Paseo por la Playa Olas de Serenidad

Hoy te traigo una meditación donde vamos a dar juntos un paseo por la playa.

Nos vamos a recargar de energía y a cultivar nuestro amor propio.

Recuerda,

No hay forma correcta o incorrecta de hacerlo.

Simplemente permítete sentir.

Toma una postura cómoda en una silla o en tu colchón.

Ahora conecta con los puntos de apoyo de tu cuerpo.

Tus pies,

Tus piernas,

Tu espalda.

Nota cómo te sostienen.

Te sientes muy confortable en este momento.

Si te apetece,

Puedes cerrar los ojos.

Toma una respiración profunda por la nariz y suelta el aire despacio por la boca.

Estás a punto de regalarte un momento para ti.

Ahora me gustaría que imaginaras que estás en una playa de aguas muy claras.

Siente la arena tibia bajo tus pies.

El sol la acaricia a tu piel y notas su calor en todo tu cuerpo.

Empiezas a caminar,

Descalza,

Descalzo,

Sobre la arena dorada.

Es una sensación muy agradable.

Siente la brisa suave,

El olor del mar.

Te sientes realmente bien.

Escucha el sonido de las olas,

Un vaivén constante y relajante.

Cada paso que das te sientes más ligera,

Más ligero,

Más libre.

Una suave sonrisa aparece en tu rostro.

Siente cómo esa suave sonrisa relaja los músculos de tu cara y envía una señal de calma y bienestar a todo tu cuerpo.

En este lugar todo está bien.

Lo estás haciendo lo mejor que puedes y eso es suficiente.

Eres increíble tal y como eres ahora mismo.

Eres un ser valioso y único.

Ahora toma una última respiración profunda.

Coge aire por la nariz y exhala lentamente por la boca,

Soltando cualquier tensión.

Vuelve a sentir los puntos de conexión con tu cuerpo y el lugar donde te encuentras en este momento.

Nota los pies en el suelo o la espalda en el colchón si estás tumbado o tumbada.

Mueve ligeramente los dedos de los pies y de las manos.

Puedes hacer rotaciones si te apetece,

Con los pies y las muñecas.

Y cuando lo desees,

Abre los ojos,

Sintiéndote renovada,

Renovado.

Siente cómo la energía de ese paseo por la playa sigue aquí,

Contigo.

Lleva esta calma,

Calidez y este amor hacia ti.

Recuerda,

Puedes volver a este espacio siempre que lo necesites.

Te mando un gran abrazo.