(Reto7 Min. al día) Día 4. Sembrando Nuevas Intenciones

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada para imaginar y sembrar lo que deseas cultivar en tu vida.

Adopta una postura de respeto con tu cuerpo y cuando la tengas te invito a cerrar los ojos.

Vamos a tomar conciencia de nuestro interior.

Vamos a tomar conciencia de nuestro presente.

Permítete abrir tu mente y tu corazón a esta práctica de hoy.

Vamos a conectar con la respiración,

El fluir del cuerpo inhalando y exhalando.

Y cuando inhales lleva toda tu energía al corazón y cuando exhales permite que esa energía se expanda a todos los lugares de tu cuerpo con intención de limpiar,

De liberar,

De permutar.

Inhalamos al corazón y exhalamos hacia todos los lugares del cuerpo como una ola que despeja los caminos,

Que nos permite sentirnos más ligeros,

Más ligeras,

Que nos permite sentirnos más presentes aquí en tu interior.

Inhalamos al corazón y exhalamos para conectar con la libertad,

Para respirar más ligero y para hacer espacio a lo nuevo,

Hacer espacio al presente y a la intención que viene desde la pureza de tu corazón.

Ahora te invito a que pienses en algo que deseas cultivar en tu ser.

Puede ser más tranquilidad,

Más serenidad,

A lo mejor más confianza,

Más resiliencia,

Más seguridad,

Más comprensión,

Más tolerancia.

Elige algo que quieras integrar desde ahora y responde mentalmente para que lo deseas.

Defínelo con la mayor claridad posible de este momento.

No tiene que ser nada perfecto,

Simplemente algo que fluya desde tu interior.

Algo simple,

Sencillo,

Pero seguramente poderoso.

Ahora que lo tienes definido,

Vamos a imaginar que ya lo integraste en tu vida.

Así que te pregunto,

¿cómo se siente?

¿Cómo se siente ser una persona más serena,

Más llena de confianza,

Más resiliente?

Piensa en tu intención y ¿cómo te sentirías si ya lo hubieras integrado?

¿Qué sentirías ahí en medio del pecho?

Ahora te pregunto,

¿cómo haber integrado esto?

Cambia tu energía.

Siéntelo en tu corazón.

¿Cómo serían tus días y tu vida si hubieras integrado ya esa intención en tu vida?

Permítete sentir como esta pequeña pero clara intención pueda hacerte sentir más satisfecho,

Más satisfecha,

Más empoderado,

Más empoderada.

Permite que esa sensación se expanda dentro de ti.

Si hoy lo sientes,

Estás en el camino a manifestarlo.

Si hoy lo sientes,

Estás a punto de crear una nueva realidad.

Si hoy lo sientes,

Sonríe por abrirte espacio a sembrarlo y creer lo posible.

Inhalamos profundo.

Exhalamos despacio.

Ahora visualiza cuál sería ese primer paso hacia integrar esa intención.

Permite que tu corazón responda.

¿Cuál sería esa acción para encaminarte a ello?

A lo mejor sea aprender algo.

A lo mejor sea dejarte guiar por alguien.

A lo mejor sea conectar con alguien con el que a lo mejor te has resistido.

Si no logras descubrir qué hacer en este momento,

Está bien.

Lo más importante es sembrar una intención de cambio,

Una intención clara que te permite ir descubriendo en el camino el cómo.

Sólo quédate atenta porque en tu interior tienes la respuesta.

Los cambios que queremos tener en la vida nos piden nuevas perspectivas,

Así que permítete ver ese nuevo camino con el corazón.

Ese camino que te lleve a sentirte más satisfecho,

Más satisfecha.

Es momento de abrirnos al cambio,

Por pequeño que sea.

De hacer las cosas un poquito diferente.

De sembrar en nuestro interior las semillas adecuadas para abrazar los frutos que si queremos sentir y experimentar en nuestra realidad.

Inhalamos profundo.

Exhalamos despacio.

Lleva tus manos al corazón y repite mentalmente.

Estoy en el camino correcto.

Mis intenciones son claras y estoy abierto,

Abierta a dejarme guiar por mi divinidad para lograrlo.

Siento cómo esta claridad se va integrando dentro de mí.

Permanece unos momentos disfrutando de la certeza de que todo lo que necesitas está en camino.

Regresa lentamente al momento presente.

Toma conciencia de tu cuerpo de este momento y cuando te sientas listo,

Cuando te sientas lista,

Abre tus ojos y permítete escribir tu intención si así lo deseas.

Llévala contigo durante el día,

Durante la semana y quédate atento,

Atenta a las señales que se te van a ir revelando en el camino.

Sonriamos juntos desde el corazón.

Te veo en la siguiente meditación.