Meditación para el chakra raíz

Meditación para el Chakra Raíz,

Enraizándonos.

Nos sentamos cómodos en postura de piernas cruzadas sobre los isquiones.

Comenzamos a llevar el aire a nuestro abdomen bajo,

Inhalando en tres tiempos y exhalando en seis,

De cuatro a seis repeticiones.

Luego,

Inhalando en cuatro tiempos y exhalando en ocho.

Realizamos esta respiración varias veces a fin de regular el sistema nervioso y conectarnos con nuestro interior.

Una vez que soltamos las tensiones del cuerpo físico,

Mediante el ejercicio respiratorio,

Continuamos con la visualización.

Llevamos nuestra atención a nuestra mente y comenzamos a soltar los pensamientos que van y vienen,

Como es natural de nuestra mente.

Al aquietar estos pensamientos,

Comenzamos a visualizar nuestro ser de pie descalzos,

Al aire libre.

Vemos nuestro cuerpo erguido,

Con piernas y brazos levemente separados.

Observamos el fluir de la energía de todo el cuerpo físico,

Bajando por nuestras piernas hacia nuestros pies,

Desde el centro de nuestro pecho hacia arriba.

Corriendo por brazos y manos y también hacia la cima de nuestra cabeza,

Continuando hacia los cielos y descendiendo nuevamente en dirección a nuestros pies.

Desde nuestros pies,

Vamos a visualizar raíces que comienzan a penetrar el suelo en el que estamos parados.

Las mismas,

Cada vez más profundas,

Comienzan a generarnos estabilidad,

Firmeza,

Seguridad y fortaleza.

Comenzamos a percibir cómo la energía proveniente de nuestras raíces,

De color rojo intenso,

Sube por nuestros pies,

Nuestras piernas y recorriendo cada parte de nuestro cuerpo.

Para que de esta manera,

Cada célula sienta la energía y el poder proveniente de nuestra raíz.

Llevamos esta energía por nuestro torso,

Nuestros brazos y manos y hasta la cima de nuestra cabeza.

Sentimos esa seguridad bajo nuestros pies y en cada rincón del ser.

Con esta seguridad,

Vamos a visualizarnos en forma de espejo,

Como si estuviéramos parados frente a nosotros mismos.

Vemos la seguridad en ese ser parado frente a nosotros.

Percibimos la autoconfianza,

La firmeza en su interior,

La autoaceptación y la convicción de que todo es posible cuando las bases fundamentales de la persona tienen buen sustento.

Y con esta sensación de certeza y confianza en nuestro ser,

Como extensión divina de nuestro Creador,

Tomamos una respiración profunda y exhalamos lento,

Comenzando a despertar nuestro cuerpo físico,

Parte por parte,

Moviendo los dedos de los pies y de las manos.

Estirando los brazos,

Moviendo el cuello,

La cabeza.

Volvemos a sentir cada parte de nuestro cuerpo físico.

Y tomamos una última respiración profunda.

Y lentamente,

Al exhalar,

Vamos a abrir los ojos.