Una faccenda di casa insieme

Questo momento sia veramente cercando di non pensare al resto.

Tocco l'acqua,

Sento nelle mie mani il detersivo,

Sento la morbidezza del tessuto,

Sento la differenza con un altro tessuto.

Sto anche lavando la spazzola per il mio capello.

La forma,

La diversità rispetto all'altro tessuto.

Focalizzarsi sul momento ci rende più abili a vivere poi i momenti stessi.

Non so cosa abbiate ancora deciso,

Però possiamo cominciare insieme.

Io intanto continuo a lavare il mio bucato.

Nel frattempo cominciamo a respirare a fondo.

Non importa se respirate attraverso la bocca o attraverso il naso,

Qualunque cosa va bene.

Sento i tessuti,

L'interstrofino,

Il bucato che è stato qui in ammollo.

La stanza un po' profuma dello stesso detersivo che sto usando.

Forse lo conoscete,

È un prodotto per lavare i tessuti dei miei capelli.

Poi è tempo da risciacquare.

Sento il rumore dell'acqua che scende giù dal lavandino.

Ed è come se i pensieri cadessero e andassero via insieme all'acqua.

Sentiamo il rumore dell'acqua.

Lo sentiamo in ogni nostra mano mentre risciacquiamo.

Risciacquiamo il nostro bucato.

Intanto voi procedete con la vostra faccenda di casa.

Forse state lavando i gatti.

Forse state caricando la lavatrice.

Forse state passando l'aspirapolvere.

Facendo il letto.

Qualunque cosa voi abbiate deciso,

Cercate veramente di vivere quel momento.

E sentire le sensazioni di questo momento.

Spesso quando facciamo una faccenda di caso,

Quando stiamo facendo delle cose,

Stiamo già riflettendo o pensando ad altre cose.

In realtà non stiamo focalizzandoci su quello che stiamo facendo,

Ma su ben altro.

Pensiamo subito alla prossima cosa.

Quello che ci sarà da fare dopo di questo.

E quindi non apprezziamo poi il rumore delle cose,

Le sensazioni che sentiamo nel toccare,

Nel pulire i profumi dei prodotti.

Da volte un po' che la pulisca di certe cose.

Alcuni prodotti non sono così molto buoni.

Però in realtà,

Almeno in quel momento sentiamo,

Sentiamo veramente.

Io continuo a sciacquare.

Da quindi devo estendere questo boccato con poche cose.

E poi comincerò a pulire il bagno.

Pensate anche,

Per esempio,

Quando state usando un prodotto,

Mentre lo usate,

Ai movimenti che fate,

Alle cose che sentite,

Ai muscoli che muovete.

Sono piccole cose,

Piccoli accorgimenti,

Piccoli dettagli,

Che in realtà sono modi per focalizzarsi veramente sul presente.

Ora sto strezzando il boccato e sento la forza del mio braccio,

Delle mie mani.

Sono grato di poter fare questo.

Sono persone che non sono in grado di farlo.

E per quanto a volte queste attività che facciamo in casa possono essere fastidiose,

Preferiamo solamente fare dell'auto.

Sono comunque necessari per il nostro benessere,

Per vivere in un ambiente pulito,

Ordinato,

E poi farci sentire meglio.

L'acqua sta scendendo,

I pensieri se ne vanno.

E anche se i pensieri dovessero venire a visitarvi,

Non combatteteli,

Ma fateli solamente scivolare via.

Fateli andare,

Non sono venuti.

Ora sto stendendo il boccato per pulire il bagno.

Sento il profumo del prodotto che utilizzo per pulire lo specchio,

Il rumore della carta.

Sento il profumo che si raffoglia intorno a me.

Fortunatamente è un prodotto completamente naturale,

Quindi non pieno di prodotti chimici e di sostanze chimiche,

Quindi è anche molto piacevole.

Sento la forza del mio braccio che si muove e pulisce lo specchio.

Chiaramente mi osservo.

Sono davanti a uno specchio.

Ora pulisco il lavandino.

Bottiglia del detersivo.

Io uso il detersivo dei piatti.

Questo detersivo dei piatti sa di lavanda,

E io lo uso nel lavandino per sgrassare.

Osservo la schiuma che si diffonde sul lavandino.

Lascio questa schiuma agire,

Disinfettare e sgrassare il lavandino per alcuni secondi.

Nel frattempo comincio a usare questo prodotto anche per sgrassare bene e pulire bene il rubinetto.

Così sarà bello e splendente.

Ora lascio questo qui.

Intanto mi sposto a pulire la toilette.

Uso lo stesso prodotto che uso per lo specchio di disinfettante e uso della carta.

Ogni volta pulisco la spugna.

Sembrano piccole cose queste osservazioni che facciamo mentre puliamo.

Vediamo però il risultato istantaneo.

Ci focalizziamo veramente sul momento.

Le sensazioni che proviamo.

Non stiamo pensando alle mille attività che dovremmo fare durante la giornata,

Ma stiamo solo riflettendo su questo momento.

Intanto continuiamo a respirare.

Focalizziamo sui suoni,

Sulle sensazioni,

Sui profumi che sentiamo.

Continuiamo a pulire.

Adesso userò del detersivo.

Piatti anche per il WC.

Grazie a noi,

Grazie alla nostra meticolosità,

Grazie alla nostra precisione,

Grazie al nostro impegno.

Deviamo pulire l'attività che non è solito fare.

Diventa un'attività non piacevole del tutto,

Ma viene osservata e vissuta in maniera diversa.

Ci sentiamo come più appagati dal momento in cui lo abbiamo vissuto.

Continuiamo a respirare.

Ricordiamo che il nostro respiro è sempre più profondo.

Continuiamo a respirare.

Ricordiamo che il nostro respiro è sempre un ancora di salvezza.

Nei momenti di tensione,

Nei momenti in cui non ci sentiamo al massimo o in una sorta di disequilibrio,

Possiamo sempre far rifugio e ancorarci al nostro respiro.

Che il nostro respiro ci accompagna da quando siamo nati,

Ci accompagna dal primo giorno della nostra vita,

Dal primo istante quando con quel grido di pianto abbiamo detto sì,

Siamo qui in questo mondo.

Quindi respiriamo a fondo e continuiamo.

Io ho quasi terminato da più o meno.

Ancora alcuni piccoli dettagli.

Non so cosa voi abbiate deciso di pulire,

La cosa su cui voi abbiate deciso di focalizzarvi e di fare.

Il tempo passa,

Però se facciamo le cose in questa maniera veramente non ci accorgiamo quasi che il tempo sia passato.

Sono 15 minuti quasi che parliamo,

Che siamo insieme.

E ora sento la lavatrice che sta caricando.

Ma osservare queste cose ci consente poi di veramente apprezzare il momento.

Come ho detto io ho quasi ultimato.

È un piccolo bagno e ho un bagno che esprimo gratitudine nell'avere questo posto,

Questo luogo,

Questa stanza nella quale posso dedicarmi alle mie cose,

Prendermi cura di me stesso,

Delle mie gene personale.

Posso lavarmi il viso,

Fare una doccia,

Lavare il capello,

Fare il bucato,

Altre cose nei particolari,

Le piccole cose.

Intanto vedo che il bagno sta prendendo forma come profuma di buono.

Poi magari spruzzerò persino un profumatore per renderlo ancora più invitante.

Prendersi cura dell'ambiente in cui viviamo è un modo per prendersi cura di se stesso.

È come se il nostro corpo per noi è come un tempio sacro.

La nostra casa dovrebbe essere non la stessa cosa ma una cosa similare perché è l'ambiente in cui spesso viviamo la maggior parte della giornata.

E quindi in questa maniera se ci prendiamo cura del nostro appartamento,

Della nostra casa,

Della nostra stanza,

Facciamo sì che questi ambienti diventino più invitanti,

Puliti,

Ordinati.

Poi ci sentiremo anche molto più in equità.

Io ora ho terminato.

Se di spec quasi mi ci potrei.

Facciamone una bonus.

Vi ringrazio di essere stati qui con me,

Di avermi accompagnato e spero io di essere un accompagnamento per la vostra attività.

Non dimenticatevi di focalizzarvi su queste attività,

Queste piccole attività che facciamo ogni giorno o quasi e sulle quali dovremo riflettere e veramente vivere nel momento per far sì poi che la vita stessa venga vissuta nel momento senza pensare come spesso facciamo alla prossima cosa,

Alla prossima attività.

Come dei bambini quando vanno sulle giostre,

Che stanno su una giostra e poi vedono già la prossima.

Invece di vivere quella giostra,

Quel momento.

Vi auguro uno splendido resto della giornata o della serata.

Alla prossima.