Выйдите на одну из самых протяженных и проходимых улиц своего города.
Начните движение.
Идите неторопливо прогулочным шагом.
Осанка прямая.
Прямой позвоночник.
Макушкой головы потянитесь вверх,
Выпрямитесь до конца.
Рот закрыт.
Язык направлен к верхнему небу.
Дышим через нос.
Дыхание спокойное,
Ровное,
Свободное,
Обычное.
Смотрите перед собой расфокусированным взглядом.
Сосредоточьтесь на себе,
Своих ощущениях.
Вы в полной безопасности.
Вы идете по улице своего города.
Это ваш город.
Он хранит и оберегает вас.
Он дает вам тысячи возможностей.
И все они ваши.
Для вас.
Вам не о чем беспокоиться.
Все тревоги ушли.
Вы можете оставаться с собой.
Расслабьтесь.
Расслабьте мышцы головы и лица.
Расслабьте затылок,
Макушку,
Лоб,
Уши,
Челюсти,
Подбородок,
Губы,
Щеки,
Нос,
Глаза,
Брови.
Ваше лицо расслаблено.
Расслабьте тело.
Пусть работают только те мышцы,
Которые необходимы при ходьбе.
Очередной вдох и на выдохе почувствуйте,
Как расслабляется ваше тело.
Шаг становится легким,
Свободным,
Естественным.
Прислушайтесь к дыханию.
Направьте внимание на кончик носа.
Почувствуйте,
Как воздух проникает в легкие и наполняет силой все ваше тело.
Вы дыхаете воздух прохладный,
Вы дыхаете теплый,
Согретый.
Вы и окружающий вас мир дышите друг другому.
Ваш вдох – это его выдох.
Ваш выдох – это его вдох.
Вы и окружающий мир одно целое.
Все едино.
И вы осознаете это единство.
Вы управляете этим единством.
Каждый вдох наполняет вас силой.
С каждым вдохом вам становится легче и легче.
Смотритесь вдаль.
Найдите самую дальнюю видимую точку на уровне чуть выше вашей головы.
Возможно,
Это окажется дорожный знак или окно дома,
Вывеска магазина,
Фонарь,
Что угодно.
Смотритесь в выбранный объект.
Это ваша цель.
Такая же цель,
Как и любая другая в вашей жизни.
Такая же значимая и важная.
Смотритесь в нее.
Вы обязаны ее достичь.
Потому что вы так захотели.
Вы так решили.
И поэтому вы достигнете эту цель.
Достигнете легко.
Продолжайте идти спокойным прогулочным шагом.
Смотрите на свою цель.
Дыхание ровное,
Легкое,
Естественное.
Соблюдайте правила дорожного движения.
Будьте внимательны.
Переходите дорогу на зеленый свет.
Достигая свою цель,
Нужно помнить о правилах окружающего мира.
Считаться с ними.
Хотя,
Иногда можно и нарушать.
Хотите перейти дорогу на красный свет?
Осмотритесь по сторонам.
Оцените риски.
Риски велики?
Тогда лучше переждать.
Риски минимальны?
Тогда к черту правила и только вперед.
Вы идете к своей цели.
И помните только о ней и как до нее дойти.
Вы видите свою цель.
Представьте,
Что вы уже ее достигли.
Что уже стоите рядом с объектом цели.
Вас переполняет чувство радости,
Удовлетворенности,
Вы довольны собой,
Довольны результатом.
Увидьте себя у цели.
Почувствуйте,
Как весь мир восхищается вашим результатом.
Вы заслужили это.
И вы продолжаете идти к своей цели.
Вы имеете право достичь свою цель.
Имеете право лишь потому,
Что вы так захотели.
Вы так решили.
И этого достаточно.
На пути вас попытаются отвлечь идущие пешеходы,
Витрины магазина,
Всевозможные звуки,
Запахи.
Отсеките нахрен все,
Что пытается вам помешать.
Сохраняйте свое внимание только на цели.
Вы полностью сконцентрированы на своей цели.
Только ваша цель и ничего иного.
Смотрите на нее.
Идите к ней.
Люди навстречу.
Их взгляды.
Они забудут про вас уже через секунду.
Вам некого и нечего стесняться.
Вы имеете право исполнить свое желание и достичь свою цель.
Это ваша жизнь.
И только вы решаете,
Что важно для вас.
Сейчас вы идете к своей цели.
И только это имеет значение.
И никто из идущих людей не в силах вас остановить.
Ничто не в силах отвлечь ваше внимание от вашей цели.
Вы преисполнены решимости.
Вы знаете,
Что нужно сделать,
Чтобы достичь свою цель.
И просто действуйте.
Действуйте уверенно.
Действуйте легко и спокойно.
Шаг за шагом.
Направьте внимание в область солнечного сплетения.
Что вы чувствуете?
Сомнения,
Страхи,
Тревожность,
Напряжение?
Отпустите все к черту.
Позвольте всему,
Что препятствует вашей легкости,
Покинуть вас раз и навсегда.
Все проходит.
Так пусть все лишнее пройдет уже сейчас.
Все лишнее уходит.
Вдох,
И свежие силы наполняют вас.
Выдох,
И все лишнее уходит от вас.
Просто расслабьтесь и отпустите все,
Что мешает вам радоваться своему пути к своей цели.
Вам легко.
Вы в полной безопасности.
Вы просто идете к своей цели.
Вы так решили.
Что вы чувствуете сейчас?
Уверенность,
Легкость,
Спокойствие,
Радость.
Вы достигнете цель,
И вы знаете об этом.
Вы идете к цели и наслаждаетесь каждым шагом.
Наслаждаетесь предвкушением обладания результатом.
Вам хочется улыбнуться?
Улыбнитесь.
Вам нечего стесняться.
Это ваш мир.
И он такой,
Каким вы его делаете.
Так сделайте его намного прекраснее всего одной своей улыбкой.
Прислушайтесь к пространству вокруг вас.
Как оно меняется.
Оно подчиняется вашей воле.
Все вокруг начинает подстраиваться под ваше намерение достичь цели.
Все вокруг помогает вам.
Люди улыбаются вам.
Люди расступаются,
Открывая вам путь к вашей цели.
Идти становится еще легче.
Дышится еще свободнее.
Вы чувствуете радость приближения к своей цели.
Вы уже близко.
Совсем рядом.
Вы уже у цели.
Цель достигнута.
Поздравляю.
Вы заслужили это.
