Primer Contacto Con Mi Niño Interior

Hola,

Hoy vamos a hacer una meditación para hacer un primer contacto con nuestro niño interior.

Te vas a disponer en un lugar agradable,

Te vas a sentar con la espalda recta,

Con auriculares y simplemente te vas a dejar guiar por mis palabras.

Vas a tomar conciencia de tu cuerpo en primer lugar,

Vas a comenzar por tu cabeza,

Sintiendo tu cabeza,

Sintiendo tu cuero cabelludo,

Tu pelo,

Cómo sientes tu cabeza,

Cómo sientes su peso,

Cómo sientes tu cuello,

Tu rostro,

Ese con el que te muestras al mundo,

Cómo lo sientes,

Cómo está tu frente,

Cómo está tu mandíbula,

Tu boca,

Cómo sientes ese rostro,

Relajado,

Denso,

Tus párpados,

Cómo te sientes con ellos,

Luego vas a bajar lentamente a tus hombros,

A tus brazos,

A tus manos,

Cómo sientes tus brazos,

Cómo sientes tus manos,

Las manos que todos los días hacemos,

Hacemos,

Abrazamos,

Tocamos,

Toma conciencia de tus manos,

Continúa con tu tórax,

Cómo sientes tu pecho,

Sientes tensión,

Lo sientes relajado,

Cómo lo sientes,

Tu espalda,

Cómo está tu espalda,

Siente tu espalda superior,

Tus homóplatos,

Cómo están,

Tu espalda te sostiene erguido en la vida,

Continúa con tu tórax,

Cómo sientes tus costillas que envuelven a esos órganos tan importantes que son el corazón que nos da la vida y los pulmones que nos dan el aire que necesitamos para respirar y estar vivos,

Toma conciencia de lo importante que es el aire en nuestra vida,

No podemos vivir sin el aire y tu cuerpo se ocupa de tomar el aire que necesita todos los días y a todo momento sin que tú te enteres,

El aire entra en tu cuerpo,

Es tomado por tus pulmones,

Por tus alveolos,

Allí se realiza un intercambio maravilloso para que tú vivas,

Continúa bajando a tu abdomen,

Allí está todo tu sistema digestivo que inicia en la boca para que puedas nutrir este cuerpo,

Alimentarlo y darle la energía que necesita para seguir con vida y que tú puedas vivir esta experiencia terrenal que es tu vida,

Continúa bajando a tu pelvis,

A tus muslos,

A tus piernas que son las que te mantienen en movimiento por la vida,

Tus pies que te ligan a la madre tierra en la que te apoyas para vivir,

Sigue recorriendo toda esta corporalidad muy relajado y ahora vamos a concentrarnos en la respiración,

Cómo respiras,

Cómo el aire ingresa a tus pulmones expandiendo tu ser y luego exhalas,

Sientes como el aire ingresa por tus fosas nasales y entra a la profundidad de tu ser alimentando la vida,

Te vas a imaginar que estás en un espacio,

En un lugar muy bonito que tú eliges,

El que sea,

El que quieras y allí estás caminando,

Empiezas a caminar lentamente sintiendo cada paso que das y te encuentras con una puerta,

Una puerta que vas a abrir lentamente y vas a entrar a una habitación que conoces mucho,

Porque es la habitación donde pasaste muchos años de niño,

De niña,

Vas a entrar allí y vas a observar todo lo que hay en esa habitación y allí estás de niño,

Qué estás haciendo,

Qué está haciendo ese niño,

Esa niña,

Cómo está,

Observa,

Simplemente observa,

Qué sientes ganas de hacer al observarlo,

Te mira ese niño,

Te pide que te acerques,

Cómo está,

Pídele permiso para acercarte,

Acércate si te lo permite y dile que lo necesitas y que sabes que él también te necesita a ti y que juntos van a iniciar un reencuentro muy amoroso,

Se van a reconectar porque ambos se necesitan,

Dile que ahora debes retirarte pero que vas a volver pronto,

Que confíe en ti,

Que todo va a salir muy bien,

Te levantas,

Te diriges hacia la puerta y antes de salir te giras y le sonríes con la mejor sonrisa que puedas,

Todo va a estar bien,

Juntos haremos grandes,

Grandes cosas,

Sal de la habitación y vuelve a tu respiración,

Inspira profundamente y exhala,

Inspira y exhala,

Vuelve a tomar conciencia de tus piernas,

De tus pies,

De tu abdomen,

Siente tu abdomen,

Cómo está tu abdomen,

Hay tensiones,

Hay molestias,

Cómo está,

Para terminar te vas a abrazar,

Vas a observar tus manos y te vas a abrazar fuertemente,

Te vas a decir me amo completa y profundamente,

Como soy,

Namasté.