Pack sur les dépendances | Audio 1 | Nouveau comportement

Sur les dépendances,

Étape numéro 1,

Restructuration,

Nouvelle approche comportementale.

Bonjour à toi qui vient peut-être pour la première fois sur cet enregistrement audio,

Pour juste quelques minutes.

Si tu as fait cette démarche,

C'est que tu as déjà franchi une première étape.

En effet,

Tu reconnais la problématique que tu rencontres aujourd'hui.

Et aujourd'hui,

Tu accueilles cette situation.

Ces enregistrements audio ne se substituent pas à un suivi thérapeutique en cabinet,

Avec un praticien certifié ou avec un professionnel de la psychologie.

Ils ont pour objectif de t'accompagner,

De t'aider dans ta démarche.

Cet audio ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.

Le protocole utilisé se déroule en 6 étapes,

Avec 6 enregistrements audio de quelques minutes.

Vous vous écoutez donc le premier audio.

Il est possible de suivre ces enregistrements en une seule fois,

Les uns après les autres,

Ou bien d'en écouter un par jour par exemple.

Il n'y a aucune règle en réalité,

Tu fais comme tu le souhaites.

Il ne faut rien du tout,

Tout est possibilité,

Tout n'est que suggestion.

Je te présente quelques conseils si tu souhaites maximiser tes chances de réussite.

Ce qui fonctionne dans cette démarche,

C'est la régularité,

La constance,

L'engagement.

Plus tu écouteras ces enregistrements,

Plus tu seras réceptif,

Réceptive aux suggestions employées,

Et meilleurs seront les résultats.

Tu t'approprieras ces audios et tu les suivras beaucoup plus facilement,

Et tu vivras les changements se produire dans ta vie.

Un petit rappel de notre fonctionnement à tout un chacun.

Petit pas par petit pas,

Donne-toi le temps.

Fais selon ce que tu considères être bon pour toi.

Je préconise de suivre ces audios aussi longtemps qu'il le faudra.

La démarche que tu fais aujourd'hui est une approche parmi tant d'autres.

Elle s'inscrit dans une démarche intégrative.

Je prends l'initiative de le faire car je suis convaincu de son efficacité.

Internet donne la possibilité de publier des enregistrements douteux et peu recommandables.

J'ai donc délibérément pris l'initiative de mettre en ligne ces enregistrements.

Bien sûr,

Ils ne sont pas parfaits.

Quoi qu'il advienne,

Tu demeures en sécurité avec le contenu que je propose.

Pendant que j'évoquais ces propos,

Tu as déjà fermé les yeux,

Et tu as déjà commencé à t'installer confortablement.

S'installer confortablement revient à se positionner de manière optimale pour favoriser le résultat de cette séance.

Il arrive que certaines personnes écoutent mes audios en travaillant ou en marchant.

Au final,

Tout est possible.

Je t'invite,

Si tu es d'accord,

À te mettre en position assise ou bien en position allongée.

Je préviens également que l'immobilité du corps renforce considérablement l'expérience de cette séance.

Bien sûr,

Tu peux faire les mouvements que tu considères nécessaires si ton corps en exprime le besoin.

C'est ton moment à toi.

Sache que,

Quoi qu'il advienne,

Tu restes,

Tu demeures en toute sécurité.

Et après ces mots,

Juste souffler.

Prends un instant pour ressentir ton corps.

Cela peut commencer par faire un scan de ton corps,

Par exemple.

Pose juste ton attention sur le contact de ton corps en contact avec la surface où tu t'es déposé.

Le contact de ton corps en contact avec la surface où tu es installé.

Par exemple,

Un fauteuil,

Un lit,

Ou sur le sol,

Ou sur un tapis,

Une chaise.

Et même si cet exercice ne semble pas simple à mettre en œuvre pour certaines personnes,

Il ne s'agit pas d'y parvenir absolument.

Si tu n'y arrives pas,

Tu peux juste avoir l'intention de ressentir l'attraction terrestre.

Ton corps en contact avec la surface où tu es installé.

Maintenant,

Il arrivera que tu ressentes certaines sensations dans le corps.

Fourniment,

Impression de s'endormir,

Lourdeur,

Légèreté,

La dépendance,

L'addiction,

Ou la contrainte par le corps.

Cela peut concerner plusieurs domaines.

Par exemple,

Le tabac,

L'alcool,

Le café,

Le sucre,

La nourriture,

Toutes formes de substances,

Des produits illicites ou illicites,

Des médicaments psychotropes,

Des comportements comme le sexe,

Des jeux,

Le sport,

Le travail,

Le shopping,

Le téléphone portable,

La chirurgie esthétique.

Ce mal a pris une certaine forme dans ta vie.

Il occupe une place plus ou moins importante.

Je vais évoquer trois éléments qui suivent,

Et je te demande de répondre oui pour chaque question.

Tu as compris qu'il est important de ne plus laisser libre cours aux agissements de cette dépendance,

N'est-ce pas ?

Quelque part,

Même si ce n'est pas facile,

Tu comprends aussi que la patience est une ressource indispensable pour mener à ton succès,

N'est-ce pas ?

Et tu sais que mettre un terme à cette dépendance t'offrira un cadeau.

Le cadeau que l'on s'offre lorsque l'on se rétablit de la dépendance,

Tu le sais,

N'est-ce pas ?

Et maintenant,

Je te demande de ressentir pleinement les sensations dans tes pieds.

Avec un peu d'entraînement,

Tu parviendras à le faire facilement.

Ressentir les sensations dans ses pieds,

C'est comme ressentir les sensations après avoir marché toute la journée.

Sensations de confort qui remontent dans les chevilles,

Qui remontent dans les mollets,

Confort dans les genoux,

Confort dans les cuisses,

Le bassin,

Confort agréable dans le dos,

Les épaules,

Le haut des bras,

Les avant-bras,

Les mains,

Main gauche,

Main droite,

La nuque,

La tête.

Pose l'intention maintenant de voir devant toi une barque,

Une barque qui flotte sur une rivière calme.

Tout va bien,

Ici tout demeure en sécurité.

Il est facile de voir cette barque comme il est facile d'imaginer les choses.

Elle est juste là,

Devant toi.

Tu es sur le ponton.

Regarde tes pieds.

Maintenant,

Avance jusqu'à la barque et monte dedans.

C'est une barque magique,

D'une couleur que tu apprécies.

Sache que tu demeures en toute sécurité dans cette barque.

Tout va bien.

Elle t'emmène ailleurs pour débarquer maintenant quelque part où tu identifies maintenant la partie qui est responsable de ton comportement dépendant que tu nommes maintenant.

Et oui,

Tu lui donnes son nom.

Maintenant,

S'il te plaît.

Derrière chaque comportement,

Il y a ce que l'on appelle une intention positive,

C'est-à-dire la raison ou les raisons qui font que l'on a tel ou tel comportement.

Quelle est donc l'intention positive qui est liée à ton comportement dépendant ?

Quelle est la raison principale qui fait que tu as ce comportement ?

Je te demande s'il te plaît de répondre maintenant.

Merci.

Il existe plusieurs parties en chacun de nous qui s'expriment.

La partie créative s'exprime chaque jour,

Quand tu trouves des solutions dans une situation compliquée par exemple.

Tu demandes donc maintenant à ta partie créative de trouver trois comportements nouveaux.

Trois comportements qui répondent aussi bien à l'intention positive,

C'est-à-dire trois comportements nouveaux,

Qui répondent aussi bien à la raison pour laquelle tu as ce comportement de dépendance.

Et tu les choisis maintenant.

Je te laisse un peu de temps.

Trois comportements nouveaux.

Trois comportements nouveaux qui répondent aussi bien à l'intention positive,

Qui répondent aussi bien à la raison pour laquelle tu as ce comportement de dépendance.

Choisis-les bien attentivement.

Je demande maintenant à la partie qui est responsable du comportement de cette dépendance de choisir un seul nouveau comportement parmi les trois que tu as choisis.

Je demande maintenant à la partie qui est responsable du comportement de cette dépendance de choisir un seul nouveau comportement parmi les trois maintenant.

Et alors,

Tu te projettes maintenant dans 15 jours avec ce nouveau comportement,

Celui que tu viens de choisir.

C'est facile.

Tu imagines une situation à laquelle tu es habitué et tu vis ce nouveau comportement pendant ces 15 prochains jours,

Maintenant.

Ce nouveau comportement sera pour toi une première étape dans ton parcours.

Tu peux réécouter cet audio autant de fois que nécessaire.

Que fait-on en fait aujourd'hui ?

Nous venons apporter une petite pierre à la nouvelle personne que tu deviens.

Sache que tu viens de réaliser un travail considérable pour les 15 prochains jours à venir ou tu peux te féliciter d'avoir accompli cette démarche.

Ce premier audio est bientôt terminé.

À mesure que je décompte de 5 à 1,

5,

Tu prends pleinement la mesure du travail que tu viens d'effectuer avec un sentiment de satisfaction.

4,

Ce nouveau schéma comportemental s'inscrit désormais dans ta vie.

Plus tu adopteras ce nouveau comportement,

Plus cela fonctionnera.

3,

Tu décides soit de basculer dans un sommeil ou de vaquer à tes occupations ou bien tu passes à l'enregistrement audio suivant.

2 et 1.