Méditation matinale d'éveil en douceur

Bienvenue dans cette méditation d'éveil qui rendra votre journée dynamique et réussie,

Remplie d'amour et de tendresse pour vous-même et pour vos proches.

Prenez une position confortable.

Vous pouvez vous asseoir avec le dos droit ou vous allonger.

Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Respirez naturellement en observant l'air qui entre dans vos poumons et qui en ressort.

Inspirez.

Ressentez comme l'air frais rentre dans votre corps.

Expirez.

Ressentez l'air chaud qui quitte vos poumons.

Mémorisez ce moment de respiration lente et concentrez-vous sur la tranquillité que vous ressentez.

Sentez un doux sourire sur votre visage.

Vous ressentez que tout ira bien.

Vous savez que vous êtes capable d'atteindre ce que vous désirez.

Vous avez confiance en vous-même et en vos forces.

Vous rayonnez de bonté et d'amour.

Vous savez que l'univers est de votre côté.

Remerciez le bienveillant univers pour cette nouvelle journée pleine d'opportunités.

Remerciez vos proches d'être présents dans votre vie.

Remerciez vous-même d'avoir fait un pas en avant vers cette nouvelle journée et cette nouvelle vie.

Remerciez votre corps de vous servir et de vous permettre d'explorer ce monde et de le rendre meilleur.

Pensez à cette journée comme une feuille de papier vierge sur laquelle vous allez écrire votre histoire.

Vous êtes l'auteur de votre vie.

Aujourd'hui,

Permettez-vous plus de bonheur et de plaisir.

Définissez vos intentions pour aujourd'hui.

Quelle atmosphère souhaitez-vous créer?

Quel objectif voulez-vous atteindre?

Comment voulez-vous vous traiter vous-même et vos proches?

Envoyez un message d'amour à votre cœur et à votre esprit.

Répétez mentalement.

Je peux compter sur moi.

Je suis une source d'amour.

Au fond de moi,

Il y a tant d'amour que je peux illuminer le monde entier et toutes les créatures qui s'y trouvent.

Je prends soin de moi-même avec tendresse.

Je m'aime et je m'accepte telle que je suis.

Je crois en mes forces.

Aujourd'hui et chaque jour,

Je serai heureux.

Ressentez la chaleur dans la région de votre cœur.

Ressentez comment votre cœur s'ouvre comme une belle fleur à la rencontre du soleil.

Formulez vos intentions pour aujourd'hui.

Promettez-vous de trouver du temps pour vous reposer et apprécier les petits joies de la vie.

Répondez à ces questions.

Qu'est-ce qui peut vous apporter le sentiment de bonheur aujourd'hui?

Comment pouvez-vous faire un pas en avant vers votre développement et votre amélioration personnelle aujourd'hui?

Merci de commencer votre journée en pleine conscience.

Je crois que vos rêves et vos espoirs se réalisent déjà.

Vous pouvez ouvrir les yeux et poursuivre votre merveilleuse journée en offrant de la joie et de l'amour à vous-même et à vos proches.

Votre psychologue Nadia Butchaninova