Para Empezar Tu Día: Una Mañana Radiante

Hola,

Muy buenos días.

Esta es una meditación y visualización para hacer en la mañana.

Te invito a que tomes una postura que sea cómoda y que al mismo tiempo te permita estar alerta.

Cierra los ojos y mientras te acomodas puedes estirar los brazos hacia arriba,

Hacia los lados.

Puedes también girar tu cabeza hacia la derecha,

Ahora hacia la izquierda y finalmente los brazos hacia atrás,

Abriendo tu pecho y tomando una respiración profunda.

Y al exhalar mueve tus manos,

Agítalas para empezar a generar energía para este nuevo día.

Ahora bien pon tus manos sobre tus piernas o a los lados de tu cuerpo.

Vamos a tomar una última respiración profunda inhalando y al exhalar bota cualquier tensión que puedas tener y ahora regresa tu respiración al ritmo normal.

Muchas veces nos alegramos al empezar un nuevo año.

El 31 de diciembre celebramos,

Hacemos fiestas y el primero de enero sentimos una gran energía para empezar algo nuevo,

Para darle inicio a un nuevo capítulo.

Imaginemos que tenemos esa misma energía en este momento,

Alegría de iniciar algo,

Deseo de entregarle nuestro talento y nuestro regalo al mundo,

Los brazos abiertos para recibir abundancia y muchas bendiciones y el corazón dispuesto a cumplir nuestros sueños,

Nuestras metas y a vivir con mayor plenitud.

Estamos empezando un nuevo día,

El sol salió una vez más,

Estamos vivos.

Vamos a sentir lo que se siente estar vivo en estos momentos.

Empieza por hacer un escaneo de tu cuerpo,

Empezando por la cabeza,

Por los hombros,

El pecho.

¿Qué notas?

¿Qué sientes?

Percibe todo lo que tu cuerpo está sintiendo en este momento,

Si hay tensión,

Si hay cosquilleo,

Si hay relajación,

Simplemente percibelo.

Ve por tu espalda,

La columna vertebral,

Tu estómago,

Piernas,

Tus pies y ahora siente todo tu cuerpo.

¿Qué percibes?

¿Hay algún mensaje para este nuevo día que tu cuerpo te quiera dar?

Ahora conéctate con el área de tu pecho,

El área de tu corazón,

Trata de sentir tu corazón palpitar,

Este corazón que no para de trabajar día y noche,

Este corazón que oxigena todas nuestras células y que nos da energía para empezar este nuevo día y mientras te enfocas en el corazón,

Considera cuál es tu intención para este día,

Piensa en una palabra que pueda resumir tu intención para el día de hoy y con esa palabra en tu mente,

Visualiza o imagina cómo quieres que sea tu día hoy,

Piensa en lo que tienes que hacer,

Si vas a estar en alguna reunión,

Si tienes una llamada importante,

Si hay algún proyecto en el que quieras trabajar o si es un día de descanso,

Visualiza cómo será tu mañana,

Qué vas a hacer al mediodía,

Cómo quieres que sea tu tarde e imagina la manera en que deseas que culmine tu noche,

Por unos segundos visualiza todo tu día e imagina cómo quieres que sea,

Cuál es el resultado que quieres de este día,

Cómo te quieres sentir y lleva todas las emociones a tu visualización por unos momentos,

Ahora lleva una ligera sonrisa a tus ojos,

Si los ojos también pueden sonreír sin cambiar la manera en que tengas tu rostro en este momento,

Simplemente siente que tus ojos sonríen en este momento,

Una sonrisa de satisfacción por saber que este día va a ser magnífico,

Maravilloso,

Sagrado y lleno de cosas lindas para ti,

Con esta sonrisa en tus ojos,

Siente gratitud por todo lo que viene en este lindo día y mentalmente di gracias,

Gracias porque estoy viva o porque estoy vivo en este gran día,

Gracias por mi salud,

Gracias porque me puedo regalar estos momentos para empezar el día con el pie derecho,

Con mucha energía,

Con mucho amor,

Con sabiduría,

Con serenidad,

Con alegría y gracias por lo que viene,

Por los aprendizajes,

Por las personas con las que voy a interactuar el día de hoy,

Por todas las bendiciones que este día me traerá,

Gracias,

Si hay algo especial que quieres de este día o enfocándote en tu intención para el día de hoy,

También mentalmente di gracias,

Gracias porque esta intención será realidad y con este sentimiento de gratitud y de alegría y de mucha energía,

Imagina que el sol se posa sobre tu cabeza y emana rayos de amor,

De serenidad,

De alegría,

De sabiduría y te baña completamente,

Imagina que todas tus células se van despertando y se van llenando de toda esta energía y de esta luz dorada que estás recibiendo del sol en esta mañana,

Continúa visualizando que todo tu cuerpo ahora está envuelto en una luz dorada,

Brillante,

Lleno de energía,

Lleno de vitalidad,

Lleno de gozo y plenitud,

Poco a poco toma conciencia otra vez del espacio en donde te encuentras,

Mueve ligeramente tus dedos de las manos,

Gira un poco la cabeza hacia un lado,

Hacia el otro y cuando estés listo o lista abre tus ojos,

Deseo que tengas un día maravilloso y que tu intención se haga realidad y que todo lo que deseas para este nuevo día llegue a tu vida,

Feliz mañana.