Voeten op de vloer
by Even Echt
Een kort momentje van aarden, in het hier en nu. Even stoppen en met je aandacht naar je voeten op de vloer gaan. Hoe voelen je voeten op dit moment op de vloer? Wat ervaar je daar? Voor deze oefening kan je je ogen open houden. Een oefening die je ook makkelijk zelf kunt doen, al wachtend op de trein of zittend in een vergadering.
Transcript
Voeten op de vloer.
Voor deze oefening mag je je oog open houden en op een punt voor je richten.
Voel dan nu je voeten op de vloer.
Voel hoe je voeten contact maken met de vloer en de grond onder je.
Misschien voel je een bepaalde druk.
Voel je hoe je sok contact maakt met je huid.
Voel je de ruimte tussen je tenen of onder je voedsel.
Misschien voel je iets heel anders.
Hoe voel je je voeten op de vloer?
Je zou nu nog één keer wat dieper in en uit kunnen ademen,
Om vervolgens weer door te gaan met dat wat je aan het doen was.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app