冥想-心安護健康

各位親愛的朋友大家好我是賽斯身心靈診所的院長許天勝醫師希望每天30分鐘的冥想課程能夠帶給各位滿滿的身心健康創造喜悅的人生以及豐盛的生命誠摯的邀請你每天30分鐘來與我們一起進行心靈豐盛的冥想課程非常高興與各位一同進入身心靈的冥想世界在身心靈的冥想世界當中我們創造更好的健康更能給出的愛更豐盛的人生及更棒的人際關係現在所有的人慢慢遠離日常的煩惱感覺你漸漸的忘記所有日常的煩惱現在你感覺自己非常的放鬆也不知不覺的將眼睛閉上你讓自己漸漸漸漸的進入一個很放鬆的狀態在這樣的放鬆當中你漸漸的忘記白天的壓力你也漸漸的忘記所有的煩惱當你在身心靈的冥想世界當中你漸漸的想不起來自己擔心的事再一次的確定我們是來地球出差旅遊學習考察兼玩耍我漸漸的想起來原來所有的煩惱都是多餘的所有的擔心都是不必要的所有的恐懼都是幻想當我漸漸的進入心靈的世界我開始與自我保持距離我開始漸漸的進入心靈進入心靈的清明寧靜覺察喜悅極放鬆彷彿從水面下的世界看著岸上的一切我感覺自己緩緩的下降從自我從頭腦從日常生活的煩惱當中漸漸的往內漸漸的下降開始有一種遙遠的感覺我漸漸的感覺自己脫離自我的狀態我感覺自己往內沉澱脫離自我的意識狀態感覺與平常熟悉的自我意識拉開距離現在在當下的此時此刻我與平常熟悉的自我意識拉開距離彷彿我從水面下的世界一個平靜溫暖聽不到雜音的世界感覺自我意識彷彿水面上的紛紛擾擾讓自己進入內心脫離自我意識的狀態我漸漸的放鬆卻不在自我當中我將自己與自我意識分開當下此時此刻的我將自己與自我意識分開我在這個當下全然的放鬆全然的寧靜全然的感受不到所有的煩惱連思想都停了連腦海中的想法都停了我全然的放鬆沒有一絲的念頭如此的平靜一絲的念頭一絲的煩惱都沒有在這個當下我離開自我意識狀態一絲的念頭一絲的煩惱都沒有我在一個放鬆寧靜平安的心理狀態現在我讓自己保持停留在這樣的心理狀態我在一個全然平靜全然放鬆全然沒有煩惱的心理狀態連呼吸連身體都不見了現在我在一個全然平靜全然放鬆全然沒有煩惱的意識狀態現在我讓自己停留在全然沒有煩惱的意識狀態連想法都不見了沒有氣心動念哪來的煩惱現在我讓自己停留在這樣的輕鬆當中與自我意識保持距離同時體會到覺察到原來自我意識所有的煩惱擔心恐懼全都是自我的幻想從心靈的平安不起一絲念頭的平靜放鬆當中觀照到原來自我所以為的擔心擔心父母擔心小孩擔心金錢擔心未來擔心健康擔心未知擔心不被愛不夠好全都是自我意識的幻想所有的擔心都是自我意識的幻想覺察煩惱一切的煩惱煩惱生活煩惱未來煩惱一切全部都是自我意識的幻想恐懼從小到大的恐懼過去、現在、未來所有曾發生過的想像出來的所害怕的一切的恐懼都是自我意識投射的幻想都是自我意識的投射當我進入心靈時我進入了平安喜悅放鬆及健康我看到了所有的擔心煩惱一切的恐懼都是自我意識的幻想當我進入心靈時我漸漸的覺察看穿且放下一切自我意識的幻想我明白了所有的煩惱痛苦與恐懼都是自我意識的幻想我願意回到心靈的平安喜樂及放鬆