Sana a tu Niño Interior

El día de hoy te voy a compartir una meditación para conectar con esa parte de ti que necesita de tu amor y atención.

Te pido que te pongas en una posición cómoda,

Ya sea sentado en una silla con los pies enraizados en la tierra,

O puedes sentarte en el piso con las piernas cruzadas y las palmas descansando sobre tus muslos.

Trata de tener la espalda recta sin provocar tensión.

Vamos a realizar tres respiraciones profundas para anclarnos en el momento presente.

Inhala por la nariz.

Toma todo el aire posible.

Sóstelo en el centro de tu corazón.

Y exhala por la boca,

Relajando la tensión acumulada en tus hombros.

Eso es.

Una vez más,

Inhala por la nariz.

Toma más aire.

Abre más tu pecho.

Y exhala,

Lento y suave,

Soltando el control.

Eso es.

Última vez más,

Inhala profundamente por la nariz.

Toma más aire.

Abre más tu pecho.

Permítete recibir.

Y cuando exhales,

Ánclate en el presente.

Eso es.

Ahora,

Me gustaría pedirte que visualices o sientas que te encuentras en un lugar que realmente disfrutabas cuando eras pequeña o pequeño.

Puede ser el jardín de la casa de tus padres,

El parque,

Tu escondite secreto.

Intenta trasladarte a ese espacio seguro que tanto disfrutabas.

¿Qué siente tu cuerpo al estar ahí?

¿Qué sentimientos vienen a ti?

Si te cuesta recordar momentos de tu infancia,

No te preocupes.

Esos recuerdos llegarán en el momento perfecto.

Simplemente permítete sentir.

¿Puedes recordar algún momento especial en ese espacio?

¿Alguna canción que te guste?

¿Alguna canción que te gustaba bailar,

Cantar,

Algún juego o alguna actividad que te encantaba hacer?

¿Lo recuerdas?

¿Qué siente tu corazón al recordarlo?

Quédate ahí unos momentos sintiendo.

Poco a poco siente la presencia de alguien en ese espacio.

Siente como esa persona toma tu mano.

Volteas a mirarlo y observas que eres tú de pequeña o pequeño.

Es tu niña,

Es tu niño interior.

Te regresa la mirada y te dice Llevaba mucho tiempo esperando este momento.

Gracias por estar aquí.

Te abraza y te pide que lo acompañes a jugar,

A bailar,

A cantar.

A gozar.

Te pide que te des el permiso de disfrutar de nuevo de la vida.

Ve,

Corre,

Juega,

Diviértete.

Date el permiso de volver a ese momento de felicidad.

Date el permiso de volver a conectar con tu niña,

Con tu niño interior.

Obsérvate cómo sonríen.

Cómo se divierten juntos.

Cómo la vida se siente más ligera,

Alegre.

Disfruta este momento.

Tu pequeña o pequeño se acerca y te da las gracias por este momento tan especial.

Por estar aquí,

Por volver a mirarlo,

Por darte el permiso de gozar.

Te da las gracias por tu amor,

Por tu compañía y te abraza con mucha fuerza.

Y te dice un secreto al oído.

Lo estamos haciendo muy bien.

No te olvides de seguirle sonriendo a la vida.

Ahora es tu turno de disfrutar.

Ahora es tu turno de expresarle todo tu amor.

Hazle saber que siempre estarás ahí para él o ella.

Hazle saber que la cuidarás,

Que lo cuidarás y que de ahora en adelante te hará responsable de su felicidad.

Observa su expresión al decirle esto.

Los dos se miran con una gran complicidad y un profundo amor.

Y con una gran sonrisa,

Tu pequeño o pequeña se despide y se va corriendo con gran alegría por este reencuentro.

Siente como tu corazón se llena de felicidad por haber integrado esta parte de ti.

Por volver a ti.

Sigue sintiendo ese gran amor que experimentaste al verte tan feliz gozando de la vida.

Sigue sintiendo ese gran amor que experimentaste al verte tan feliz gozando de la vida.

Sigue sintiendo esa alegría en ti.

Sigue sintiendo esa hermosa conexión con tu niño o tu niña interior.

Sigue sintiendo esa hermosa conexión con tu niño o tu niña interior.

Ahora,

Agradece al universo por este momento tan mágico.

Por este espacio para reconectar contigo mismo.

Y con ese sentir de gratitud y amor,

Vas a inhalar profundamente por la nariz,

Sostén el aire,

Sintiendo más amor en ti.

Abre tu pecho y cuando exhales,

Suelta el aire sonriendo.

Agradeciendo nuevamente este mágico reencuentro.

Quédate un momento ahí.

Lleva la mano izquierda a tu corazón y simplemente recuérdale a ese pequeño o esa pequeña que siempre la llevas en tu corazón.

Deseo que este reencuentro con tu niña o niño interior te recuerde lo importante que es conectar con esa parte de nosotros mismos.

Espero que de ahora en adelante tu niña o tu niño te visite más seguido para que vivas desde el gozo y la creatividad.

Gracias por escucharme.