Gentil Coragem

Olá,

Eu sou a Lígia e hoje o convite é para que vocês compartilhem comigo essa prática de gentil coragem.

Muitas vezes apagamos o nosso brilho,

Pode ser pelo excesso de luta,

De preocupações,

De desacertos.

Não porque a gente quer,

Mas acontece.

Não importa qual o motivo,

Vamos sem brilhar,

Sem trilhar o caminho que já é nosso,

Por direito,

Por escolha ou por opção.

Muitas vezes deixamos nos enganar por nossa própria mente,

Que tema em seguir o caminho mais curto,

Mais fácil,

Mas não mais feliz.

Mas a coragem é feita de ação.

Ela é agir apesar do medo,

Apesar das incertezas.

É agir com o coração,

Permitindo que a nossa coragem pulse dentro do nosso peito.

Essa prática vem para despertar a sua coragem e abrir ou reabrir esse caminho,

Essa escolha.

Permita-se agora encontrar uma posição confortável,

Porém alerta,

Para que você possa praticar.

E vá trazendo a sua atenção para a respiração,

Com gentileza,

Percebendo que você está vivo,

Presente,

Respirando.

Veja se é possível perceber o movimento do seu tórax,

Enquanto respira.

Vai vendo os pulmões enchendo,

Esvaziando,

O ar entrando e saindo pelas narinas,

O movimento da sua respiração.

Convite agora para levar a sua atenção para o centro do seu peito,

Para o seu coração.

Veja se é possível perceber o seu coração batendo,

Pulsando,

Percebendo a cadência,

O ritmo das batidas.

E nesse momento,

Traga para o seu coração a lembrança de um momento mais corajoso que você viveu,

Que exigiu a sua dor,

Mas que foi vencido por você.

Veja se é possível sentir no seu peito a alegria que esse momento te trouxe,

As emoções que lhe desencadeou,

Como foi bom sentir.

Veja se é possível sentir a cor da coragem,

O brilho da sua coragem,

No centro do seu peito.

Sinta o orgulho que você tem de você,

De tudo que você já fez,

De tudo que você já passou.

Perceba a coragem crescendo dentro do seu coração.

Sinta o orgulho da conexão que o seu coração tem com o seu corpo,

Que te faz mover adiante,

Apesar de todos os obstáculos,

De todas as dificuldades.

Veja se é possível perceber o quanto você já caminhou com seu corpo,

Onde os seus pés já te levaram.

Veja se é possível lembrar os caminhos felizes que você passou.

Os momentos que mesmo quando você duvidava e decidiu seguir em frente,

Foram liderados pela sua coragem.

Sinta como você é forte,

Como você é corajoso,

Como você é gentil.

Lembrando que a gente não precisa ser bruto ou rude para ser corajoso,

A gente pode sim ser corajoso e gentil.

A coragem vem do coração.

Perceba que a cada respiração,

A coragem entra e preenche o seu coração e vai expandindo pelo seu peito e vai expandindo por todo o seu corpo.

Sinta a leveza da coragem.

Sinta a gentileza da coragem.

Sinta a profundidade da coragem.

Perceba que a coragem é forte,

Mas a coragem é leve.

Perceba agora que é possível se libertar de todo o peso que você carrega.

Perceba que é possível a partir desse momento se libertar de toda a carga que não soube.

Perceba que a coragem te dá essa oportunidade.

Deseja agora para você que esta coragem te acompanhe nos seus dias,

Nas suas decisões,

No seu caminho.

Deseje que essa coragem seja tão grande que transborde para além de você em forma de gentileza para todos que te rodeiam.

Permita que a sua coragem te torne cada dia mais gentil,

Cada dia mais leve.

Permita que a sua coragem te deixe perceber as cargas que não são suas.

Permita devolver as cargas que não são suas.

Deseje que todo o planeta seja corajoso e gentil.

Permita que a sua coragem transborde para além de você.

Obrigada por praticar.

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