Desprograma el estrés

Busca un espacio tranquilo donde puedas recostarte o sentarte.

Apoya tus brazos sobre tus piernas si estás sentado o a los costados de tu cuerpo si estás recostado y pon las manos mirando hacia arriba.

Lleva tu atención hacia tu respiración,

Con cada inhalación estás respirando calma y con cada exhalación estás liberando tensiones,

Preocupaciones.

Permite que tu cuerpo entre en un estado de calma acompañado por el ritmo de tu respiración.

Relaja tu cabeza,

Tu cara,

Relaja los hombros,

Brazos y manos.

Relaja tu pecho,

Tu espalda,

Permite que tu cuerpo entre en un estado de calma y relaja tus piernas y tus pies.

Ahora lleva tu atención hacia el centro de tu pecho,

Hacia tu chakra cardíaco y visualiza allí una luz blanca brillante que simboliza tu maestro interior,

Con cada respiración la luz se expande más y más en forma de rayos de luz.

Toma conciencia de todas las vidas que has vivido,

De todas las experiencias que has vivido,

Siente en tu interior que sos un alma que ha experimentado un montón de vivencias,

Has sabido cómo atravesarlas,

Detrás de cada una de ellas había un aprendizaje y has llegado a este momento como un alma que ha aprendido un montón de cosas y toda esa sabiduría está en vos.

Siente a tu maestro interior esta conciencia que te habita,

Que es tu ser elevado,

Conectado con planas superiores.

Lleva tu atención hacia tu tercer ojo y pon tu intención en ser un observador desde tu maestro interior,

Desde esta sabiduría que te habita,

Un observador del humano que has creado.

Conectate ahora con aquellas preocupaciones que tenés en este momento en tu vida,

Con aquellas tensiones que acumulas en tu cuerpo físico,

Con aquellos pensamientos que te limitan y que te cuestan no crear.

Observa a esas actitudes,

A esos pensamientos,

Obsérvalos y trata de verlos como un programa.

Sos el programador,

Has creado ese programa y es momento de desprogramarte.

El estado del estrés es un programa compuesto por actitudes,

Pensamientos y emociones.

Visualiza el programa que has creado,

Quizás te puedas ver a vos mismo actuando,

Pensando y sintiendo,

Quizás puedas recordar emociones o pensamientos conectados con el estrés,

Que representen a una persona que no querés ser más.

Explora dentro tuyo,

En tus deseos más profundos,

Qué programa te gustaría crear conectado con tu bienestar,

Qué emociones,

Actitudes y pensamientos te gustaría crear en este momento.

Elige un pensamiento,

Una emoción y una actitud que van a ser los que lideren el nuevo programa.

Repite el nuevo pensamiento de tu nuevo programa,

Recuérdalo.

¿Qué imagen te puede recordar este nuevo pensamiento?

Trae una imagen que lo represente.

Repite tu nueva emoción de tu nuevo programa,

¿qué imagen la representa?

Repite tu nueva actitud de tu nuevo programa,

¿qué imagen la representa?

Visualiza el nuevo programa que has creado desde esas tres imágenes,

Desde la emoción,

Con el pensamiento y la actitud que has creado,

Siéntelo en tu interior.

Visualiza a este programa como una luz brillante,

Del color que vos quieras,

Que vibra en tu corazón y se expande con cada respiración,

De este modo se va a instalar en todo tu sistema.

Visualízate a ti mismo en el futuro,

Desde este nuevo programa.

Lleva ahora tu atención hacia tu respiración,

Toma conciencia de la calma que has logrado,

Del nuevo estado en el que estás.

Empieza a mover suavemente los dedos de tus manos y de tus pies,

Toma conciencia del espacio en donde estás,

Cuando estés listo abre los ojos.