Un Encuentro Conmigo “Amar lo Que Es”

Hola,

Bienvenidos a un nuevo episodio de Un Encuentro Conmigo,

Creado exclusivamente para el auditorio de Insight Time.

Soy Angélica Vadillo y hoy les tengo un lindo tema,

Amar lo que es,

Que en el episodio anterior les estuve hablando sobre esta metodología de Byron Katie,

Pero hoy se las voy a,

Les voy a explicar un poco más de esto.

Si no has escuchado el episodio anterior,

Te invito a que lo hagas,

Donde estuvimos hablando de visión del mundo,

Porque aquí es donde empieza este episodio.

Dentro de la visión del mundo están los pilares del ser y los dos primeros pilares son los pensamientos y las creencias,

Y yo les había dicho que son los más importantes,

Pues de aquí surgen todas las historias y todas las interpretaciones que tenemos de lo que sucede fuera de nosotros.

Entonces la gran premisa es que ningún pensamiento es absolutamente cierto y que además tenemos alrededor de 60 mil pensamientos al día,

Si no es que un poco más,

Y que la mayoría de ellos son negativos y repetitivos y además todos tenemos los mismos pensamientos.

Esa es la gran premisa también,

Que no hay un pensamiento exclusivo que yo haya tenido,

Que ustedes no lo han tenido.

Así que aquí es un poquito de reflexionar y ver qué es lo que realmente estamos pensando.

Entonces aquí empieza con.

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Empezamos con los pensamientos y los pensamientos ¿qué son?

Pues esta.

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Esta historia repetitiva que traemos en nuestra cabeza,

Hablándonos,

Esa vocecita que escuchamos,

La que escuchamos en otras partes y que constantemente están surgiendo pensamientos.

Byron Katie creó esta.

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Esta metodología y escribió un libro que se llama amar lo que es,

Pues así le he titulado a este podcast,

Qué mejor nombre le podría dar al podcast que es amar lo que es,

Que engloba realmente la esencia de lo que nos transmite en este libre,

En este libro,

Es poder ver las cosas desde este lugar de neutralidad y de ver lo que son,

Por eso es amar lo que es,

Es realmente apreciar y realmente integrar en nosotros lo que lo que estamos viendo,

Lo que estamos pensando,

Amando lo que es,

Que creo que en este tiempo es muy adecuado porque constantemente estamos teniendo pensamientos y creencias con respecto a lo que está sucediendo,

A lo que va a suceder,

A expectativas que tenemos de lo.

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De la situación,

Pero en realidad si nosotros logramos neutralizar estos pensamientos,

Podemos ver las cosas desde otro lugar,

Podemos crear otra perspectiva que es el gran regalo que nos da esta herramienta,

Es ayudarnos a ver la vida de una manera diferente creando nuevas posibilidades,

Entonces Byron Katie,

Ella escribió este libro después de haber caído en una terrible depresión por muchos años,

Estuvo en esta depresión constante,

Donde ella no entendía lo que le pasaba,

Entonces ella estuvo en un hospital para desórdenes alimenticios,

Pues en el tiempo que a ella le sucedía esto,

No podía estar,

No,

Su seguro no le cubría para estar en otro,

En otro tipo de lugar y de hospital,

Entonces entró a este centro donde la pusieron en un cuartito ella sola y en donde ni siquiera podía dormir en la cama,

Donde no se sentía lo suficientemente merecedora para dormir en una cama,

Era tanta su depresión que dormía en el suelo,

Entonces ella sentada en el suelo empezó a cuestionarse todos los pensamientos que tenía,

No es que de la noche,

Bueno sí,

Sí fue de la noche a la mañana que despertó con esta idea de cuestionar pensamientos,

Pero antes de esto estuvo pues dándole y dándole vueltas a estos pensamientos que tenía y se dio cuenta que tenía los mismos pensamientos todos los días,

Creo que de ahí surgió el empezar a cuestionarse que si eran ciertos estos pensamientos,

Entonces son cuatro preguntas,

Pero antes de entrar a las cuatro preguntas,

Yo les quiero compartir otra gran herramienta que ella misma creo que son los ámbitos,

Ella se dio cuenta que cuando nosotros estábamos en el ámbito de otros,

Perdíamos totalmente nuestro poder,

Pues empezábamos a pensar y a decidir lo que el otro debería o no debería de hacer,

Entonces existen tres ámbitos,

El nuestro,

El de los otros y el de la realidad,

Entonces en el ámbito de los otros,

Nosotros no tenemos ningún poder,

Ningún decir y tampoco en el ámbito de la realidad,

En el ámbito de los otros están todas las otras personas con las que nosotros nos relacionamos,

Nuestra familia,

Nuestra pareja,

Nuestro jefe,

Nuestros maestros,

Nuestros hijos,

Todo todo lo que está que no somos nosotros y en la realidad está lo que sucede como el clima,

La política,

Las enfermedades,

La muerte,

La lluvia,

Las catástrofes naturales,

Todo lo que sucede fuera de nosotros en la realidad,

En el medio ambiente,

En el universo,

Dios,

Como ustedes le quieran llamar,

Ahí tampoco tenemos nuestro poder y constantemente estamos peleándonos con esa realidad,

Queremos cambiar el clima,

Queremos cambiar el gobierno,

Queremos cambiar,

No queremos enfermarnos,

Queremos que la gente viva para siempre o queremos nosotros vivir para siempre,

Entonces ahí tampoco tenemos ningún poder,

El único lugar donde tenemos poder es en nosotros mismos y ahí es a donde nos lleva el autoconocimiento,

En voltear a vernos a nosotros mismos y ver qué está sucediendo dentro de mí que no me está permitiendo ver las cosas diferentes o poder crear lo que yo quiero crear,

Entonces esta gran herramienta de los ámbitos nos ayuda a situarnos en el presente y a situarnos en estos pensamientos que les estoy hablando y estos pensamientos se cuestionan a partir de cuatro preguntas y estas preguntas son ¿es esto cierto?

La segunda pregunta ¿es esto absolutamente cierto?

La tercera pregunta es ¿quién serías,

Quién eres tú con este pensamiento?

Y la cuarta pregunta ¿quién serías tú sin este pensamiento?

Y además aparte de estas cuatro preguntas existen las inversiones a este pensamiento que ya aplicados en la metodología nos ayudan a ver que realmente este pensamiento no es tan cierto como nosotros estábamos pensando existen muchas situaciones en la vida real,

En la vida cotidiana que nos pueden permitir ver cómo funcionan estas cuatro preguntas yo les quiero compartir algo que viví hace algún tiempo y lo puedes tú constatar en tu día a día cuando estás escuchando hablar a otras personas,

Expresarse y estar diciendo que no pueden hacer las cosas,

Que no se les da,

Que es muy difícil,

Que que tendría que haber muchos muchos cambios para yo poder lograr las cosas y esto yo lo viví en una reunión de mujeres emprendedoras,

Jóvenes,

Ellas creando nuevos proyectos nuevas,

Sus nuevos productos muy artesanales algunos,

Algunos eran servicios y esta reunión se estaba dando para crear un grupo para apoyarse entonces la conversación se centraba en que a veces no tenían apoyo,

En que era muy difícil poder lograr hacer las cosas,

Que había mucha envidia allá afuera,

Que no se les permitía avanzar entonces yo estaba en esa reunión como invitada escuchando y me pude dar cuenta cómo cómo todas estas mujeres tenían pensamientos y creencias sobre ellas que no les permitían ver otras cosas entonces yo me preguntaba si estas personas tuvieran acceso a esta metodología y realmente se permitieran y tuvieran la disposición de hacerlo su vida cambiaría pues están a un paso a un pensamiento de cambiar su vida pero no lo ven no lo pueden ver entonces yo recuerdo que en esa reunión yo les ofrecí hacerles un taller poderles explicar y platicar sobre todas estas metodologías de coaching bueno hasta ahí quedó no se dio este taller no se dio el poder acercarme más a ellas no había la disposición y bueno todo es perfecto ya llegará el momento en que ellas busquen su propia ayuda y sus propias herramientas pero se los pongo como ejemplo porque ahí puedes ver cómo es una es una conversación colectiva de que las cosas no están bien de que no se pueden lograr las cosas y simplemente son pensamientos pensamientos que se pueden cuestionar entonces yo les quiero poner un pequeño ejemplo cómo cuestionar un pensamiento como estos no como estos que tenían estas estas mujeres emprendedoras que decían que era muy difícil poder avanzar era muy difícil entonces la primera pregunta sería si es cierto que es muy difícil poder avanzar entonces ellas me tendrían que responder sí o no y la pregunta la primera respuesta muy seguramente sería sí entonces yo les volvería a preguntar pero es cierto es absolutamente cierto que es muy difícil avanzar entonces ellas me tendrían que contestar otra vez que sí o que no pero para que sea absolutamente cierto todas las personas del mundo todos deberíamos de pensar lo mismo y aquí es donde aparece aparece esta idea de querer tener la razón por eso buscamos evidencias de que es cierto muy probablemente me contestarían que sí pues todas estaban contestando y diciendo que sí era cierto que no se podía avanzar cuando hay dos respuestas positivas la siguiente pregunta sería y quién eres tú con este pensamiento qué significa para ti tener este pensamiento de que es muy difícil poder avanzar entonces aquí podría haber otra respuesta como bueno pues es que cuando yo tengo este pensamiento me me freno ya no quiero hacer las cosas ya no pido ayuda ya no sigo haciendo mi producto me desanimo o aparece en mí un temor un miedo un miedo a equivocarme tal vez y esa es una creencia el miedo a equivocarse ok entonces la siguiente pregunta sería y bueno y quién serías tú sin este pensamiento de que es muy difícil avanzar entonces en este momento cuando tú preguntas quién eres tú sin este pensamiento te puedes ver un momento sin este pensamiento entonces bueno si yo no tuviera este pensamiento de que es muy difícil avanzar pues entonces sería libre podría hacer las cosas sin estar pensando sí que sí es difícil o es fácil avanzar entonces en ese momento hay un cambio de percepción hay un cambio de cómo estamos viendo las cosas y el siguiente paso sería darle la vuelta darle la vuelta al pensamiento que es muy difícil avanzar y sería al opuesto que es muy fácil hacer las cosas o mis pensamientos me dicen que es muy difícil avanzar entonces yo preguntaría cuáles son esos pensamientos que son muy que te dicen que es muy difícil avanzar y la otra sería los otros me dicen que es muy difícil avanzar entonces si hay alguien más que te está diciendo que es muy difícil avanzar muy probablemente ni siquiera sea tu propia voz la que está diciendo que es muy difícil avanzar entonces aquí te puedes dar cuenta que tienes tres opciones de darle la vuelta a los pensamientos al opuesto a los pensamientos y a los otros ¿cuál de los tres te hace más sentido?

Pues yo diría pues los otros los otros me dicen ok entonces dime dame tres ejemplos de personas que te están diciendo que es muy difícil avanzar entonces lo más curioso aquí es que a veces no son muchas personas ni es todo el mundo es una sola persona o dos personas la que te están diciendo que es muy difícil avanzar y esto sale desde su visión del mundo de estas personas ni siquiera es tu idea de cómo deben de ser las cosas entonces este pequeño cuestionamiento te puede abrir posibilidades te puede hacer ver que a lo mejor ni siquiera es ese pensamiento el que te lleva a no querer avanzar sino que hay otro otros pensamientos atrás como el miedo a equivocarse podría ser que es una creencia o los pensamientos de otras personas que te están diciendo que no puedes avanzar entonces es muy muy muy efectiva esta esta pequeña esta metodología y este pequeño ejemplo que les acabo de hacer espero que les funcione espero que puedan poner en práctica un poquito y cuestionarse esos pensamientos que hagan la prueba con un pensamiento que tengan y lo apunten y luego se hagan las preguntas estas cuatro preguntas es cierto la segunda es absolutamente cierto la tercera quién serías tú quién eres tú con este pensamiento y quién la cuarta quién serías tú sin este pensamiento entonces si les interesa saber más de de esta metodología pueden buscar el libro amar lo que es pueden entrar a la página de Byron Katie o se pueden poner en contacto conmigo yo hago sesiones en línea a cualquier parte del mundo pues lo hacemos por vía internet y ahorita en este tiempo pues no se puede hacer presencial así que el internet nos está haciendo una gran ayuda una gran herramienta para poder ponernos en contacto con cualquier persona en cualquier parte del mundo así como lo hacemos a través de esta aplicación de insight que nos da esta posibilidad de poder alcanzar a muchas personas en cualquier parte del mundo que que hablen en esta que hablen en español y que puedan estarme escuchando y además estoy yo súper agradecida de que lo estén haciendo espero que les funcione espero que les guste esta pequeña metodología y como conclusión pues yo les podría decir que ningún pensamiento es absolutamente cierto que la mayoría de nuestros pensamientos están en el ámbito del otro o de la realidad y que regresar a nuestro poder nos permite ser más auténticos y hay una dos frases que Byron Katie nos dice que es ¿Quieres ser feliz o tener la razón?

Y la otra es porque la realidad es más dulce de lo que parece así que se las dejo para que las reflexiones para que las mediten y vean qué tan ciertas son estas dos frases en ustedes y que además podamos podamos ver todas estas herramientas de coaching como la gran oportunidad de neutralizar nuestros pensamientos de poder neutralizar nuestras creencias y poder avanzar en nuestra vida me encantó estar hoy en contacto con todos ustedes poderles platicar un poco de esta metodología de Byron Katie y de que se permitan se permitan ver una nueva posibilidad que se permitan amar lo que son que se permitan amar lo que es y crear una nueva vida una nueva manera de ver la vida soy Angélica Vadillo y me despido de todos ustedes hasta la próxima muchas gracias