Méditation guidée de neutralité corporelle - CLITOZEN

Nom d'un clito ?

ClitoZen Bienvenue dans cet épisode zen de Nom d'un clito Le ClitoZen Aujourd'hui je te propose une courte méditation guidée en partie chuchotée avec un petit twist pour t'aider à expérimenter la neutralité corporelle Tu peux mettre cet audio sur pause le temps de trouver un endroit calme Je t'invite à t'installer dans une position qui te correspond et qui te conviendra le plus assise ou allongée Selon la saison prévois une petite couverture pour ne pas avoir froid et laisse-toi guidée Ferme doucement les yeux et prends une grande inspiration sens l'air qui entre et sort de ton corps ralentis ton souffle et concentre-toi sur cette sensation à chaque inspiration et expiration Ressens l'air qui entre dans tes poumons et qui en ressort comme une vague qui t'apaise ton attention à tes pieds et à toutes les parties de ton corps qui sont en contact avec la surface sur laquelle tu te trouves Ressens ou visualise la sensation de toucher avec le sol ou avec le mobilier sur lequel tu te trouves Remercie tes pieds pour tout le chemin qu'ils t'ont permis et te permettent encore de parcourir Monte doucement ton attention vers tes jambes Observe-les sans jugement Elles te portent chaque jour Peut-être as-tu envie de leur montrer de la gratitude Dirige maintenant Chaque sensation s'intensifie Reste encore quelques instants dans cet état de calme teinté d'une douce extase Sens comme ton corps vit simplement pour toi Remercie-le avec tendresse pour tout ce qu'il accomplit et chaque jour sans attente ni exigence Laisse ces sensations s'apaiser doucement comme une vague qui se retire en emportant avec elle toute tension te laissant parfaitement en paix Remercie-toi d'avoir pris ce moment pour cette pratique Lorsque ce sera le bon moment pour toi je t'invite à frotter doucement tes mains l'une contre l'autre et à les poser sur tes yeux Ressens la chaleur de tes mains sur les yeux puis ouvre-les doucement Tu pourrais si tu en as envie prolonger ce moment de gratitude et de douce célébration en te prodiguant un automassage au cours duquel tu pourrais exprimer de la gratitude envers la partie de ton corps que tu es en train de toucher Rappelle-toi que ton corps est un allié Reviens faire cette méditation aussi souvent que tu en ressens le besoin et partage tes ressentis avec moi si c'est ok pour toi Je me ferai une joie de te lire ou de t'entendre A bientôt et rappelle-toi chaque voix compte