Auto exigencia. Observando nuestros patrones

Todos tenemos o todos utilizamos estructuras y patrones para no tener que enfrentarnos a emociones,

A sentimientos.

Para algunos,

Esas experiencias,

Esas situaciones serán enfrentarte de manera abierta y directa con alguien o con algo,

¿no?

Establecer límites,

Por ejemplo.

Para otros será confrontarnos con nuestras inseguridades,

¿no?

El entorno no conocido,

La farta del control,

La incertidumbre.

Que el otro pueda ver mi vulnerabilidad,

Mi debilidad.

Hacer el ridículo,

Parecer idiota,

La vergüenza de no saber.

Todo esto puede resultarnos demasiado abrumador para sostenerlo.

Demasiada intensidad emocional.

Pensamientos apremiantes,

Rápidos,

Inquisitivos.

Así que los patrones y las estructuras que utilizas para enfrentarte a la violencia,

Entre comillas,

De la vida,

Es una forma de mantenerte a salvo.

Te ayuda a sobrevivir.

Eso es una realidad y no es nada malo.

Los patrones y las estructuras que utilizamos nos ayudan a sobrevivir.

¿Vale?

Eres capaz de sostener la sensación de soledad,

Por ejemplo,

De desamparo,

De vulnerabilidad,

De no valía,

Cuando se presenta sin buscar que otros te protejan,

Sin intentar buscar la mirada del otro,

El reconocimiento del otro.

Cada uno los patrones que suele utilizar cuando se ve frente a emociones desbordantes,

Desafiantes,

Potentes,

Que te asustan.

Al menos desarrolla tu observación.

Observa cómo cuando se presenta una situación en la que parecen estas emociones tan abrumadoras,

Algo te impulsa a actuar.

Por ejemplo,

A hacerte el gracioso para caer bien.

A decir algo para no sentir la soledad.

A rellenar esos huecos.

Esos son los patrones y las estructuras que tú utilizas.

Que no son malas,

Ojo,

Vuelvo a repetir.

Nos han ayudado a sobrevivir.

Debajo de ellas,

De estas estructuras,

Están las emociones y pensamientos urgentes y demasiado potentes para poder acogerlos.

Son tan abrumadores,

No podemos sostenerlos.

Por eso,

Creamos esas estructuras y esos patrones.

Por eso rellenamos esos huecos,

Hacemos,

Decimos,

Para no sentir.

Así que lo que hacemos,

En lugar de sentir,

Ojo,

Porque puede que la sensación sea demasiado abrumadora para sentirla,

Demasiado fuerte y no sabemos cómo hacernos,

Lo que hacemos es actuar.

La idea sería que poco a poco,

Con muchísimo cariño,

Amabilidad y compasión,

Sientas lo que está apareciendo en ese momento.

E incluso si es necesario,

Si es demasiado abrumador,

Seas acompañado por un terapeuta si tú solo no puedes.

Si fueras capaz de ver con claridad todas las sensaciones y emociones abrumadoras que se esconden detrás de muchos de los patrones y estructuras que utilizas en la vida,

Y que conforman partes de ti que no te gustan y que te autoexiges cambiar,

Comprenderías el por qué las utilizas y serías más amable contigo.

Una de las razones de ser autoexigente es que no somos capaces de ver con claridad que muchos patrones y estructuras que utilizamos tan solo son mecanismos que nos protegen de emociones,

De sensaciones y de pensamientos tremendamente desafiantes.

¿Qué se mueve dentro de ti cuando estás en un entorno en el que no conoces a nadie?

¿O cuando algo no ha salido como esperas?

¿Cuando sientes que has fracasado?

Puedes estar por un pequeñísimo momento con esa sensación.

Luego,

Utiliza el patrón,

La estructura,

Lo que sea.

Da igual.

No se trata de que nos enemistemos con estos patrones.

La idea es ir abriendo hueco poco a poco y,

Si no estamos preparados para ello todavía,

Observar solamente cómo aparecen,

Cómo se despliegan.

Hacer consciente lo inconsciente para que poco a poco puedas ser más libre.

Aquí tan solo estamos observando,

Mirando,

Reflexionando,

Siempre con muchísima amabilidad hacia nosotros.

Lo hacemos lo mejor que sabemos.

Tan solo observar qué se esconde detrás de esa voz rígida y crítica de autoexigencia.

Si pudieras comprender esto,

Tu percepción se ampliaría de tal forma que incluso las palabras lucha o ataque perderían su significado por completo.