Meditación Guiada del Perdón

Hola,

Te habla Agustín y te doy la bienvenida a la meditación de hoy sobre el perdón.

Busca un lugar cómodo,

Siéntate o acuéstate y prepárate para permanecer unos minutos en estado completo de relax,

Juntos inhalamos y exhalamos por la nariz,

Exhalamos,

Repetimos,

Inhalamos,

Relaja todo tu cuerpo,

Desde la coronilla hasta la yema de cada uno de tus dedos,

Respira y observa como el aire recorre cada centímetro de tu cuerpo y de tu ser,

Cuando perdonamos no solo nos quitamos de opresiones que no nos dejan avanzar,

Sino también del dolor que esto provoca,

Existen tres tipos de perdón,

El primero es perdonarse a uno mismo,

El segundo es perdonar a otro,

El tercero es pedir perdón,

El perdonarse a uno mismo es el más poderoso ya que nos deja espacio para seguir adelante,

Ser más compasivos y finalmente poder perdonar al otro de lo que nosotros hemos percibido como ofensa.

Lleva ahora tu atención a algo por lo que te sientas culpable,

Algo que desearías no haber hecho y seguramente en este momento aparezca una larga lista de lo que deberías,

Pudieras o hubieras hecho o no,

Pero recuerda que este es el mejor momento para comenzar con el proceso de perdón,

Simplemente dándonos permiso para perdonarnos a nosotros mismos,

Estarás pensando ahora seguramente que la ofensa sufrida ha sido horrible,

Pero reflexiona por un momento y pregúntate si pudiera volver a vivir exactamente la misma situación,

Actuaría de forma diferente,

Diría algo que no haya dicho,

Haría algo que no hubiera hecho,

El secreto para perdonarse a sí mismo es saber actuar de manera diferente la próxima vez que tengamos oportunidad de hacerlo y aunque ese momento,

Esa conversación ya está hecha y no se puede cambiar,

Nuestra voluntad la que nos permite tomar decisiones más conscientes se vuelve la llave de nuestra liberación,

Entonces ahora que ya sabemos cómo elegir de manera inteligente y hablar de manera impecable,

Llevemos este momento al siguiente nivel,

Date permiso para comenzar el proceso de perdón,

De perdonarte a ti,

Podrías quizás iniciarlo con una disculpa a alguien que creas que la necesita,

Si pudieras desarrollar y perfeccionar al máximo esta técnica para mejorar y enmendar situaciones desde tu más profunda verdad,

Las disculpas aparecerían por sí solas ya que provendrían de un nivel más elevado de conciencia,

Esta es una de las mejores técnicas que puedes utilizar para comenzar tu proceso de liberación,

Sentirás alivio al saber que eres una persona pura,

Perfecta,

Íntegra y entera desde el punto m��s profundo de tu ser,

Aunque a veces en este plano físico existencial decimos y hacemos cosas que no nos favorecen ni nos nutren,

Que en algunos casos hieren a otros y que probablemente terminen lastimándonos a nosotros mismos,

El poder de perdonarse a uno mismo es tan fuerte que sirve de inspiración y nos llena de coraje para afrontar el próximo momento con más seguridad y paz,

Eres una persona perfecta pero también eres un ser humano abierto a errores,

Fallos y críticas,

Pero lo más importante es recordar siempre que cada acción,

Cada palabra provenga desde el corazón,

Si pudiéramos comprometernos a utilizar cada momento para mejorar,

Para tomar decisiones más acertadas,

Elecciones que nos satisfagan,

Cultivar un poder de la palabra impecable y actuar siempre a partir del amor,

Nuestro camino se abrirá y viviremos como nunca lo hemos hecho,

Desde un estado de comprensión totalmente puro y profundo,

Dejaríamos entonces las acciones que menos nos favorecen detrás y estableceríamos nuevas acciones que nos nutran y nos hagan crecer,

Conecta con esta transformación interior y date permiso para encontrarte con la mejor versión que ofrece tu ser,

La que aparece desde un lugar de paz y ecuanimidad,

La que te ayuda a realizar acciones más conscientes,

Sigue manteniendo un ritmo suave de respiración mientras le das permiso a tu versión más pura para que se exprese y brille en ti,

Repite conmigo,

Me perdono,

Me perdono,

Me perdono,

Ahora repítelo en silencio,

Me perdono,

Me perdono,

Inhalamos y exhalamos profundamente,

Exhalamos,

Inhalamos nuevamente y en la exhalación nos deshacemos de todo el enfado,

Todo el dolor,

Toda la tristeza acumulada que ya no nos sirve,

La dejamos ir,

Vamos a llevar la meditación a un plano más profundo utilizando una afirmación,

Soy paz y compasión,

Esta afirmación te ayudará a aliviar opresiones y expectativas,

Incrementará tu sensación de plenitud y te alineará con tu propósito,

Repite soy paz y compasión en silencio y si tu mente se dispersa no importa,

Vuelve a conectar con la respiración y luego lentamente con nuestra afirmación,

Yo voy a controlar el tiempo y cuando escuches el suave sonido de un cuenco permanece en silencio con los ojos cerrados,

Soy paz y compasión,

Soy paz y compasión,

Soy paz y compasión,

Nos reencontramos en unos minutos,

Soy paz y compasión,

Deja ahora de repetir la afirmación y permite que el silencio y la tranquilidad del ambiente te envuelvan,

Inhala y exhala profundamente conmigo,

Exhalamos,

Nuevamente inhalamos,

Exhalamos,

Abre los ojos lentamente a tu ritmo y conecta con todas las personas que necesiten perdonarse a sí mismas,

Espero te encuentres en un estado mayor de ligereza,

Claridad y apertura y puedas construir a partir de ahora desde la compasión,

Autocompasión es el punto de partida para toda compasión,

Por eso a partir de ahora sabes que para el resto de tu vida puedes crear en tu interior este sentimiento de compasión por otros,

Pero primero debes perdonarte,

Nos reencontramos en el lapso de las posibilidades infinitas,

Gracias por estar.