Kindermeditatie: klimmen naar de maan

Dit is een meditatie die je kunt doen voordat je gaat slapen.

Dus kijk of je lekker in je bed ligt,

Dat je het warm hebt en voel maar eventjes hoe je lichaam contact maakt met je matras en je kussen.

Je mag beginnen met een paar keer lekker diep in te ademen door je neus en blaas maar eventjes uit door je mond.

Nog een keertje,

Adem weer diep in door je neus en blaas maar uit door je mond.

En dan de laatste keer,

Adem weer diep in,

Blaas maar uit en kijk eventjes of je wat langer leeg kunt blijven,

Dus nog even niet inademen en dan laat je heel langzaam de nieuwe inademing weer opkomen.

En dan mag je gewoon weer in een rustig tempo doorademen.

En ga dan eventjes met je aandacht naar de top van je hoofd en stel je maar voor dat er een mooie grote witte bloem bovenop je hoofd zit en de bloem is nu nog gesloten.

Maar stel je maar voor dat de bloem zich langzaam gaat openen blaadje voor blaadje voor het maanlicht.

Dus de kracht van de maan opent die mooie witte bloem op jouw hoofd,

Precies boven bij je kruin.

En dan terwijl de bloem zich langzaam verder opent ga je met je aandacht naar je voorhoofd en daar visualiseer je een mooie paarse bloem in het midden van je voorhoofd die nu ook nog gesloten is,

Maar die zich ook langzaam weer opent blaadje voor blaadje door de kracht van de maan.

En zelfs als je de maan niet kunt zien of als de maan er nog niet helemaal is,

Zal de bloem zich toch al openen,

Want zo sterk is de energie van de maan.

Voel maar hoe die bloem zich langzaam weer opent bij je voorhoofd.

En dan ga je met je aandacht naar je keel en daar visualiseer je een mooie donkerblauwe bloem die ook nog gesloten is,

Maar zich langzaam opent voor de kracht van de maan.

En dan zak je nog ietsje verder naar beneden naar het midden van je borstkas.

Daar zit je hartcentrum en visualiseer maar een hele mooie groene jungle daar bij je hart,

Alsof jij daar door de jungle loopt en overal zie je prachtige groene planten en bomen en gras om je heen.

En voel maar hoe fijn het is om in de natuur te zijn.

En dan zak je nog ietsje lager naar je buik,

Net boven je navel.

En daar visualiseer je zo'n mooie grote zonnebloem die eerst nog een beetje weggedraaid staat,

Maar dan zich langzaam draait naar boven en helemaal stralend wordt door de kracht van de maan.

En dan zak je nog ietsje dieper naar je onderbuik,

Onder je navel.

En daar visualiseer je een hele mooie oranje bloem die zich ook langzaam opent voor het licht van de maan,

Dat langzaam zo over jouw lichaam heen schijnt.

Zie die mooie oranje bloem onder jouw navel die zich langzaam opent.

En tenslotte ga je nog eventjes naar je stuitje helemaal onder bij je rug.

En daar visualiseer je een mooie rode roos die zich ook langzaam opent voor het licht van de maan.

En kijk dan of je al die bloemen en de jungle bij je hart nog eventjes zo kunt zien.

Je ziet jezelf liggen op bed met al die prachtige bloemen die geopend zijn door het licht van de maan.

En dan,

Vanaf de mooie wit bloem boven op je hoofd,

Daar uit het midden verschijnt een soort touwladder.

En die ladder gaat steeds hoger en hoger naar boven en jij besluit op die ladder te gaan klimmen.

Dus je klimt op die ladder naar boven en de ladder groeit maar en groeit maar en groeit maar en je gaat steeds hoger en hoger en hoger.

En het wordt steeds lichter en lichter want je klimt eigenlijk naar de maan.

En je gaat nog hoger en hoger en je ziet in de verte beneden de aarde en om je heen zie je in de verte de zon en je ziet allemaal prachtige sterren om je heen.

Je ziet ook planeten om je heen.

En je gaat hoger en hoger en klimt naar de maan want de maan die roept jou en die vraagt of je even bij hem wilt gaan zitten.

Dus je klimt nog hoger en hoger en hoger en je voelt een bepaalde vrijheid.

Je voelt je veilig en fijn want je weet dat de maan jou alleen maar liefde geeft en een grote vriend is van jou.

En dan als je bent aangekomen bij de maan ga je eventjes op de maan zitten en je voelt de warmte,

De liefde van de maan.

En de zon die weer spiegelt eigenlijk het licht op de maan en dat licht weer kaatst naar jou.

Dus het gaat van de zon eigenlijk naar de maan en weer terug naar jou.

En voel maar de warmte,

Het licht van de maan op jouw lichaam en voel maar hoe al die bloemen en de jungle bij jouw hart nog harder groeien.

Hoe de bloemen nog groter en sterker worden.

En je gaat eventjes liggen op de maan met je handpalmen naar beneden zodat je goed de energie,

De kracht van de maan kunt voelen en in je kunt opnemen.

En je voelt je helemaal veilig en ontspannen.

Dit is jouw eerste trip naar de maan.

En hoe voelt dat op dit moment?

Voel je misschien nog iets anders?

Luister maar.

En misschien is er ook een bepaalde vraag die je graag zou willen stellen aan de maan.

Dus als je een vraag hebt,

Stel die vraag maar aan de maan.

En voel dan of je een bepaald antwoord krijgt.

Dat kan via een beeld of misschien hoor je een stem of je ziet een woord.

Het antwoord kan op allerlei soorten manieren tot jou komen.

Dus wees maar stil en luister en voel.

Misschien vind je het fijn om nog eventjes zo bij de maan te zijn en te kijken naar de lucht en naar alle sterren en de planeten.

Misschien besef je nu hoe mooi dat is om naar boven te zijn.

En hoe groot het helaal of het universum,

Zo heet het ook,

Hoe groot dat is dat je het einde gewoon niet kunt zien.

Zoveel verschillende sterren,

Zoveel lichtjes om jou heen.

Dus je bent eigenlijk helemaal niet alleen.

En geniet maar eventjes van dit moment,

Om zo samen te zijn,

Op deze manier.

En dan is het weer tijd om naar beneden te klimmen.

Dus stap weer op de touwladder en klim rustig weer naar beneden,

Weer lager en lager.

Ga je steeds verder naar beneden.

Steeds lager en lager,

Weer terug naar de witte bloem op jouw hoofd.

En zo kom je weer terug in jouw lichaam en ben je klaar voor deze nacht en misschien nog wel meer avonturen met de maan,

De zon en de sterren.

Slaap lekker.

Namaste.