#7 Méditation | Rencontre Avec Votre Animal Totem

Méditation,

Rencontre avec votre animal totem.

Je vais vous demander de vous installer confortablement et de fermer les yeux.

L'idée est que vous trouviez une position dans laquelle vous vous sentiez confortablement installé et en sécurité.

À présent,

Posez une main sur votre ventre et l'autre sur votre coeur et inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre comme un ballon et on expire doucement par la bouche le double de l'inspiration.

On inspire,

1,

2,

3 et on expire doucement par la bouche,

1,

2,

3,

5 et 6.

On gonfle le ventre en inspirant,

1 et on expire par la bouche,

1,

2,

3,

4,

5 et 6.

Sentez l'énergie circuler le long de votre corps sous forme de picotements ou encore de fourmis.

Prenez conscience de vos membres confortablement installés et de la détente qui commence à se diffuser en vous.

Portez attention à votre tête et libérez-la de ses tensions.

Peut-être celle de vos yeux,

De vos sourcils ou de vos mâchoires.

Puis recentrez-vous sur l'ensemble de votre corps et détendez les endroits dans lesquels vous pouvez sentir encore une petite tension.

A présent je vais vous demander d'imaginer un endroit ressource en pleine nature.

Cet endroit vous vous y sentez bien,

Apaisé et en sécurité.

Cet endroit c'est votre refuge et votre jardin secret.

Observez tout ce qui vous entoure,

Imaginez le temps qu'il fait,

Les couleurs qui émènent de ce lieu,

Les parfums.

Peut-être percevez-vous le vent caresser votre peau ou encore le clapotis de l'eau et la fraîcheur qui en émène.

Peut-être pouvez-vous entendre des oiseaux ou des animaux.

Prenez conscience de vos ressentis et imprégnez-vous des énergies de ce lieu.

Vous allez à présent pouvoir choisir un arbre.

Cet arbre sera votre plateforme de rencontre avec votre animal totem.

Observez les arbres qui vous entourent et laissez-vous guider vers celui qui vous semble le plus lumineux.

Vous vous approchez de votre arbre et pouvez distinguer une porte logée au sein de son écorce.

Derrière cette porte vous attend votre animal totem qui se tarde de vous rencontrer.

Lorsque vous vous sentirez prêt ou prête,

Prenez une profonde inspiration et poussez la porte menant à votre rencontre.

Vous faites désormais face à votre animal totem,

Cet animal symbolique qui veille sur vous et vous protège.

Celui qui,

Au même titre que votre guide,

Vous pouvez invoquer lorsque vous vous sentez perdu ou incompris,

Incomprise.

Observez-le,

Son apparence,

La couleur de son pelage mais aussi la couleur de ses yeux et son comportement.

Croisez son regard et percevez tout l'amour qui émane de lui envers vous.

Vous pouvez tendre la main pour l'inviter à s'approcher et pouvez alors percevoir la chaleur de son souffle ainsi que celle de son pelage.

Votre animal totem vient se lever contre vous et vous pouvez percevoir les battements de son coeur se synchroniser avec les vôtres.

À présent,

Vous sentez que votre animal totem souhaite vous transmettre un message.

Tendez l'oreille,

Laissez les mots résonner en vous et accueillez son message.

Prenez conscience des sensations que la présence de votre animal totem ainsi que le message qu'il a à vous délivrer vous procure et concentrez-vous sur les ressentis de votre corps.

Il est désormais temps de partir.

Votre animal totem vous observe,

Vient de nouveau se lever contre vous et rétrécit jusqu'à devenir une miniature que vous pouvez alors emporter avec vous.

Vous le posez alors sur la paume de votre main et observez votre animal totem s'effacer au moment où une vague d'énergie parcourt l'ensemble de vos doigts pour venir nourrir l'intégralité de votre corps.

Vous comprenez alors que votre animal totem et vous ne faites désormais plus qu'un,

Que sa présence est désormais en vous et vous pouvez percevoir l'apaisement qui inonde votre corps.

Souvenez-vous que ces sensations restent présentes en vous et qu'une simple visualisation de cette rencontre permettra de les réactiver dans votre quotidien.

Reprenez conscience de votre corps,

De ses points d'appui,

Bougez légèrement les membres pour reprendre possession de celui-ci afin de vous dynamiser.

Inspirez par le nez et expirez fortement par la bouche.

Étirez-vous si vous en ressentez le besoin ou baillez et lorsque vous vous sentirez prêt ou prête,

Vous pourrez ouvrir les yeux.

Vous venez de rencontrer votre animal totem,

Celui qui vous protège et vous guide tout au long de votre vie.

Bon retour,

Belle âme.