Das innere Kind stärken – 50 Affirmationen, Selbstliebe-Meditation

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich,

Dass du hier bist zur heutigen Meditation.

Gefühle wie Scham,

Angst,

Wertlosigkeit,

Enttäuschtheit oder Gefühle des Nicht-Geliebt-Seins sind sehr häufig alte Verletzungen aus unserer Kindheit,

Die sich tief in unserem Unterbewusstsein verankert haben.

In uns lebt also immer noch das verletzte Kind von damals,

Welches sich heute im Erwachsenenalter in wiederkehrenden Mustern und emotionalen Blockaden zeigt.

Wenn wir uns dessen bewusst werden,

Können wir uns diesem Thema in Selbstliebe öffnen.

Wir dürfen erkennen,

Dass alte schmerzhafte Erfahrungen nichts mit unserem wahren Selbst,

Mit unserem unendlichen Wert zu tun haben.

Unser verletztes inneres Kind sehnt sich nach Liebe,

Trost und Schutz.

Es möchte gesehen und wertgeschätzt werden,

Genauso wie es ist.

Es wünscht sich Mut und Vertrauen für alles,

Was ihm im Leben begegnen wird.

Und der einzige Mensch,

Der ihm all dies von ganzem Herzen geben kann,

Sind wir selbst.

Mit dieser Meditation möchte ich dich ein Stückchen auf deinem Weg begleiten.

Du darfst dich mit deinem inneren Kind verbinden und ihm die Liebe und Kraft schenken,

Die es braucht,

Und somit wirst du dir selbst die Liebe und Kraft schenken,

Die du brauchst und nach der du dich vielleicht schon sehr,

Sehr lange gesehnt hast.

Die später folgenden Affirmationen kannst du während des Hörens wiederholen,

Du musst es aber nicht.

Du kannst dich ebenso vollkommen fallen lassen und einfach ganz tief ins Fühlen eintauchen.

Folge jederzeit deinem Impuls.

Alles darf sein.

Setze dich nun an einem Wohlfühlort bequem hin.

Mache es dir richtig gemütlich und schließe deine Augen.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um anzukommen und dich zu entspannen.

Atme einmal tief durch die Nase ein und lange durch den Mund wieder aus.

Atme neue und frische Energie ein und lasse mit dem Ausatmen alles los,

Was du jetzt loslassen möchtest.

Genieße hier ein paar wohltuende Atemzüge und die Stille.

Dieser wertvolle Moment ist nur für dich.

Stelle dir nun vor deinem inneren Auge vor,

Dass du vor einer Treppe stehst.

Diese Treppe führt mit sieben wunderschönen farbigen und leuchtenden Stufen nach unten und du spürst,

Dass dort unten etwas ganz Besonderes auf dich wartet.

Du greifst das goldene Treppengeländer und wirst diese Treppe nun sicher und bequem hinabsteigen.

Du betrittst langsam und voller Vorfreude die erste rote Stufe,

Die zweite orangefarbene,

Die dritte gelbe Stufe,

Du betrittst die nächste grüne Stufe,

Die hellblaue Stufe und du kannst sehen,

Dass unten am Ende der Treppe jemand auf dich wartet.

Dir wird warm ums Herz,

Du steigst weiter hinab auf die dunkelblaue Stufe,

Auf die violettfarbene und bist schließlich unten angekommen und genau vor dir steht ein Kind.

Es ist dein jüngeres Ich.

Er lächelt euch an und du spürst augenblicklich,

Wie Wellen der tiefen Liebe und Verbundenheit durch deinen gesamten Körper strömen.

Du setzt dich zu deinem jüngeren Ich,

Schenkst ihm eine innige Umarmung,

Dann nimmst du seine Hände und schaust ihm tief und liebevoll in die Augen.

Du weißt,

Was es jetzt in diesem Moment braucht,

Du weißt,

Wonach es sich so lange gesehnt hat und sagst zu ihm die nun folgenden Worte.

Ich bin bei dir,

Ich beschütze dich,

Ich bin immer für dich da,

Ich fühle dich,

Ich sehe dich,

Ich weiß,

Dass du immer dein Bestes gibst,

Ich glaube an dich,

Du bist genug,

Du darfst dich selbst lieben,

Du darfst dich schön finden,

Du darfst dich zeigen,

Genauso wie du bist,

Du darfst Freude an allem haben,

Was du tust,

Vertraue dem Leben,

Du darfst Liebe empfangen,

Du bist jederzeit genau dort,

Wo du sein sollst,

Du bist sicher und geborgen,

Du bist ein großes Geschenk für diese Welt,

Du darfst stolz auf dich sein,

Du wirst unendlich geliebt,

Du hast ein großes Herz,

Du bist mutig,

Du bist die reinste Form der Liebe,

Du bist stark,

Du darfst Fehler machen,

Um daraus zu lernen,

Du darfst alle Emotionen zulassen und alles,

Was du fühlst,

Ist okay,

Du kannst alle deine Träume verwirklichen,

Du bist frei,

Du bist wichtig für diese Welt,

Das Leben liebt dich,

Vertraue dir und deinen Fähigkeiten,

Gehe immer deinen Herzensweg,

Stehe zu dir,

Traue dich nein zu sagen,

Folge deiner Leidenschaft,

Du darfst dich jederzeit neu entdecken,

Gestalte dein Leben bunt und habe Spaß,

Du verdienst es,

Glücklich zu sein,

Teile dein Leuchten mit dem gesamten Universum,

Sprich jederzeit liebevoll mit dir,

Umgib dich mit Menschen,

Die dir guttun,

Sei geduldig mit dir,

Höre immer auf deine innere Stimme,

Du darfst vergeben,

Sage ja zu dir,

Sage ja zu diesem wunderschönen Leben,

Was auch immer wahr,

Du bist unendlich wertvoll,

Was auch immer kommen wird,

Du bist und bleibst unendlich wertvoll,

Ich trage dich tief in meinem Herzen,

Ich liebe dich mit jeder Facette deines Seins,

Du genießt diesen magischen Moment der Verbundenheit mit dir selbst,

Du fühlst bedingungslose Liebe und Leichtigkeit in deinem Herzen,

Ein starkes Vertrauen in dich und in das Leben,

Du schenkst deinem jüngeren Ich noch eine liebevolle Umarmung und dann machst du dich langsam wieder auf den Rückweg,

Das wunderschöne und intensive Gefühl der Selbstliebe trägst du tief in dir und nimmst es mit,

Du wirst die Treppe nun langsam wieder hinaufsteigen und mit jeder Stufe wirst du wacher und frischer,

Du greifst das goldene Geländer und betrittst die violettfarbene Stufe,

Die dunkelblaue Stufe,

Atme zwischendurch einmal tief ein und aus,

Du steigst auf die hellblaue Stufe,

Nach oben auf die grüne Stufe,

Auf die gelbe Stufe,

Du fühlst dich immer wacher und klarer,

Du betrittst die orangefarbene Stufe und erreichst schließlich die rote Stufe,

Nimm hier noch einen tiefen Atemzug und spüre wie frische Energie deinen gesamten Körper ausfüllt,

Atme lösend und lange durch den Mund wieder aus,

Dann öffne deine Augen und du bist wieder ganz klar und frisch im Hier und Jetzt.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste,

Deine Annika