Stil Ontspannen Mediteren | Inkeer
Inkeren. De stilte tot ons laten spreken. Het lichaam bewust zijn, met aandacht voor dit moment, voor de adem. En voor wat zich ook maar aandient. We veranderen er niks aan. Het lichaam stil. Rustend. Ontspannen. De adem diep in de buik. Dit lichaam, dit ademen. Dit. In elk moment is een stille, ontspannen aanwezigheid mogelijk.
Transcript
Waardig zitten en in die waardige houding jezelf toestaan.
Verzachten,
Te rusten,
Stevig in verbinding met de aarde,
Zwaartekracht doet het werk,
Bewust van hemel,
Het universum,
Het lichaam,
Precies daartussen,
Hemel en aarde,
Precies in het midden,
Adem diep in de buik,
Niets hoeven zoeken,
Niets hoeven benoemen,
Geen woorden zijn nodig,
Gewaar zijn,
Dit moment en elk moment,
Opnieuw,
Inkeren,
Zonder af te sluiten van wat er gaande is,
De adem als anker,
Belichaamd zitten,
In het lichaam aanwezig,
Dit lichaam,
Deze adem,
Is de geest onrustig,
Dan is de geest onrustig,
Het lichaam stil,
Rustend,
Ontspannen,
De adem diep in de buik,
Inkeer,
Dit moment verlicht,
Heel eenvoudig,
Adem,
Geen binnen,
Geen buiten,
Wat is het dat gewaar is,
Dit lichaam,
Dit ademen,
Niet afgescheiden,
Dit inkeer,
En alles is verlicht.
Maak kennis met je leraar
4.6 (14)
Recente Beoordelingen
Laurette
June 26, 2024
Wat heerlijk weer.. Het brengt me echt meteen in mijn echte rust.. Dankjewel Annetje.
Jose
May 1, 2024
Krachtig prachtig Hartelijk dank hiervoor
More from Annetje Jikai Brunner
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app