(Reto7 Min. al día) Día 10. Conectando a la Energía del Amor

Bienvenido,

Bienvenida a este espacio para cultivar amor propio desde el interior.

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas relajarte,

Siéntate o recuéstate cómodamente y cuando te sientas listo,

Lista,

Cierra los ojos.

Este momento es un momento único para ti,

Es un espacio para conectar con la fuerza más poderosa que existe,

El amor.

El amor no es algo que debamos buscar afuera,

Es una energía que siempre ha estado dentro de ti,

Dentro de nosotros,

Esperando que la reconozcamos y que la abracemos.

Hoy vamos a explorar esta energía dejando que fluya libremente por todo tu ser,

Recordándote quién eres desde lo más profundo.

Así que comienza llevando tu atención a la respiración.

Inhala profundo por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Con cada inhalación imagina que estás llenando tu cuerpo de una energía cálida y nutritiva y con cada exhalación sueltas cualquier tipo de tensión,

Duda o juicio.

Inhalas tranquilidad,

Exhalas juicios,

Nota cómo tu cuerpo responde,

Tus hombros se relajan,

Tu mandíbula se suaviza y un profundo sentido de calma comienza a instalarse ahí adentro,

En tu interior.

Ahora lleva tu atención a tu pecho,

A ese espacio donde reside tu corazón.

Tu corazón no solo es el motor que mantiene tu cuerpo en marcha,

También es el centro de una energía inmensa,

La energía del amor.

Visualiza por un momento esta energía como una sensación cálida que se expande desde tu corazón.

No necesitas darle una forma o un color específico,

Solo siente su presencia.

Con cada latido de tu corazón esta energía crece y se extiende,

Llena todo tu cuerpo,

Es una energía suave pero también poderosa que te recuerda que dentro de ti ya existe todo el amor que necesitas.

A medida que esta energía del amor se expande imagina que comienza a disolver cualquier barrera,

Cualquier capa de miedo,

De inseguridad,

Cualquier capa de juicio que pueda haberse acumulado.

Ya no necesitas luchar más contra estas emociones,

Simplemente déjalas estar,

Observa como el amor las abraza,

Como el amor las transforma en calma,

En aceptación,

En fortaleza.

Siente como este amor que habitas no tiene límites,

Fluye a través de ti llenándote completamente.

El amor es la energía que da vida,

Que sana,

Que une,

No es solo una emoción,

Es la fuerza que conecta todo lo que existe.

Así que permítete experimentar esta conexión con el todo.

Siente como este amor que fluye dentro de ti también está conectado con todo lo que te rodea,

Con personas,

Con la naturaleza,

Con el universo entero.

No estás separado,

No estás separada de esta energía,

Eres parte de ella y al abrazarla reconoces tu propio poder,

Tu propia capacidad para vivir desde un lugar de autenticidad y de profunda compasión.

Lleva tus manos al centro del pecho,

Justo sobre tu corazón,

Siente el calor de tus manos y la energía que emana de este gesto.

En silencio o en voz alta,

Repite y siente conmigo.

Soy digno,

Soy digna de amor,

Siempre.

Elijo tratarme con amabilidad y respeto.

El amor es mi fuerza,

Mi guía,

Mi verdad.

Deja que estas palabras resuenen en ti,

No como un deseo,

Sino como una realidad.

Y aquí vamos nuevamente,

Repite y siente conmigo.

Soy digno,

Soy digna de amor,

Siempre.

Elijo tratarme con amabilidad y respeto.

El amor es mi fuerza,

Mi guía y mi verdad.

Permita que esta sensación de amor y conexión permanezca contigo.

Sabes que puedes regresar a este lugar dentro de ti siempre que lo necesites.

Cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Toma conciencia de tu cuerpo muy suavemente.

Y regresa a ti,

A tu realidad,

Abriendo los ojos.

Y recuerda que el amor que sientes ahora mismo no es algo que has venido a buscar,

Es quien tú eres.

El amor es la fuerza más poderosa del universo y hoy has elegido vivir desde ella.

Sonriamos juntos,

Sonriamos juntas desde el corazón.

Te veo en una próxima meditación.