ESERCIZIO SUI PENSIERI CHE POPOLANO LA MENTE

Un esercizio sui pensieri.

Ora prenditi un momento per osservare direttamente i pensieri che popolano la mente.

Mettiti comoda,

Mettiti comodo e prova a chiudere gli occhi e dai spazio alla tua mente per creare un luogo.

Magari puoi immaginarti seduta seduta in un cinema davanti a uno schermo oppure puoi immaginarti seduto seduta a una stazione dove passano treni o come direbbe Thich Nhat Hanh sdraiata sdraiato in un prato a guardare un cielo azzurro,

Limpido.

Aspetta,

Aspetta semplicemente che i pensieri arrivino sullo schermo del cinema o come vagoni di un treno alla stazione o come nuvole nel cielo.

E dato che non stai facendo altro ti accorgerai che i pensieri arrivano.

Di che pensieri si tratta?

Che cosa fanno questi pensieri?

Sono pensieri che riguardano il passato,

Il futuro?

Sono pensieri legati a sensazioni magari di questo momento?

Sono pensieri che riguardano emozioni?

Oppure sono distrazioni che arrivano?

Sono potenti?

Ci portano via?

E magari ce ne siamo già andati persi in un pensiero?

Che cosa succede?

Osserviamoli.

Lasciamoli passare come i vagoni dei treni o come nuvole nel cielo o come titoli di coda in uno schermo di un cinema?

E se siamo in questo spazio di osservazioni e di pensieri che sorgono e passano,

Allora non è importante quale genere di pensieri si presenta alla nostra mente.

Li vediamo e lasciamo che siano solo pensieri.

Dai pensieri provengono le azioni e dalle azioni le più varie conseguenze.

Su quali pensieri vogliamo investire?

Il nostro grande compito è vederli con chiarezza per poter scegliere quali tradurre in azioni e quali semplicemente lasciare essere.

Buona pratica.