Meditação para Segunda-feira - Começar Bem a Semana

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é para começar bem a semana.

Você pode fazer essa meditação de preferência toda segunda-feira pela manhã,

Mas se você tem uma rotina de trabalho ou de estudo que comece em um dia diferente da semana,

Faça essa meditação e ela vai fazer mais sentido para você.

Sente-se em uma posição confortável,

Com a coluna reta,

Deixe as palmas das suas mãos viradas para cima para receberem a energia da manhã,

Feche os seus olhos,

Inale profundamente pelo nariz,

Devagar,

Segure um pouco a respiração e solte bem devagar pela boca,

Encha os pulmões novamente devagar pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca bem devagar.

Sinta o seu corpo relaxando,

Perceba se os seus músculos estão tensionados,

Se estiverem,

Relaxe todo o seu corpo,

Sinta agora uma luz branca,

Brilhante,

Surgindo bem do centro do seu peito,

Ela vai crescendo,

Crescendo,

Tomando conta de todo o seu peito,

Vai crescendo e tomando conta do seu pescoço,

Dos seus ombros,

Do seu maxilar,

Da sua boca,

Da sua língua,

Do seu nariz,

Das suas pálpebras,

Todos os músculos do seu rosto,

A luz também desce pelos seus braços,

Pelas suas mãos,

Toma conta também da sua barriga,

Das suas costas,

Das suas pernas,

Dos seus pés e agora todo o seu corpo está coberto pela luz branca,

Brilhante e a cada respiração você sente essa luz se recarregar e recarregar todo o seu corpo,

Te dando toda a energia necessária para passar essa semana,

Você sabe que essa semana será excelente,

Permita agora que as seguintes afirmações ressoem com você,

Eu sinto que esta será uma ótima semana,

Tudo que eu preciso fazer essa semana é estar bem e tranquilo,

Nada mais,

Eu estou aberto para que coisas incríveis aconteçam essa semana,

Todas essas coisas incríveis que estão reservadas para a minha semana vão acontecer naturalmente,

Sem nenhum esforço,

Então eu posso relaxar,

Eu sei que coisas incríveis vão acontecer e eu agradeço por elas,

Eu me sinto muito bem,

Confiante e tranquilo,

A minha mente é positiva e o meu corpo está energizado,

Se qualquer problema que eu não puder controlar acontecer nessa semana,

Tudo bem,

Porque essa semana eu sei como deixar passar mais fácil o que me desagrada,

Eu entendo que tudo que acontecer nessa semana é para o meu bem maior e para o meu aprendizado e eu tiro o melhor de cada situação,

Eu confio que o universo sabe exatamente o que é melhor para mim,

Essa semana eu estou me sentindo muito,

Muito bem,

Eu estou me sentindo vivo e animado com o que essa semana vai trazer,

Agora deixe que essas palavras e essas sensações ressoem pelo seu corpo com a luz branca por alguns momentos,

Inale pelo nariz profundamente,

Segure e solte pela boca devagar,

Agora você vai sentindo que a luz branca pelo seu corpo vai começando a diminuir e começando a diminuir devagar e você permite que o seu corpo vá despertando lentamente,

Balance os seus dedos das mãos,

Dos pés,

Estique os braços agora ao lado do seu corpo e coloque as mãos para cima,

Seus braços esticados e suas mãos e os seus dedos para cima,

Bem abertos acima da sua cabeça,

Feche os dedos das mãos e abra de novo esticando mais uma vez todos os seus dedos com energia,

Feche os dedos de novo e abra de novo com energia,

Agora traga as palmas das suas mãos juntas em namastê e desça em direção ao seu peito e agora você sabe que a sua semana está abençoada e protegida e que você está preparado para qualquer acontecimento e aprendizado,

Abra os olhos lentamente.

Muito obrigada pelo momento que passou comigo hoje.

Namastê.