Meditação do Desapego: A Coragem de Deixar Ir

Olá,

Eu sou Andréa Payá e agradeço pela sua presença aqui hoje.

Seja muito bem-vindo,

Bem-vinda a esta prática de desapego.

Encontre uma posição confortável.

Permitindo que o seu corpo encontre um apoio.

Pode ser sentado,

Deitado,

Como achar melhor.

E suavemente.

Feche seus olhos.

Respire profundamente pelo nariz.

E solte o ar lentamente pela dor.

Mais uma vez,

Inspire.

ESP.

A cada respiração,

Permita-se chegar pouco mais neste momento.

Sem pressa,

Sem expectativas.

Apenas presente.

Hoje eu quero te convidar a refletir sobre aquilo que talvez já esteja pronto para ser liberado.

Ao longo da vida acumulamos experiências,

Histórias,

Emoções,

Crenças,

Relações e até mesmo versões de nós.

Algumas delas continuam nos fortalecendo.

Outras já cumpriram o seu propósito.

Mas por hábito,

Medo ou apego.

Seguimos carregando pesos que já não precisamos sustentar.

Desapegar não significa esquecer.

Não significa rejeitar.

Não significa apagar o passado.

Desapegar é reconhecer que algumas coisas cumpriram seu papel em nossa jornada.

E de continuar segurando o que já terminou.

Pode nos impedir de caminhar em direção ao que está nascendo.

Talvez essa seja uma das maiores demonstrações de coragem.

Permitisse soltar.

Mudar e seguir.

Desapego.

Raramente acontece de um dia para o outro.

Ele é uma prática.

O exercício de consciência.

Um hábito que cultivamos sempre que percebemos que nossa bagagem está ficando pesada demais.

Agora,

Eu vou pedir que leve sua atenção para a sua respiração.

E imagine que cada expiração você libera um pouco do que não precisa mais carregar.

Pergunte a si mesmo.

O que hoje pede libertação?

Talvez uma emoção antiga?

Ou expectativa.

Uma culpa,

Um medo,

Uma relação.

O pensamento recorrente.

Ou talvez uma versão sua que já não representa quem você é.

Não tente mudar nada,

Apenas observe.

Com gentileza.

E audacidade.

Aguardem.

Imagine-se caminhando por uma paisagem tranquila.

Pode ser uma praia,

Uma floresta.

.

.

Iluminada pela luz suave da lua.

À frente existe um caminho.

E ao seu redor.

Estão os símbolos de tudo o que fez parte da sua história.

Experiências,

Escolhas,

Relações.

Sonhos,

Aprendizados.

Versões de você que fizeram o melhor que podiam.

Com os recursos que tinham naquele momento.

Legendas pela comunidade Amara.

Org Observe que não existe julgamento.

Não existe culpa.

Apenas.

E conhecimento.

O reconhecimento.

De que toda jornada possui ciclo.

Que honrar um ciclo também significa permitir que ele termine.

Talvez você conheça o arquétipo do oito de copas.

Aquele que decide seguir adiante.

Não porque deu tudo certo.

Não porque não existiu amor.

Mas porque algo dentro dele compreende que chegou a hora de continuar caminhando.

Agora imagine que você é essa pessoa.

Observe aquilo que está ficando para trás.

Agradeça.

Aumente.

Reconheça tudo o que essas experiências trouxeram para a sua vida.

Então volte seu olhar.

Para o caminho da frente.

Perceba que existe espaço.

Espaço para o novo.

Espaço para as possibilidades que você ainda não conhece.

Espaço para crescer,

Florescer e se transformar.

Você não precisa carregar tudo para continuar caminhando.

Algumas coisas cumpriram a sua missão.

E podem permanecer no passado com amor.

Imagine que você deposita suavemente essa bagagem no chão.

Sem resistência,

Sem sofrimento.

Apenas escolhendo não carregá-la mais.

Sinta o peso diminuir.

Sinta sua respiração mais livre.

Sinta o seu corpo mais leve.

Agora.

Repita mentalmente.

Eu me permito soltar o que já não me pertence.

Eu honro meu passado sem permanecer preso a ele.

Eu libero o que limita o meu crescimento.

Eu confio nos ciclos da vida.

Eu tenho coragem para seguir em frente.

Eu abro espaço para novas possibilidades.

E aí Desapegar é um ato de amor comigo mesma.

Respire profundamente.

E perceba a leveza que começa a surgir quando você deixa de carregar o que não é mais seu.

Antes de encerrá-los,

Leve uma das mãos ao coração.

Reconheça a coragem que exige em você.

Porque deixarei nem sempre a face.

Mas permanecer preso ao que já terminou costuma ser ainda mais difícil.

Respire fundo mais uma vez.

NOSSA!

Vá movimentando seus dedos das mãos.

Do chefe.

O seu pescoço.

Seus braços,

Percebendo o ambiente ao seu redor.

E quando estiver pronto,

Abra seus olhos.

Que você siga o seu caminho com mais leveza,

Confiança e liberdade.

E lembre-se,

Nem tudo o que amamos foi feito para permanecer.

Algumas coisas vieram apenas para nos transformar.

Eu sou Andréa Payá e agradeço por compartilhar este momento comigo.

Que você encontre a coragem de deixar ir aquilo que já não pertence mais à sua jornada.

Namastê.