Meditacion Para Conectar con tu Voz Autentica

Hola bienvenidos a esta meditación donde vamos a encontrar nuestra voz auténtica o a recordarla,

A conectar con ella vamos a cerrar suavemente los ojos si puedes o poniendo la mirada en un lugar fijo dejando que tu cuerpo encuentre un lugar una posición que sea cómoda que te permita mantenerte atenta y conectada pero también relajada Inhala por la nariz y exhala por la boca lentamente deja que tu respiración te traiga a este momento presente y si no es posible usar la respiración,

Si no se siente bien busca otra ancla ya sea un sonido o una sensación en el cuerpo cualquier forma de mantenerte en el estado presente siente el peso de tu cuerpo siendo sostenido ahora no tienes que hacer nada no tienes que demostrar nada solo estar ahora haz una respiración más larga y consciente inhalando y exhalando y al exhalar invita al cuerpo a soltar cualquier máscara expectativa o exigencia de este ejercicio y exhala ahora si es posible lleva una mano al corazón y otra al vientre siente tu ritmo siente tu verdad latiendo incluso en el silencio y así con una mano en el corazón y otra en el vientre te abrazas,

Te conectas,

Te amas dentro de ti vive una voz que existe antes que el miedo,

Que la comparación,

Que el juicio antes de que aprendieras a escoger partes de ti para encajar,

Para complacer,

Para gustar esa voz sigue dentro de ti esperándote pacientemente entonces vamos a conectar con ella poniendo tu intuición sobre el chacra de la garganta sintiendo su vibración y si necesitas hacer un un sonido de OM como oh o de ah hazlo,

Puedes poner también unos dedos sobre la garganta ahí está tu auténtica voz ahora quiero que imagines que vas por un sendero suave con los pies descalzos sobre la tierra el aire se siente delicioso sobre tu cuerpo y tu cara la luz dorada ilumina tu camino y te abraza al final del camino encuentras un círculo sagrado silencioso y en el centro una luz muy brillante que representa a tu ser superior y tu voz más auténtica clara ancestral y sabia honesta y completamente indomable acércate a esa luz siéntate frente a ella observa cómo te abraza esa luz eres tú cuando no te editas,

Cuando no te escondes,

Cuando hablas desde el alma y no desde el miedo toma un ratito para conectar con ella ahora ahora pregúntale en silencio a esa luz qué parte de mí necesita ser escuchada hoy qué verdad ya no puedo callar más qué necesito comunicar incluso si es a mí misma no forces las respuestas solo escucha puede que vengan como palabras imágenes emociones o sensaciones en el cuerpo pero sabrás que son verdad porque lo sientes solo escucha tu cuerpo siempre reconoce la verdad continúa escuchando ahora frente a esa luz reconoce aquellos nudos que han sofocado tu voz y que no te han permitido hablar esos nudos son el miedo a decepcionar,

El miedo a ser juzgada,

El miedo a ser demasiado o no ser suficiente,

Nombra cada nudo en silencio y ofréceselos a la luz mira cómo la luz las toma y las convierte en parte de su luz respira y siente cómo el espacio que queda se expande cuando el miedo se suelta siente cómo te liberas de todos esos nudos y conectas más y más con tu luz con tu voz más auténtica cuando estés lista repite lentamente para ti misma mi voz es mía,

Mi voz es mía,

Mi verdad es sagrada hablaré desde el corazón sin disfraz cuando pueda siente cómo esas palabras se anclan en tu pecho,

En tu garganta,

En tu vientre y en tu cuerpo entero mi voz es mía,

Mi verdad es sagrada hablaré desde el corazón sin disfraz cuando sea posible porque ser auténtico también quiere decir entender cuándo tenemos que hablar y cuándo callar cuando las verdades son sólo nuestras y cuando pertenecen a todo el mundo siente la gratitud de tener esa voz,

De poder conectar con ella,

De poder ver su sabiduría y recuerda que siempre puedes volver a ella ese lugar sagrado existe en ti,

Esa luz en tu garganta empieza a traer suavemente tu atención de vuelta moviendo los deditos de las manos y de los pies,

Sintiendo tu respiración,

Los sonidos las sensaciones en el cuerpo inhala profundo como si encendieras tu interior exhalando suavemente abriendo espacio para todo lo que hemos visto hoy antes de abrir los ojos date la intención de hablar más despacio,

Más honesta,

Más tú,

Contigo misma tu voz auténtica ya está contigo,

Sólo necesitas ser escuchada cuando estés lista empieza a abrir los ojos y recuerda que todo lo que salió en este ejercicio puedes escribirlo para recordar lo que tu voz está tratando de decir,

Lo que necesitas expresar gracias por estar aquí,

Por permitirme ayudarte a conectar y reconocer tu voz más auténtica hasta la próxima