Méditation d'ancrage

Bonjour et bienvenue dans cette méditation d'ancrage.

Pour commencer,

Je vous invite à fermer les yeux et à prendre une profonde respiration.

Juste prendre le temps de se poser,

En cet instant,

Dans cet espace,

Avec ce corps,

Le corps qui respire,

Le corps tel un arbre relié au sol par les pieds et relié au ciel par la tête.

Et pendant quelques instants,

Juste prendre conscience de sa respiration,

De la respiration qui se fait dans le corps,

De la tête jusqu'aux pieds et des pieds jusqu'à la tête,

En passant par la colonne vertébrale,

La colonne vertébrale tel un trou,

Et peut-être juste visualiser des racines qui partent au niveau des pieds et qui descendent jusqu'au centre de la terre,

Des racines longues et profondes.

Juste prendre le temps de visualiser les racines qui nous ancrent à la terre et respirer,

Respirer tranquillement et profondément.

J'inspire,

Je ressens mes pieds et ma connexion à la terre,

J'expire,

Je m'ancre à la terre.

J'inspire,

Je suis stable et solide.

J'expire,

Je suis confiante,

Confiante en la vie et en mes capacités.

Continuons à nous sentir pleinement connectés à la terre par les pieds,

La terre qui nous soutient,

La terre qui nous nourrit.

Et peut-être pouvons-nous remercier la terre pour tout ce qu'elle nous apporte,

Juste se sentir reliés et connectés,

Parfaitement ancrés,

Ancrés afin de pouvoir mieux avancer dans la vie,

Avancer d'un pas ferme,

Stable et décidé,

Confiant,

Confiante dans chaque pas,

Chaque pas qui nous mène vers une destination inconnue,

Une destination juste pour nous,

Et tranquillement reprendre contact avec la pièce dans laquelle on se trouve et continuer la journée,

Ancrée et stable comme un arbre.