Soutien inconditionnel & éveil du coeur

Bienvenue dans cette méditation pour te connecter au soutien inconditionnel de la terre et éveiller l'intention de ton cœur.

Installe-toi dans une position assise,

Confortable et prends un moment ici pour ajuster ta posture.

Doucement,

Tu peux laisser tes paupières se fermer et commence simplement à observer ta respiration.

Observe ton souffle sans essayer de le modifier,

Juste ressens.

Parfois notre esprit est encore accroché à une partie de la journée,

À ce qui vient de se passer ou à ce qu'il reste à faire et là maintenant,

Prends un instant vraiment pour arriver,

Pleinement arriver ici,

Dans la pièce où tu te trouves,

Dans ton temple,

Dans ce moment précis.

Tu peux ressentir ici ton ancrage dans le sol,

Soutenu,

Accueilli,

Ressens le poids de ton corps ici qui repose sur la terre et permets-toi de te déposer entièrement en sachant que tu es totalement soutenu et prends conscience qu'il y a cette présence sous toi qui est toujours là,

Stable,

Constante et tu peux-t-il abandonner pleinement,

Faire fondre les résistances.

Observe ici s'il y a des zones de ton corps qui résistent encore,

Qui sont dans le contrôle,

Qui tiennent et vois ce que ça fait juste maintenant de les inviter à lâcher,

À se reposer totalement dans ce sol,

Ce sol qui ne demande rien et qui te soutient quoi qu'il arrive.

Mais plus tu respires profondément,

Plus tu détends ton corps et plus tu peux recevoir cette sensation de soutien.

Et peut-être que quand tu sens que tu commences à t'ouvrir,

Tu ressens que ce soutien ne vient pas juste du sol physique mais d'un soutien beaucoup plus grand,

Infini.

Un soutien invisible et stable qui t'a toujours accompagné depuis ton premier jour,

Comme une terre sacrée en toi,

Sur laquelle tu peux toujours te reposer.

Ressens ton corps doucement qui s'abandonne à ce soutien,

Plus grand que ton égo,

Plus vaste que ton mental.

Quelque chose qui est là pour toi,

Qui te porte depuis toujours.

Et ici c'est pas quelque chose qu'on peut mentaliser ou réfléchir,

C'est vraiment une expérience,

Un ressenti direct.

Ce ressenti qui fait que dès que tu t'ouvres et dès que tu t'abandonnes,

Tu sens que t'es absolument soutenu,

Entouré et ancré dans une stabilité profonde.

Même quand il y a des up and down dans la vie.

Et dans cette stabilité tu peux aussi ressentir une souveraineté.

Observe maintenant ta colonne vertébrale qui s'élève,

Longue,

Noble,

Droite,

Et sens le contraste à la fois entre le repos,

La détente,

La lâcher prise et cette colonne vertébrale qui est dressée,

Droite.

Et vois si tu peux ressentir les deux en même temps,

Sans avoir besoin de choisir entre l'un ou l'autre.

Une détente totale vers le sol,

Vers la terre.

Et en même temps un élan vertical,

Une dignité dans ta posture.

Tu peux même ramener légèrement ton centre vers l'arrière,

Comme si tu étais adossé à un fauteuil invisible,

Totalement reposé dans ton axe central,

Ancr��,

Éveillé.

Et à partir de cet espace intérieur profond,

Plonge maintenant dans ton coeur,

Dans l'espace du coeur.

Comme si tes yeux et toute ton énergie étaient dans ton coeur et ressent.

Quelle est l'intention la plus pure de ton corps,

Pour toi-même,

Pour les autres,

Pour ce cercle invisible et immense de tous les êtres vivants.

Quel est le vœu profond qui habite ton coeur,

Ce que les bouddhistes appellent l'élan du Bodhisattva,

Cette impulsion d'être au service de la vie,

De contribuer à l'amour,

À la guérison,

À la conscience.

Et connecte-toi vraiment à ce vœu profond qui est déjà en toi,

Comme un soleil intérieur,

Une lumière qui vit dans ton coeur,

Qui est toujours là,

Dont les rayons s'étendent et viennent toucher chaque être,

Chaque espace,

Chaque dimension.

Et prends un moment ici pour baigner dans cette lumière intérieure.

Prends conscience qu'elle te relie absolument à tout.

Et puis,

Tout doucement,

Quand tu te sens prête,

Tu peux ouvrir les yeux très lentement.

Et si au lieu de regarder quelque chose en particulier,

Tu laisses tes yeux s'ouvrir comme de coupes réceptives.

Ressens vraiment l'espace autour de toi,

Comme si c'était la première fois que tu le voyais de cette façon-là.

Et ressens encore l'espace à l'intérieur de toi.

Un espace lumineux,

Conscient,

Vibrant.

Et rappelle-toi que cet espace est toujours là.

Et tu peux t'y reconnecter à chaque instant.

Sat Nam.