慈悲祝福海陆空一切有情众生

持心观到最后第九段的部分,

算是一个总结、一个结束。 他主要观想的众生是水、陆、空三个层面的众生。 在水中生活的有情众生,

在陆地上生活的有情众生,

还有在空中生活的有情众生。 所以一切众生都随着自己的业在这三个处所生存着。 所以在水中生存的众生,

当我们念到那个部分的时候,

你第一个念头生起的是哪一种在水中生存的众生,

就以那个众生为所愿来祝福他。 比如说你曾经放生过泥鳅,

那么你就以泥鳅作为所愿。 你曾经放生过鱼或者是乌龟,

然后这些众生它出现在你的脑海中的话,

它就是属于在水中生存的众生。 练习久了,

你会慢慢扩大那个所愿。 第二个就是在陆地上生存的,

当然是人为本。 从人开始,

所有在陆地上生存的,

比如说今天你看到很多很多的蚂蚁,

那这蚂蚁都是在陆地上生存的,

那就可以以蚂蚁作为所愿。 空中生存的就比如说鸟类之类的,

都是属于空中生存的。 那一样,

我们把心静下来。 怎么样静心呢?

最容易的方法就是把心放到呼吸上。 随着呼吸,

慢慢地专注。 随着呼吸,

慢慢地放松自己。 注意自己的一吸一呼,

让自己的心渐渐地平静下来。 清楚地知道自己在哪里,

在做什么,

在什么时间点上,

然后祝福自己。 愿我无敌意,

无危险。 愿我远离精神上的痛苦。 愿我远离身体的痛苦。 愿我健康幸福。 愿我脱离一切的痛苦。 愿我如逝去以正当途径所获取的一切,

依自己的业报而收生。 为虔诚的心祝福一切有情众生。 上至最高的天众,

下至苦道中的众生。 在整个三界中,

愿所有在水中生活的有情众生,

无敌意,

无危险。 愿所有在水中生活的有情众生,

远离精神上的痛苦。 远离身体的痛苦。 愿所有在水中生存的有情众生,

健康幸福。 愿所有在水中生存的有情众生,

脱离一切的痛苦。 愿所有在水中生存的有情众生,

无逝去以正当途径所获取的一切。 愿所有在水中生存的有情众生,

依自己的业报而收生。 为虔诚的心祝福一切有情众生。 上至最高的天众,

下至苦道中的众生。 在整个三界中,

愿所有在陆地上生存的有情众生,

无敌意,

无危险。 愿所有在陆地上生存的有情众生,

远离精神上的痛苦。 愿所有在陆地上生存的有情众生,

健康幸福。 愿所有在陆地上生存的有情众生,

脱离一切的痛苦。 愿所有在陆地上生存的有情众生,

无逝去以正当途径所获取的一切。 愿所有在陆地上生存的有情众生,

以自己的业报而收生。 我以虔诚的心祝福一切有情众生。 上至最高的天众,

下至苦道中的众生。 在整个三界中,

愿所有在空中生存的有情众生,

无敌意,

无危险。 愿所有在空中生存的有情众生,

远离精神上的痛苦,

远离身体的痛苦。 愿所有在空中生存的有情众生,

健康幸福。 愿所有在空中生存的有情众生,

脱离一切的痛苦。 愿所有在空中生存的有情众生,

不失去以正当途径所获取的一切。 愿所有在空中生存的有情众生,

以自己的业报而收生。 回到呼吸上,

注意自己的呼吸。 在呼吸的过程当中,

吸进去,

观想佛菩萨的慈悲和智慧。 让佛菩萨的慈悲和智慧,

遍满我们的身心。 呼出来,

我们内心种种的焦虑、不安、烦恼、苦闷。 然后把心放到手指头上,

轻轻地动一动每一根手指,

然后搓热双掌。 用搓热的双掌按摩你想按摩的部位,

比如说你的膝盖、肩膀、你的颈项,

或者是你的头部,

或者是你常常酸痛、不舒服的地方。 然后才慢慢地张开眼睛。