Les 1
Module 1 - Omgaan met Jaloezie
In de eerste module van deze cursus bespreek ik het onderwerp jaloezie. Wat is het toch met dit thema, dat ons een oncomfortabel gevoel geeft, maar toch aan ons blijft trekken. Wat kan de oorzaak van jaloerse gevoelens zijn? Waarom zijn we zover van onszelf verwijderd dat we steeds naar (het succes van) andere mensen kijken?
Deze module en mijn meditatie 'Omgaan met jaloezie' op Insight Timer hebben samen een helend effect op jezelf, omdat je inzichten krijgt die jou dichter bij jouw eigen innerlijke kracht brengen.
Les 2
Module 2 - Waarom willen we altijd meer?
In deze module bespreek ik de vraag 'Waarom willen we altijd meer?' Ik bespreek de mogelijke oorzaken waarom wij altijd meer willen. Ook geef ik aan dat we onze visie wellicht baseren op verouderde overtuigingen en dat het tijd is voor een meer hedendaagse visie waarbij we niet alleen aan onszelf denken. Misschien is het tijd om naar binnen te keren en te voelen wat je nu echt nodig hebt. En ook dankbaar te zijn voor wat je al hebt.
Les 3
Module 3 - Ouderschap & Spiritualiteit Deel I
In deze module geef ik verschillende visies op het ouderschap in combinatie met spiritualiteit. De manier van opvoeden heeft grotendeels te maken hoe jij in het leven staat en de mate van jouw eigen bewustwording. Een belangrijk advies dat ik wil meegeven is dat je juist je thuissituatie als levend voorbeeld kunt gebruiken om jouw spirituele waarden tot uiting te brengen. Ook bespreek hoe je om kan gaan met familieleden en vrienden die niet spiritueel zijn. Tenslotte geef ik mee dat spiritueel zijn eigenlijk draait om eerlijk te zijn, te reageren vanuit je hart en elkaar met respect te behandelen.
Les 4
Module 4 - Ouderschap & Spiritualiteit Deel II
In deze module bespreek ik verschillende voorbeelden van mijzelf in het opvoeden van mijn (of onze) kinderen. Als je dieper kijkt, dan hebben deze voorbeelden niet eens zozeer met opvoeden te maken, maar meer met hoe je als volwassene in het leven staat. Deze modules zijn niet alleen waardevol voor mensen die zelf kinderen hebben, maar ook voor mensen die met kinderen werken, of als je neefjes, nichtjes of buurkinderen hebt. 'It takes a village to raise a child'.
Het draait allemaal om een open en eerlijke communicatie. Misschien herken je bepaalde situaties en kan het jou helpen te reflecteren op de manier hoe jij deze zaken aanpakt. Niks is goed of fout. Ook hier geldt dat het de bedoeling is dat je toetst bij jezelf en voelt wat voor jou wel of niet werkt.
Les 5
Module 5 - De rijkdom van een interculturele relatie
Dit onderwerp kwam eigenlijk als vanzelf tot mij. Ik voelde dat ik hierover wilde spreken. In deze tijd waarbij de verschillen tussen mensen soms zo breed worden uitgemeten, denk ik dat het tijd is om ook de andere kant te laten horen. Ik wil juist de kracht van een interculturele relatie laten zien. Feit is dat er veel verschillen zijn tussen verschillende culturen. Maar ze herkennen is de eerste stap om ze te overbruggen. En ook al kom je uit verschillende culturen, als je merkt en voelt dat de belangrijke dingen in het leven hetzelfde zijn, kun je die verschillen overstijgen.
In deze module spreek ik over de relatie met mijn man die geboren en getogen is in India. Ik ga met name in op het grootste cultuurverschil (dat ik heb ervaren) en dat is de (ondergewaardeerde) rol van de vrouw in India.
Les 6
Module 6 - Zelfliefde
In deze module spreek ik over zelfliefde. Zelfliefde is een containerbegrip en heeft enorm veel raakvlakken. Dat blijkt ook wel uit de voorgaande modules. Ik geef aan dat het niet altijd even makkelijk is om volledig van jezelf te houden. Maar waarom is van je zelf houden soms zo moeilijk? Van jezelf houden en zelfacceptatie zijn namelijk cruciale aspecten van gezondheid en geluk. Als we weigeren onszelf te accepteren, snijden we ons af van de energie die het leven in stand houdt. Het doel van deze module is om je weer nieuwe inzichten te brengen en je verder te helpen ontwikkelen op jouw pad van zelfliefde.
Tip: beluister ook mijn meditatie: 'Avondmeditatie: zelfliefde' op Insight Timer
Les 7
Module 7 - Schaamte
In deze module ga ik verder in op hoe zelfliefde ook afhankelijk is van hoe je omgaat met eerder opgedane trauma in je leven. Schaamte is een naar binnen gerichte emotie die weerspiegelt hoe je over jezelf denkt. Wat je tijdens je jeugd hebt meegemaakt heeft je grotendeels gevormd. Vaak weerhoudt wat ons is overkomen, of de schaamte over wat ons is overkomen, ons ervan om een positief zelfbeeld te hebben. En kunnen we daardoor niet ons potentieel bereiken en nastreven wat we voor onszelf willen in het leven. Als je hiermee aan de slag gaat en een transformatie doormaakt, ga je vanzelfsprekend meer van jezelf houden, word je zelfverzekerder en accepteer je jezelf. Zodat je niet langer blijft kijken naar de wereld door de bril van emoties.
Aan het einde van deze module volgt nog een extra 'embodiment' oefening die je kunt doen om de twijfel of de onzekerheid die je steeds opnieuw in jezelf voelt aan te pakken.
Tip: beluister ook mijn meditatie 'Terug naar je innerlijke kind' op Insight Timer
Les 8
Module 8 - Healing en kundalini energie
In deze module ga ik dieper in op ‘Wat is nu precies een healing?'. Ik geef verschillende voorbeelden van healing technieken en de impact die het op mensen kan hebben. Ik vertel over mijn eigen ervaringen als energetisch genezer, maar ook over de ervaringen die mensen ervaren tijdens mijn meditaties. Op het pad van spirituele ontwikkeling is het van belang om de diepere lagen in jouw lichaam te reinigen en hierbij kunnen verschillende vormen van 'healing' een rol spelen. Ook trek ik mijn verhaal door naar hoe vanuit de Yoga traditie gekeken wordt naar persoonlijke ontwikkeling. En wat de rol van kundalini energie hier is.
Les 9
Module 9 - Mijn diepste verlangen
Waarom is 'Finding your why' zo belangrijk in je leven? Als je je levensdoel vindt, krijgt je leven betekenis. Je weet wat je graag doet, waar je goed in bent en hoe je kunt bijdragen aan de wereld. Je bent niet langer jaloers, je haalt je levensgeluk uit deze taak, je durft te zijn wie je bent, je bent een voorbeeld voor je kinderen, je kunt jouw eigen keuzes maken, je bent trots op jezelf en nog veel meer!
Deze module bespreekt de achtergrond van de oefening, die je in de volgende module kan doen en wat het nut hiervan is. De oefening helpt jou om achter jouw diepste verlangen te komen,
Les 10
Module 10 - Oefening ‘mijn diepste verlangen’
Deze module behelst enkel de oefening om achter jouw diepste verlangen te komen.
Deze oefening kun je meerdere keren doen, al zou ik er wel steeds een aantal maanden tussen laten zitten. Zodat je steeds kunt verifiëren of je op de juiste weg bent.
