Rêves Zen & Sommeil Profond | Pluie Douce 528 Hz

Bienvenue dans ce voyage vers un sommeil profond et réparateur.

Je suis Genki,

Le nom de plume de Lucia Logeon,

Et durant les vingt prochaines minutes,

Je vous accompagnerai de ma voix vers des rêves zènes et merveilleux.

Ensuite,

Le son apaisant d'une pluie douce continuera pendant un bon moment,

Soutenant votre repos.

Et alors que vous vous installez,

Laissez votre corps se détendre et votre respiration ralentir.

Ce soir,

Vous êtes invité à découvrir le cœur de Kyoto au printemps,

Une saison où l'air est doux,

Les soirées sont calmes et les fleurs de cérisier brillent doucement sous la lumière des lanternes.

C'est votre moment pour vous éloigner du bruit de la journée et entrer dans un monde où tout bouge avec délicatesse,

Comme des pétales flottant sur une rivière tranquille.

Cette méditation est conçue pour guider votre esprit et votre corps vers un repos profond.

Les images des temples paisibles de Kyoto et des cérisiers en fleurs vous aident à relâcher les tensions et à apaiser le mental.

Et à mesure que vous écoutez,

Votre respiration s'approfondit naturellement,

Vos muscles se relâchent et vos pensées commencent à s'échapper,

Comme des fleurs emportées par la brise printanière.

Et à la fin de ce voyage,

Vous vous sentirez ancré,

Réconforté et prêt à glisser dans un long sommeil réparateur.

Et prenez un moment pour vous installer confortablement dans votre lit ou dans tout endroit qui vous permet de vous reposer.

Laissez le corps trouver une position douce,

Soutenue et sans effort.

Rassemblez le matelas,

Soutenez le corps avec délicatesse et permettez aux muscles de se détendre un peu plus à chaque respiration.

Laissez vos épaules s'abaisser et laissez vos mains se poser.

Laissez la mâchoire se relâcher,

Les paupières s'alourdir et le souffle devenir lent et fluide.

C'est votre moment pour vous détendre et laissez la journée s'estomper peu à peu.

Et maintenant que le corps s'installe dans l'immobilité,

Portez votre attention sur la respiration.

Et nous allons commencer en allongeant doucement l'expiration.

Une manière simple d'apaiser le système nerveux et de préparer l'esprit à un sommeil profond.

Et commencez par une douce inspiration.

Inspirez 1,

2,

3 et expirez 1,

2,

3,

4.

Une deuxième fois,

Inspirez 1,

2,

3 et expirez 1,

2,

3,

4 et 5.

Encore une fois,

Inspirez 1,

2,

3 et expirez 1,

2,

3,

4,

5 et 6.

Une dernière fois,

Inspirez 1,

2,

3 et expirez 1,

2,

3,

4,

5,

6 et 7.

À présent,

Laissez votre respiration revenir à un rythme naturel et aisé.

Et sentez comme chaque expiration plus longue adoucit le corps,

Calme les pensées et invite à une sensation de paix plus profonde.

Et alors que votre souffle s'installe dans un rythme calme et naturel,

Laissez votre esprit s'adoucir et commencez à rêver.

Imaginez la lumière autour de vous commencer à changer.

La lueur chaude de la fin d'après-midi se posant autour de vous.

Et votre voyage au Japon peut ainsi commencer.

Vous êtes debout au cœur de la gare de Kyoto,

Un lieu où les lignes modernes et les échos doux se mêlent à l'esprit tranquille de la ville.

Les gens se déplacent lentement,

Sans hâte,

Enveloppés dans l'atmosphère paisible du début de soirée.

L'air est doux,

Marqué par les premiers signes du printemps.

Et tout près,

Vous remarquez une petite brise portant le parfum léger des fleurs de cérisier.

Vous marchez vers un arrêt de bus avançant dans pas paisibles et sans effort.

Et la ville autour de vous brille d'une lumière dorée.

Les toits scintillent,

Les fenêtres attrapent les derniers rayons du soleil.

Et lorsque le bus arrive,

Ses portes s'ouvrent dans un doux soupir.

Vous montez et vous vous installez à une place tranquille près de la fenêtre.

Et le bus avance,

Fluide et régulier.

Et Kyoto commence à défiler tout lentement,

Comme un film paisible.

Des maisons traditionnelles en bois ou poutre brune.

Des petites boutiques aux enseignes peintes à la main.

Des vélos appuyés contre des murs en pierre.

Tout semble calme,

Familier et intemporel.

Et en vous dirigeant vers le nord,

La ville devient plus silencieuse.

Les rues se resserrent et les bâtiments prennent des formes plus anciennes.

L'air se rafraîchit,

Marqué par la présence des temples voisins et des montagnes.

Et vous remarquez les premiers cérisiers.

Ils oscillent doucement dans la brise,

Comme s'ils vous souhaitaient la bienvenue.

Et lorsque vous descendez du bus,

Le monde semble feutré.

Et un petit canal murmure à tout près.

Et la cloche d'un temple résonne au loin,

Grave et réconfortante.

Vous vous approchez du chemin de la philosophie.

Un lieu où le temps ralentit.

Où les pétales dérivent comme des pensées silencieuses.

Et où votre voyage vers la sérénité est prêt à commencer.

Le chemin de la philosophie,

Tetsugaku no Michi en japonais,

Est une allée de pierres tranquille dans le nord du district de Higashiyama à Kyoto.

Il longe un canal étroit,

Bordé de centaines de cérisiers qui fleurissent en avril dans des teintes douces de roses,

Transformant tout le chemin en l'une des promenades les plus appréciées de Kyoto.

Le chemin s'éteint sur environ deux kilomètres,

Commençant près du Ginkaku-ji,

Le pavillon d'argent,

Et se terminant près du quartier des temples de Nanzen-ji.

Et son nom est dû à Nishida Kitaro,

L'un des philosophes les plus influents du Japon,

Qui parcourait cette route chaque jour comme forme de méditation.

Et tout au long du chemin,

Des petits temples,

Des sanctuaires,

Des cafés et des maisons traditionnelles apparaissent discrètement entre les arbres.

Et dans la lumière douce de la fin d'après-midi,

Lorsque la foule s'estompe et que les fleurs brillent doucement au-dessus de l'eau,

Le chemin de la philosophie devient un lieu où le temps n'a plus d'importance.

Un lieu fait pour la réflexion,

La tranquillité et la flânerie paisibles.

Et devant vous,

Les fleurs des cérisiers apparaissent dans toute leur beauté.

Douces,

Délicates et lumineuses dans la lumière déclinante du soir.

Et chaque arbre semble respirer avec la brise.

Ses branches couvertes de grappes,

De pétales rose pâles,

Si légers et si doux qu'on dirait qu'ils ont été peints dans l'air.

Certaines fleurs sont pleinement ouvertes,

Leurs pétales larges et soyeux capturant les derniers rayons dorés du soleil.

Et d'autres sont encore un bouton,

Roses et tendres,

Portant la promesse de la floraison du lendemain.

Et en marchant,

Des pétales tombent autour de vous,

Lents,

Légers,

Sans hâte,

Flottant comme des petites plumes dans l'air tiède du printemps.

Ils se posent doucement sur la surface du canal,

Créant un sentier rose qui se déplace avec l'eau.

Un ruban de fleurs guidant vos pas.

Le parfum est subtil et doux,

Juste assez pour adoucir votre souffle et apaiser votre esprit vers un calme plus profond.

Au-dessus de vous,

Les branches forment une voûte délicate,

Un tunnel de couleurs filtrant la lumière du soir.

Le monde semble silencieux sous ces fleurs,

Comme si le temps lui-même avait ralenti pour honorer leur présence brève et magnifique.

À chaque pas,

Vous sentez la tendresse du printemps vous entourer,

Vous tenir,

Vous inviter à dériver encore plus profondément dans la paix.

En avançant pas à pas sur le chemin de la philosophie,

Le ciel commence à s'adoucir,

Les nuages se rassemblent lentement et une pluie légère commence à tomber.

Des gouttes délicates tapotant sur les fleurs,

Un rythme si fin qui rassemble de la musique.

Et vous remarquez une petite maison de thé nichée près du canal,

Son cadre en bois brillant chaleureusement dans la fraîcheur du soir et des lanternes scintilles à l'entrée.

Et l'odeur des feuilles de thé grillées flotte dans la pluie,

En entrant,

Vous êtes accueilli par la chaleur et l'air est rempli du crépitement discret d'une bouilloire et du parfum doux du thé vert montant dans la vapeur.

Vous vous asseyez sur des tatamis,

Enveloppés dans une couverture légère et réconfortante,

Tandis qu'une tasse de thé apaisant est déposée doucement entre vos mains.

Le thé est chaud,

Floral et calmant.

À chaque gorgée,

Votre corps se détend davantage,

Votre respiration s'approfondit et votre esprit se rapproche de repos.

Dehors,

La pluie continue,

Régulière et tendre.

Elle tombe sur le toit,

Sur les fleurs,

Sur le canal.

Une berceuse d'eau qui chantera toute la nuit.

Vous vous allongez sur le tatami.

La couverture vous enveloppe en de sécurité,

La chaleur du thé demeurant dans votre cœur.

Et tandis que des rêves merveilleux apparaissent,

Ma voix va s'estomper peu à peu,

Devenant plus douce,

Plus légère,

Jusqu'à être emportée par la pluie elle-même.

Et la pluie restera avec vous,

Tombant doucement pendant un bon moment.

Une berceuse infinie vous guidant vers le sommeil le plus profond et le plus doux.

Des moments de pluie douce,

Des moments de paix,

Des moments de rêve sur les fleurs de cérisier de Kyoto.

Je vous souhaite une belle nuit et des rêves merveilleux.

Prenez bien soin de vous et à très bientôt.