Libertando as Dores da Criança Interior

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação de conexão com as dores da sua criança interior,

Acolhendo-a com amor.

Sente-se com a coluna alinhada ou deite-se.

Ache uma posição confortável para você.

Respire profundamente e feche os olhos.

Respire profundamente e abra sua mente para o mergulho interior que iremos fazer.

Todos temos dentro de nós uma criança,

Independente da nossa idade.

Essa criança carrega todas as dores e alegrias de sua infância.

Ela demonstra suas vontades e desejos mais profundos.

Às vezes,

Ela fica tão esquecida que precisa falar mais alto.

E quando ela fala,

O que sai da nossa boca é só uma manifestação dessa dor,

Desse anseio que precisa ser ouvido.

Muitas vezes,

Podemos até parecer com uma criança mimada.

E é aí que percebemos.

Nessa meditação,

Então,

Vamos nos conectar com a nossa criança interior para que ela seja sempre acolhida,

Olhada e amada e suas ações sejam conscientes e movidas pela energia do amor.

Respire profundamente.

Visualize a sua criança interior na sua frente.

Ela é a sua imagem de quando você tinha mais ou menos 5 anos de idade.

Olhe bem para ela.

Perceba todos os seus detalhes.

Cumprimente-a.

Diga para ela que agora está pronto para olhá-la e ouvi-la.

Diga que sente muito por todo esse tempo que passou sem que vocês se falassem.

E vá observando as reações dela enquanto você fala isso.

Agora pergunte a ela.

De onde vem a sua dor?

Deixe que ela fale ou lhe mostre alguma imagem.

Todos temos um núcleo de dor dentro de si.

Descubra de que modo você tem carregado essa dor hoje no seu dia-a-dia.

Descubra como essa dor tem moldado os seus comportamentos.

Agora pergunte a sua criança.

Como podemos liberar essa dor do que você precisa?

Essa criança é muito sábia e ela só quer ser acolhida com amor.

Acolha também a resposta que ela lhe der,

Por mais infantil que lhe pareça.

Reflita sobre como isso se encaixa no seu dia-a-dia e não deixe para depois.

Assim que finalizar essa meditação,

Coloque em ação o que veio para você.

Lembrando que a sua liberação da dor tem a ver apenas com você,

Então procure não envolver as pessoas que estavam na situação de criação da ferida emocional.

Se sentir que precisa de ajuda,

Busque alguma terapia.

Respire profundamente.

E agora,

Abrace a sua criança.

Diga que a ama.

Diga que vai levar a sua leveza para os seus dias.

Diga que vai brincar mais em sua homenagem.

Diga que vai ouvi-la sempre que ela tiver algo a dizer.

Fique por alguns instantes nesse lugar de amor e acolhimento com ela.

Vá respirando fundo e voltando a consciência para o seu corpo.

Faça três respirações profundas,

Soltando o ar pela boca.

Solta seus pés e mãos,

Suas pernas,

Seu tronco,

Seus braços.

Conecte-se novamente com o seu corpo.

Agradeça pela experiência e não se esqueça de se conectar e de reconhecer sua criança interior no seu dia a dia.