Slaapmeditatie | Leven In Het Nu | Heerlijk Slapen

Luister nooit naar dit soort opnames terwijl je auto rijdt of met machines werkt.

Luister alleen in een omgeving waar je volledig kunt ontspannen.

Heb jij dit ook wel eens gedaan toen je nog kind was?

Op je rug liggen in het gras?

Of op het zand aan het strand?

Of op een lichtstoel in de tuin?

En dan naar de wolken kijken?

Eindeloos naar de wolken staren.

De wolken die steeds van vorm veranderen,

Waarin je allerlei gezichten,

Dieren,

Fantasieviguren of andere dingen ziet,

Die vervolgens van vorm veranderen en overgaan in iets nieuws,

Wat dan ook weer mooi en bedoverend is.

Van harte welkom.

Mijn naam is Paola Pissou en vandaag neem ik je mee op een wonderbaarlijke reis,

Waardoor het gemakkelijker wordt om te leven in het nu.

Iets wat je overigens volkomen automatisch doet als je naar de wolken staart.

En als je dit doet,

Is dat het enige dat er op enig moment bestaat.

En je vindt het goed zo.

Honderd procent goed zo.

Naar de wolken staren is een langgerekt moment van intense ontspanning,

Waarin je bewust en ook onbewust toestaat dat je volkomen relaxed tijdens deze bezigheid.

Het is fantastisch dat je alle ruimte neemt om dit te doen.

Dat je erkent dat naar de wolken kijken prima is en buiten gewoon zinvol is.

Exoterend dat er minuten in je leven zijn die losstaan van werk of van alle andere meer of minder zinvolle bezigheden.

Want wat is dat nou eigenlijk helemaal,

Zinvol bezig zijn?

Onduidelijk te zijn en kort te gaan,

Dat is iets wat helemaal door jou bepaald wordt.

Want jij hebt de regie,

Jij bent de directeur,

De CEO van je eigen leven,

Die de totale vrijheid heeft om voor zichzelf uit te maken wat geoorloofd is,

Om je tijd en ruimte aan te besteden.

En wat je ook kiest om te doen,

Het is goed zoals het is,

Het is prima,

Het is volledig toegestaan.

Zoals je nu heerlijk ruim schoots de ruimte neemt om lekker te zitten of te liggen en eventueel zaken te herschikken,

Zodat het helemaal naar jouw zin is en alles om je heen bijdraagt aan jouw ontspanning.

Dat alles bijdraagt aan de aangename reis langs loslaten,

Accepteren en leren leven in het nu,

Door te vertrouwen op jezelf.

Volledig rusten,

Uitrusten op de wijze zoals jij het wil,

Zodat jij op aangename wijze op kunt gaan in dat wat er nu op dit moment is.

En stel voor jezelf vast,

Terwijl je met je aandacht naar binnen keert en jij je gewaar wordt van je ademhaling,

Of je volledig in het nu kunt zijn.

Misschien merk je dat je deels met je aandacht nog bij andere zaken bent,

Zaken die je vandaag al af had willen hebben,

Of bij zaken die je morgen op wilt pakken,

Zaken die je vandaag al af had willen hebben,

Of bij zaken die je morgen op wilt pakken,

Dat een deel van je gedachten als het ware aan je trekt,

Omdat er iets speelt of speelde op het werk,

Of bij je partner,

Je ouders of je kinderen,

Of het nu gaat om iets wat al langer geleden was,

Of dat je aandacht,

Je gedachten uitgaan naar iets wat deel uitmaakt van de toekomst,

Van die gedachten,

Van die vlaggen die door je hoofd schieten en die je ervan weerhouden om volledig in het nu te zijn,

Of dat je aandacht,

Je gedachten uitgaan naar iets wat deel uitmaakt van de toekomst,

Om volledig in het nu te zijn.

En stel je daarom,

Stel je nu eens voor,

Stel dat je ademhaling werkt als een magneet.

Bij elke inademing trek je alle gedachten aan die je ervan weerhouden om geheel hier en nu met focus bij jezelf te zijn en volledig in je lichaam aan te komen.

De magneet die bij elke inademing alles aantrekt wat bij het verleden of bij de toekomst hoort en bij elke uitademing laat je dit alles los en relax je meer en meer.

Inademen door de neus in vier tellen waarin de magnetische kracht alles aantrekt om jou bij de uitademing volkomen en volmaakt in het nu hier op deze plaats te laten zijn,

Omdat je alles laat gaan,

Zodat je onverdeeld volkomen aankomt bij jezelf en opgaat in jezelf in een compleet ontspannen staat van zijn en bij de uitademing maak je een heel kleine opening tussen je lippen waardoor de lucht bij de uitademing in een zo langzaam mogelijk tempo ontsnapt.

Vergelijk het met een opgeblazen ballon waarvan je touwtje uittrekt waardoor deze tergend traag leeg loopt en je voelt,

Je wordt je gewaar terwijl je de lucht beetje bij beetje laat ontsnappen dat al je ledenmaten meer en meer ontspannen en tot bedaren komen.

Hoe ze opgaan,

Vol overgave opgaan in een diepe ontspanning en bij de volgende inademing werkt de magneet weer met haar subtiele kracht.

Al jouw gedachten over verleden en toekomst worden aangetrokken en naar binnen gezogen over verleden en toekomst worden aangetrokken en naar binnen gezogen alsof door deze magnetische krachtbron zaken worden geneutraliseerd en jij weer integraal met jezelf samenvalt voor honderd procent in jezelf opgaat en jij volledig aanwezig bent in dit moment.

Adem weer uit tussen de kleine opening die je maakt met je lippen en laat de lucht lijzig en loomgaan.

En neem ook al je ledenmaten mee in deze stro en voel ze zwaarder worden als maar zwaarder.

Voel ze dieper wegzinken in het oppervlak waarop je rust.

Meer en meer ontspannen,

Op een dieper niveau ontspannen.

Nu je hier zo ontspannen ligt,

Adem je kalmte in en bij de uitademing adem je alle spanning en stress uit die je misschien nog ervaart.

Je fysieke lichaam ontspant zich meer en meer en je ervaart ook meer en meer comfort en zachtheid.

Bij de volgende ademtug adem je kalmte in en je laat deze kalmte door heel je body stromen.

Adem rustig uit als een ballon die leeg loopt en merk op hoe de relaxatie in heel je lijf toeneemt.

Tensie wordt meegenomen en stroomt weg met de lucht die je uitblaast.

Evenals de gedachten die hun waarde hebben gehad en nu teveel zijn,

Ze stromen weg,

Ver weg bij jou vandaan.

En ik vraag je nu om je voor te stellen dat je op een prachtige plek in de natuur verblijft.

Het is een plek waar je je helemaal zenang en vredig voelt.

Wie weet is het een prachtige oude plek in een bos.

Misschien is het op het strand,

Liggend in het zand of in een hangmat die tussen twee palmbomen is bevestigd.

Mogelijkerwijs is het bij een hut ergens in de bergen en rust je tussen de rotsen in de buurt van een kowelend beekje.

Het is in ieder geval jouw perfecte plek en het is een mooie,

Warme,

Zonnige dag en je voelt je vredig en één met het universum.

Stel je de warmte die de zon afgeeft voor,

Die je lichaam nu zo prettig verwarmt.

Je bent hier veilig en één met de vredige omgeving.

Het enige wat jou opvalt en nog meer aan je vredige gevoel bijdraagt zijn de geluiden van de natuur en de indruk die het op je maakt.

Misschien is dit het geluid van het ritselen van de bladeren aan de bomen die door de wind lichtjes in beweging worden gebracht.

Wellicht is dit het geluid van de kabbelende golven die komen en gaan.

Die het strand oprollen in al hun grillige vormen en zich vervolgens terugtrekken in de zee.

Of het geluid van de zachtstromende beek in de bergen waar het kristalheldere water liefelijk van de rotsblokken stroomt en zich naar lager gelegen gebieden beweegt,

Die klinkt als rustgevende muziek.

Het geluid van de natuur klinkt afhankelijk van waar je bent.

Je geniet zo van de gevoelens die het oproept.

Gevoelens van comfort en diepgevoelde innerlijke vrede,

Rust en sereniteit.

En terwijl jij jezelf toestaat oncomfortabel uit te rusten om je geest tot rust te brengen,

Kijk je omhoog naar de prachtige blauwe lucht.

Het is vooral die volkomen prachtige tintblauw waar je van geniet.

En langzaam komt een zachte bluizige witte wolk jouw gezichtsveld binnendrijven.

De op een dot watten lijkende substantie schuift beetje bij beetje op en je ziet meer en meer hoe haar vorm zich voor jou ontvaalt.

Langzaam drijft de wolk jouw kant op in een lauw tempo,

Daarhoog in de lucht.

En je bedenkt waar de wolk op lijkt en je ziet voor je hoe er op een braderie door een draaiende beweging een reusachtig wit roze draderig web omgevormd wordt tot een wolkachtige suikerspin.

Alsof je de wolk die daar zo hoog aan de hemel voorbij drijft op zou kunnen eten.

Voor de rest van je leven wolkige wit roze suikerspin eten.

Het idee vormt een glimlach om je mond.

En een wolk die lijkt ook op de vulling van een donzig dekbed of die van een warme winterjas gevuld met dons.

Als je er met een schaar in zou knippen en de vulling eruit zou halen dan word je al snel totaal omringd met een zachte witte wolkachtige textuur.

Een substantiestof die blijft uittrekken en uittrekken.

Het vermeerdert en vermeerdert zich totdat je er totaal in opgaat en eronder verdwijnt.

Als een kind dat speelt en zich verwondert over dit uitdijende witte zachtaardige goedje.

En de witte wolk die net nog zo hoog aan de hemel stond is nu afgedaald om jou,

Ja jou,

Mee te nemen op een wonderbaarlijke reis.

Waarin je rondreist in de sferen van je onderbewuste geest waarin zoveel wijsheid woont en zoveel weten.

Je onderbewuste geest die zo grijtig alle lessen tot zich neemt en deze op een totaal eigen manier,

Een manier die bij jou past,

Verwerkt.

De witte wolk wikkelt zich om je lijf en omhult je.

Je bent er totaal in opgenomen en veiligheid geborgen.

Het omhult je alsof je gewicht wordt in armen waarin je eerder al zo vaak volkomen veilig was.

Veilig en geborgen,

Warm en comfortabel.

Hoe bijzonder is het,

Hoe wonderbaarlijk is het dat deze zachte pluizige wolk je omhult en je nestelt je er dankbaar verder in.

Je ontspant je meer en meer in deze veiligheid.

Terwijl de wolk je draagt,

Je optilt zoals een oude,

Respectvol en vol van liefde en bewondering een klein kind optilt.

Je stijgt op,

Omhoog met de wolk,

De blauwe lucht,

De hemel in en je voelt de zwaartekracht verdwijnen.

Ervaren dat je opgedeeld wordt,

Verder en verder,

Hoger en hoger de lucht in op deze prachtige,

Zonnige,

Mooie dag.

Zo beschermd,

Beschut en onzichtbaar in deze betrouwbare witte wolk.

Zo innig tevreden,

Badend in comfort en lichtheid.

Het is werkelijk de uitgelezen dag om je mee te laten voeren,

Je te laten vervoeren als gast,

Als metgezel van de wolk,

Die op haar beurt voortbewogen wordt door een warme zomerbries en terwijl je daar op grote hoogte meedrijft met de wolk en je naar beneden kijkt,

Zie je de aarde.

Het is alsof je naar een miniatuurpark kijkt,

Alles lijkt zo klein en zo nietrug.

Je ziet overal gebouwen te grote van een luciferstoosje,

Miniscule heuvels en valleien,

Haarspeldbochten die over bergen lijken te kronkelen,

Bossen,

Heide,

Beken en rivieren,

Allemaal gekrompen,

Zo lijkt het,

Allemaal zo klein.

En je drijft weg,

Verder en verder weg,

Je overgevend aan loomheid.

Er is nu niks dat moet.

Je laat je gewoon meevoeren,

Relaxed,

Volkomen ontspannen,

Je overgevend aan dit fijne gevoel,

Waarin jij de wolk zou kunnen zijn,

Waarin jij een wolk bent die zich door de wind laat meevoeren.

En voor dit moment,

Dit eeuwige nu,

Is elke plek waar je heen gedreven wordt een prima plek.

Of jij jezelf bent of een wolk,

Jouw vorm is volkomen onbelangrijk nu.

Belangrijk zijn is een vorm van het ego,

En in het nu is ego afwezig.

Alles wat telt is zijn,

Er gewoon zijn,

Zonder oordeel over de vorm.

Alle oordelen zijn opgelost,

Zoals een wolk op kan lossen,

Haar vorm los kan laten,

Omdat het onbelangrijk is.

En als jij je vorm nu loslaat,

Is het zoveel gemakkelijker om naar binnen te keren,

Naar je stille weten,

Naar die plek die ben jezelf.

In de stilte en ontspannenheid in deze accepterende staat,

Waarin je volkomen vertrouwt op alle kennis van het stille weten,

Dit weten dat zo ontvankelijk is,

Zo gretig is.

Jouw onderbewustzijn is nu zoveel meer aan de oppervlakte gekomen,

Is zo benieuwd naar alle positieve suggesties die acceptabel zijn,

Uit overwegen waard zijn,

In deze overheerlijke ontspannen staat van zijn.

Het is zo overweldigend fijn om je zo licht en je zo zorgeloos te voelen,

Al het moeten is als sneeuw voor de zon verdwenen.

Evenal zorgen,

Je hoeft niks van jezelf en iedereen die maar iets van je wil of iets van je nodig heeft,

Staat op onafzienbare afstand van jou,

Onzichtbaar.

Verdwenen,

Al het nodig zijn.

De eisen die je aan jezelf stelt of die anderen aan jou stellen,

Zijn opgelost,

Weggeblazen door de wind.

Er is slechts één ding volkomen aanwezig en dat is ontspanning.

Absolute overgave aan ontspanning en het overheerlijke gevoel dat daarmee gepaard gaat.

Genieten,

Rustig ademhalen en genieten.

Dit heerlijke gevoel,

Dit absolute genieten,

Vraagt subtiel iets van je.

Het daagt je uit om je los te maken van gebeurtenissen uit andere ruimtes en tijden.

Het vraagt je om aanwezig te blijven in het hier en nu,

Wat er in het hier en nu gebeurt.

Het verleden is kort geleden of al lang voorbij en bij de toekomst land je morgen of pas veel later aan.

En jij staat,

Als het ware,

Midden op het kruispunt met het naamwoord nu.

Het verleiden beweegt naar links en is afgesloten.

Ooit bestond het,

Maar nu is het verdwijnen,

Om nooit meer in dezelfde vorm van toen terug te keren.

Het nodeloos oproepen en herpen leven neemt zoveel ruimte in ten koste van het absolute genieten.

En de toekomst beweegt naar rechts en mag nog aan haar bestaan beginnen.

En jij kunt je dromen hebben over hoe jouw toekomst zich idealiter ontvouwt.

Maar een droombeeld vol met voorkeuren,

Details en nauwkeurig uitgewerkte plannen is een ander beeld,

Een andere beweging dan de toekomst is en zijn zal.

En je realiseert je,

De toekomst gaat geheel haar eigen weg.

En jij en de toekomst gaan samen op pad,

Zodra jij je gehechtheid aan je gedroomde toekomstbeelden laat varen.

Leven in het nu is als varen,

Als drijven op de oceaan.

Oude gehechtheden laat je gaan,

Wegdrijven.

Leven in het nu maakt dat je ziet,

Echt ziet,

Wat zich op jouw pad bevindt op het moment dat het er is.

Zodat je er ontspannen op kunt anticiperen.

Kunt vertrouwen in plaats van denken in 101 scenario's over wat er zou kunnen gebeuren.

Het wordt toch altijd scenario nummer 101.

En mocht je struikelen of vallen dan sta je gewoon weer op.

Lacht een keertje om jezelf,

Relativeert en wandelt vrolijk verder.

Want echt,

Elk mens struikelt wel eens een keer.

Al het menselijke is zo bekend in plaats van vreemd.

En je ego,

Jouw ambitie,

Laat je vaker struikelen dan nodig is.

Het brengt zoveel spanning met zich mee.

Zie het voor je,

Zie het maar voor je.

Een leven waarin je nauwelijks iets van jezelf hoeft.

Waarin je loskomt van moeten,

Je uiterste best doen en presteren.

Waarin je gelukkig bent met weinig,

Met genoeg.

Hoe dit je,

Dichterbij het nu,

Het heden brengt.

Verlangen naar geld of macht of goederen,

Horen bij het pad der toekomst.

En als je dit kunt laten varen,

Ben je vrij.

Vrij als een wolk die zweeft,

Hoog daar in die prachtige blauwe lucht.

Momenten zonder einige ambitie zijn momenten in het heden.

Gedachteloze momenten zijn momenten in het heden.

Daar waar de ogen blijven blijven blijven.

Daar waar de ogen blikkelijk gevoelde ervaring en sensatie woont,

Die intens diep gevoeld en beleefd worden.

Ervaring komt je aanwaaien door te doen,

Te handelen.

Door een geopende deur binnen te stappen en te kijken,

Te ervaren wat het beleven het leven je brengt.

En weet je,

Van tevoren zaken voorspellen en vertellen wat iets op gaat leveren,

Dat kan alleen een helderziende of een tovenaar.

Maar welke voorspelling van hen was ooit waar?

De realiteit is altijd in het hier en nu,

Daar waar het verleden en de toekomst zijn thuisgelaten.

Richt je aandacht op het ogenblik,

Het heden,

Het nu,

Waar je ook bent,

Met je hele bewustzijn,

Je hele wezen.

Betrokken zijn bij het hier en nu,

Daar waar je de realiteit met onmiddellijkheid kunt voelen en ervaren,

Daar waar alle angst voor gemis,

De boten missen,

Verdwenen is.

Angst voor gemis,

Verdwenen,

Wat er is,

Is meer dan voldoende en is altijd genoeg.

Dit te beseffen en te weten,

Dat geeft pas echte rust.

Hoe al nodig is het om de hele dag in de weer te zijn.

Je doet wat het moment of het innerlijke weten je ingeeft,

Geen redres meer en gedoe om het te maken.

Maar wel alle ruimte voor adempauses en contact en aandacht voor al het liefs,

Dierbaars en al het mooie om je heen.

Stress smelt weg uit je geest en uit je lijf en kansen om je ten volle uit te leven,

Vermenigvuldigen zich.

Vanaf vandaag vermenigvuldigt het zich,

Omdat je onderbewustzijn zo goed begrijpt waarmee je stoppen mag en waarmee je mag beginnen.

Welke opties en kansen je kunt ontginnen,

Voordat je op het einde van je leven,

Welke opties en kansen je kunt ontginnen voor zoveel meer groei,

Ervaring en genot.

Nu je hier zo ontspannen ligt,

Je denkende geest tot rust gekomen,

Op momenten zelfs zo stil of zo je wilt,

Helemaal leeg,

Daarmee de mogelijkheid creërend om vanaf een afstandje te kijken naar jezelf,

Je lieve lijf,

Je leven,

Je omgeving en de wereld.

Afstand nemen biedt altijd een nieuw en vaak onverwacht perspectief.

Loskomen van jezelf en situaties,

Van dat wat jij vindt,

Van wat anderen vinden,

Journalisten vinden.

Het is alsof je er als een wolk boven zweeft en alle bomen en het bos kunt zien.

In plaats van volkomen verloren door het donkere woud te dwalen,

Waarin je door de waan van de dag wordt overvallen,

Of wordt overvallen door verblindende ambitie,

Boosheid of door angst,

Van al die zaken waardoor je intens aan het denken slaat,

Denkend op stormkracht als het ware,

Stormkracht die golven veroorzaakt die neerbeuken op het duin.

Het water hard en onstuimig doet stromen,

Vloedgolven veroorzakend,

Waarin je gedachten meestromen met ongekende kracht.

En het is zo overduidelijk helder nu,

Dat je zo vaak en voortdurend werd meegesleurd door een schier eindeloze gedachtenstroom.

En het is zo helend,

Zo helend om hiernaar op gezette tijden naar te kijken vanaf jouw wolk,

Op veilige afstand geborgen en veilig in je eigen binnenwereld.

Zoveel duidelijker nu,

Wat druk en teveel aan willen,

Teveel verantwoordelijkheid en zorgen van jouw vragen.

Je raakt dan verloren in het overvolle gedachtenwald,

Terwijl er al die tijd in je leven,

Je tegelijkertijd in je leven,

Altijd omringd wordt door zoveel moois.

En vanaf jouw wolk,

Op grote afstand van dit alles,

Ben je beter,

Ben je helder in gaan zien wat echt echt is en wat een illusie is,

Een concept dat je hebt aangenomen ergens in de loop van je leven,

Maar nu,

Nu heb je het recept in handen om het anders te zien en het anders te gaan doen.

Het recept dat alles goed is zoals het is,

Vanuit het nu,

Dat jij goed bent zoals je bent,

Alles is er al,

Je bent heel.

Het geeft je een pauze daar,

Vanaf die wolk,

Hoog in de lucht,

De break om even rustig adem te halen,

Alle kritiek te laten varen,

Waarderen tot zaken keren,

Jezelf ten volle te waarderen en ook alle bijdragen veranderen,

Inzien aanvaarden dat jij zelf goed bent,

Dat anderen zoveel goeds bijdragen,

Dat het leven zo kleurrijk en prachtig is.

Wat een optie,

Wat een geweldige kans om je dit te realiseren,

In plaats van jezelf en anderen te verliezen in voortdurende kritiek en pietluttige details,

Is het zoveel beter je bewustzijn positief te voeden,

Je levensadem en innerlijke stem te volgen,

Hoe je in- en uitademt,

Waardoor het leven letterlijk door je heen stroomt en je hart klompt om de helende zuurstof door je lichaam te vervoeren.

Als je leeft vanuit het nu en je al het moois dat zich aandient,

Waarneemt en bewust ziet,

Verrijkt je leven zich en wordt je gevoeliger voor het ervaren van het kleine avontuur.

Een buitengewoon leven,

Het leven een avontuur vol kleine kostbare momenten.

Juist door te vertragen versnel je vernieuwing,

Alles wordt nieuw.

Hernieuwde kennismakingen,

Elke dag weer,

Alsof je alles weer,

Telkens weer,

Voor de eerste keer doet,

Voor de eerste keer ziet.

Stap voor stap is zoveel beter dan snel,

Sneller,

Snelst.

Een langzamer tempo geeft zicht,

Uitzicht en inzicht op dat wat er is,

Wat er is,

Al wat er is in je leven.

Je familie,

Je buren,

De kleuren om je heen,

De kleine onverwachte gebaren,

Als het hallo bij de kassa,

Hoe gaat het nu met jou?

De planten,

De dieren,

De kunst in de musea en de bijzondere gravity bij jou om de hoek en alle vreugdevolle gebeurtenissen die voor jou zo belangrijk zijn.

Die speciale momenten die jij zo graag deelt,

Zodat je ook weer kunt ontvangen en vanuit je rijkdom en overvloed dat deelt wat jij in dit leven delen kan.

Delen is genieten,

Van harte uitdelen van dat wat je hebt.

Je goed,

Je tegoed,

Je capaciteiten en al je talenten.

Delen is vermenigvuldigen,

Dus benut elke kans.

Het leven is als een kralenketting die je ontvangt en elke kraal is een dierbare herinnering aan een heel speciaal moment.

Leven en het nu,

En het heden,

Het moment.

Je focus ligt helemaal hier.

Carpe diem,

Pluk de dag.

Schuilte en schuld zijn oude gewoonten en angst voor de toekomst hoort daar ook bij.

Maar elke dag is een nieuwe start,

Een nieuw begin,

Waaruit jij het beste houdt.

Het beste op die dag,

Op dat ene moment,

Vanuit spontaniteit en een diep innerlijk gevoeld verlangen,

Al improviserend,

Relativerend en nooit meer voor één gat te vangen.

Want het is goed zoals het is.

En dit idee,

Deze wijsheid,

Elimineert al je zorgen.

Als vandaag een zes was,

Dan was het een zes.

Des te meer reden om straks weer de zeven te vieren en het feit dat het geen mager vijfje was.

En voor wie is het maken van zorgen nu een heerlijk vermaak?

Of het vooruitzien het voorzien van problemen?

Zelfbedachte problemen zijn net als voorspellingen.

De meeste blijven uit.

En zijn ze er dan toch,

Los ze dan liever op in het moment.

Dan is het opgelost en goed.

Zo is het goed.

Nu is het goed.

Leef je leven ten volle,

Dag in en dag uit.

En voel zo je zekerheid groeien en je gevoel voor geluk.

De groei van het altijd alles van een realistische en positieve kant willen zien.

Van allerlei mensen,

Allerlei zaken en gebeurtenissen.

Als de medogeloze tegenhanger van zinloze kritiek.

Een mens vol van respect en waardering voor alles wat leeft en beweegt.

Een mens dat leeft in vrede met zichzelf en met de wereld.

Leeft vanuit gulheid en het idee.

Ik ben oké.

En jij bent ook oké.

En hoe fantastisch is het om aan het eind van elke dag te beseffen.

Ik heb iets bereikt,

Hoe klein het ook is.

En als je echt goed kijkt,

Is het eind van de dag een optelsom van zoveel kleine mooie dingen.

Want telkens wanneer je merkt dat oude gedachten en gewoontes bij jou aan de deur kloppen en om aandacht vragen,

Dan ga je vriendelijk met ze in gesprek.

Alsof het oude bekenden zijn die je liefst niet meer kennen.

Alsof het oude bekenden zijn die je liefdevol op de hoogte stelt van jouw nieuwe elan,

Je vernieuwde,

Vernieuwende ik.

Kijk,

Zeg je dan.

Dit was mijn oude ik en dit is mijn nieuwe ik,

Die leeft in het moment,

Het nu,

Het heden.

En na een kopje koffie,

Als je hebt bijgekletst,

Laat je ze,

Het oude,

Respectvol vertrekken.

Die oude gedachten en die oude gevoelens.

Het gevecht met jezelf en al het oude,

Dat wat eens was,

Ook dat is voorbij.

Het is goed zoals het is en dit maakt je zo blij.

En je kijkt uit naar de dag die voor je ligt en je kijkt uit naar een helende slaap.

Een helende,

Verkwikkende slaap na weer een geweldige dag.

Een dag die gevuld was met goeds en je kijkt deels uit naar de dag die voor je ligt.

Terwijl je diep ontspant,

Ongemakkelijk en zacht in slaap te vallen.

Een perfect einde voor een perfecte dag.

En de wolk,

Die heeft de afdaling ingezet.

En langzamerhand krijgt de zwaartekracht weer wat vat op jou.

De wolk levert jou veilig af op de plek waar je deze wonderbaarlijke reis begon.

Op de plaats waar je ligt,

Op de plaats waar je rust.

En je wordt je nog net even gewaar van het matras,

Het oppervlak waarop jij ligt en rust.

En je bent je een moment gewaar van jouw geruststellende,

Totaal tot rust gekomen ademstroom.

En je voelt de slaap over je komen.

De wolk houdt je gezelschap en ligt als een dekbed,

Een warme,

Beschermende mantel over je heen.

Omhult je,

Alsof het je nog even in zijn sterke armen neemt.

Geborgen,

Veilig geborgen.

Slaperig,

Heel slaperig en vrijdig,

Volledig tevree.

Liggend,

Rustend in het nu.

Alles is goed zoals het is.

Verkwikkende,

Helende slaap,

Neem me maar met je mee.