Micropráctica Con Afirmación Para Volver Al Presente
Esta meditación de afirmación guiada te invita a detenerte, respirar y reconectar con tu interior. A través de una afirmación positiva y consciente, aprenderás a sentir la calma que ya habita en ti. Ideal para escuchar al despertar, en medio de un día agitado o antes de dormir. Music Grand_Project
Transcripción
Encuentra tu postura cómoda,
Cierra suavemente tus ojos y toma este momento para ti.
Siente tu cuerpo apoyado sobre la superficie y deja que tu respiración fluya de manera natural.
Este instante es solo para ti.
Ahora lleva tu atención a la respiración en el cuerpo y exhala lento.
Observa como tu pecho y tu abdomen se expanden y se relajan,
Permite que tu atención repose en el ahora de tu respiración.
Ahora afirma conmigo lo siguiente,
Hoy es un buen día para regresar a mí,
Para sentir mi respiración y mi cuerpo,
Para recordar que estoy aquí y que este momento es suficiente.
Permito que la calma me envuelva y que cada instante me conecte con mi propia paz interior.
Permite que esta frase se integre con tu respiración y tu calma.
No hay prisa,
Solo este momento de conexión contigo.
Cuando estés listo o lista,
Haz tres respiraciones profundas.
Lleva esta sensación de calma y presencia contigo.
Recuerda que cada instante es suficiente.
Conoce a tu maestro
4.9 (10)
Reseñas Recientes
Patricia
September 10, 2025
Me encantó, gracias 💖
Pablo
September 4, 2025
Namaste 🙏
More from Alejandra Villarreal
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app