Soul Sync Meditation I Deutsche Fassung

Die Soul Sync ist eine kraftvolle Meditation,

Um dich mit deinem Atem zu verbinden und deine Herzenswünsche zu erfüllen.

Sitze aufrecht,

Lege die Hände auf die Oberschenkel,

Die Handflächen zeigen nach oben,

Die Spitze des Daumens,

Berühre die Spitze des Zeigefingers,

Beginne mit Beobachtung,

Atme langsam und sei ganz präsent bei jeder Einatmung und bei jeder Ausatmung,

Bei jedem Atemzug den du nimmst,

Berühre mit dem Daumen eine Fingerspitze,

Beim ersten Atemzug berühre an beiden Händen mit dem Daumen den Zeigefinger,

Beim zweiten Atemzug Daumen und Mittelfinger und so weiter,

Finger für Finger.

Auf diese Weise nimmst du acht volle Atemzüge.

Wenn während eines Atemzugs dein Geist wandert,

Berühre weiter den Finger und bringe die Aufmerksamkeit wieder zurück zum Atem.

Beginne bitte.

Wir kommen zur nächsten Phase der Soul Sync,

Atme tief ein und bei jeder Ausatmung summe wie eine Biene,

Denn summen muss so stark sein,

Dass es in deinem Kopf vibriert,

Bitte sei mit deiner ganzen Aufmerksamkeit bei diesem Klang,

Bei jedem Summen berührst du die Fingerspitzen mit dem Daumen,

Acht Mal,

Genau wie beim letzten Schritt.

Wir kommen zur nächsten Phase der Soul Sync,

Übe die Konzentration auf die Atempause,

Wenn du langsam atmest,

Entsteht eine natürliche Pause zwischen jeder Einatmung und jeder Ausatmung,

Es ist eine winzige Pause,

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit an den Punkt an dem die Einatmung endet und die Ausatmung beginnt,

Zähle wieder deine Atemzüge,

Indem du die Fingerspitzen berührst,

Beobachte jetzt acht Atempausen auf diese Weise.

Wir kommen zur vierten Phase der Soul Sync,

In dieser Phase chantest du innerlich das Mantra Aham,

Mach es sehr langsam,

Wiederhole das Mantra acht Mal,

Atme langsam ein und bei jeder Ausatmung flüstere dir selbst zu Aham,

Berühre dabei wieder langsam deine Fingerspitzen.

Wir kommen zur fünften Phase der Soul Sync,

In dieser Phase berühre deinen Zeigefinger mit dem Daumen und bleibe in dieser Haltung,

Spüre oder visualisiere,

Wie sich dein begrenztes Selbst in das kosmische Selbst ausdehnt,

Stelle dir vor,

Wie sich dein Körper und alles um dich herum in Licht auflöst,

Ohne Grenzen,

Ohne Einschränkungen,

In das grenzenlose Feld des Bewusstseins hinein.

Dies ist ein unbegrenztes Feld endloser Möglichkeiten.

Fasse jetzt eine Absicht für die Erfüllung eines Wunsches oder die Manifestation einer Absicht,

Die du in deinem Herzen trägst,

Visualisiere und fühle dich so,

Als ob es gerade schon geschieht,

Spüre absolute Erfüllung und Freude,

Wenn du soweit bist,

Dann nimm einen tiefen Atemzug,

Öffne deine Augen,

Danke,

Namaste.