Meditacion de Escaneo del Cuerpo (2 mins)
by Brenda Ramos
Esta práctica te ayudará a conectar con tu ser físico y a soltar cualquier bloqueo. Es perfecta para relajarte completamente y tomar conciencia de tu cuerpo. Haz un recorrido por cada parte de tu cuerpo, observando y liberando tensiones.
Transcripción
Hola,
Hoy vamos a hacer una meditación de escaneo corporal del cuerpo.
En esta meditación,
Cierra los ojos y toma una respiración profunda.
Y al exhalar,
Lleva tu atención a tu cuerpo.
Comienza notando la parte superior de tu cabeza.
Mueve lentamente tu enfoque hacia tu frente,
Y luego tus ojos,
Tus mejillas,
Y siente como cada parte de tu cara se va relajando.
Continúa bajando el enfoque hacia tu cuello,
Tus hombros,
Tus brazos,
Y tus manos.
Tómate tu tiempo para sentir como se relaja cada parte de tu cuerpo.
Y cuando estés listo,
Toma una última respiración profunda y lleva tu conciencia de vuelta al presente.
Y recuerda que con solo el poder de tu respiración,
Puedes sentir lo mismo que sentiste durante esta meditación.
Gracias por tu tiempo,
Nos vemos pronto.
Conoce a tu maestro
4.5 (4)
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Pablo
December 22, 2025
Namaste 🙏
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