Fioritura della Presenza

Fioritura della presenza.

È una pratica che puoi fare in diversi ambienti,

All'aperto oppure visualizzando.

Quindi è una pratica molto versatile.

Puoi anche per questa pratica prenderti un tempo breve ma anche godere di questa pratica per parecchi minuti,

15-30 minuti.

Potresti utilizzarla sia come pratica formale che come pratica informale anche più volte alla settimana.

E allora in questo momento se hai deciso per una pratica di visualizzazione formale trova uno spazio dove poterti fermare e iniziare accomodandoti a prendere confidenza con l'ambiente attorno a te.

Ascolta i suoni,

I rumori attorno a te vicini e lontani.

Percepisci l'aria sulla pelle.

Senti magari i profumi che ci sono nell'aria.

Chiudi o socchiudi delicatamente i tuoi occhi.

E una volta che ti sei accomodato vai a generare la tua motivazione che potrebbe essere una motivazione che ci riporta alla pratica,

A questa fioritura della presenza.

E allora così come la natura fiorisce anche io posso aprirmi con gentilezza a ciò che emerge in me in questa pratica,

Momento per momento.

E una volta generata la nostra motivazione possiamo andare a osservare il nostro respiro.

Così come è ora,

Naturale.

Inspiro consapevolezza,

Espiro,

Lascio andare.

Porto ora l'attenzione allo spazio dei miei occhi chiusi,

Quello spazio buio fra le sopracciglia e inizio a visualizzare un fiore,

Un fiore che mi piace,

Un fiore che creo nella mia mente,

Un fiore che mi appare in questo spazio degli occhi chiusi e inizio ad osservarlo nella sua fioritura.

Da quando è un bocciolo con il suo gambo,

Le foglie,

A quando lentamente inizia ad aprirsi e a mostrare tutta la sua bellezza nella corolla.

E osservo come si apre e come si richiude.

E in questa osservazione,

Vicina o lontana dal fiore,

Posso arrivare anche a sentirmi un tutt'uno con questo fiore,

Che si apre e si chiude.

E un tutt'uno con questo fiore posso osservare l'apertura della mia consapevolezza ai pensieri,

Alle sensazioni e alle emozioni per accoglierli come parte del mio giardino interiore.

E sto per un po' con questo fiore che sono io.

Noi tra poco lasceremo che il nostro fiore trovi uno spazio sacro dentro di noi,

Dove poter essere ritrovato in qualsiasi momento.

Ma se lo desideriamo possiamo continuare questa pratica ancora per un po' o possiamo ritrovare dei momenti o degli spazi di visualizzazione o in natura per accogliere,

Osservare questo fiore e essere presenti alla sua fioritura,

Così com'è,

Come parte del nostro giardino.

E dopo aver lasciato il fiore in questo spazio sacro personale,

Andiamo a riconoscere con gratitudine il tempo che ci siamo dedicati e ringraziamoci per questo tempo,

Anche se ci siamo distratti.

Ringraziamoci per il tempo che ci siamo dedicati.

Porterò con me uno sguardo più gentile e resterò aperto,

Aperta a ciò che si presenta.

Lentamente cominciamo a prendere confidenza nuovamente con lo spazio attorno a noi,

I suoni,

I rumori,

Il contatto con le parti del corpo,

Con i materiali,

Con ciò che ci sostiene.

Possiamo muoverci piano piano,

Lentamente,

Sbadigliare,

Massaggiarci,

Abbracciarci,

Fino ad arrivare poi piano piano a riaprire gli occhi e,

Se eravamo sdraiati,

A metterci seduti e prepararci a riprendere le nostre attività.