Valora todo lo bueno que ya tienes

Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación.

Que te ayude a valorar y darte cuenta de todo lo bueno que ya tienes.

Para empezar siéntate.

O túmbate cómodamente.

Cierras los ojos.

Y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imágenes que inspiras luz.

Y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz.

Y al echar el aire.

Dejas que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz.

De paz y de amor.

Déjate el aire.

Se lleve lejos toda preocupación.

Sientes tu cuerpo relajarse más y más cada vez.

Tu mente cada vez más tranquila.

Tus emociones calmadas y en paz.

Los ruidos exteriores ya no te molestan.

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada.

Cada vez más y más en paz.

Visualízate ahora.

Conservate en tu día a día.

En un día cualquiera.

¿Qué es lo que sientes que es tu vida?

¿En qué centras tu atención?

Tus pensamientos.

Como calificas tu vida?

Es eso que llama más tu atención a lo que dedicas más tiempo Imagina ahora.

Siente.

Que de protagonista.

Te conviertes en el observador de tu vida.

Siente.

Que puedes observar desde un plano más alto.

Desde un plano más amplio.

Y desde aquí con objetividad puedes ver todo eso que ya tienes.

Siente que tu mirada se amplía.

Más allá de esos problemas en los que centras tu atención.

Más allá de sus pensamientos.

De esas preocupaciones.

Que se repiten en tu mente.

Aquí puedes ver.

.

.

Todo lo que tienes.

¡Y ESCERBAS!

Centra tu atención primero.

En esas cosas sencillas que das por supuestas.

Siente.

.

.

Y valora.

El tener comida.

El tener un techo.

Esas cosas pequeñas pero necesarias.

Que a menudo ni siquiera ves.

Centra ahora tu atención en ellas.

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Org Observa.

Todo eso que ya tienes.

Quizás un trabajo.

Tal vez.

Ciertas comodidades de las que mucha gente carece.

Obsérvalas ahora.

Valor alas.

Siente todas las cosas que hay en tu vida.

Todas esas personas.

Que quizás te es por supuestas.

Centra ahora tu atención en ellas.

Valora su presencia.

SU AYUDA.

Como observador observas tu vida.

Todo lo que tiene.

¡Gracias!

Animales,

Personas.

Y eso por lo que un día luchaste.

Que quizás te costó conseguir.

Joy,

Ya no valoras.

¡Hoyeras,

Por supuesto!

Centra en este momento tu atención en todo ello.

Y hazte consciente también de tus capacidades.

De tu inteligencia.

De tu fuerza.

De tu capacidad de conseguir lo que deseas.

Valora.

Todo eso que puedes tener en semilla.

¿Qué tal?

Eres capaz de lograr.

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Org Y ahora.

.

.

Con tu mirada más amplia.

Te haces consciente.

Y agradeces y valoras.

Todo lo que hay en tu vida.

Deja que tu alma te muestre.

Pequeños momentos.

Comodidades.

¡Sedes vivos!

Animales y personas.

Que te acompañan.

Que te aman.

Y en este momento sin dar nada por supuesto.

Observa tu vida.

Centra la atención en todo eso.

¡Que te ames!

Todo eso.

.

.

Que no siempre ves,

Pero que extrañarías si pierdes.

Hazte consciente también de tus posibilidades.

Hazte consciente.

De tu cuerpo.

De tu inteligencia,

De tu mente.

De todas tus capacidades.

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Org y observas que tu vida está llena.

Tu vida es día plena.

Siente que tienes ya mucho más de lo que falta.

Que tienes ya.

Mucho más que agradecer que añorar.

Observa en una balanza.

Lo que falta y lo que tienes.

Siente como la balanza con fuerza se inclina hacia todo eso que ya tienes.

Ahora lo puedes ver.

Ahora te haces consciente.

Y dejas.

Que tu alma te enseñe.

A valorar cada detalle.

A valorar cada oportunidad.

Cada cosa,

Cada persona.

A no dar nada por supuesto.

Y dejas que suavemente tu corazón se vaya llenando.

De amor y agradecimiento.

Siente.

La luz fluyendo en ti.

El agradecimiento llenando tu cuerpo.

Llenando tu mente tus emociones.

Siente tu mirada amplia.

Tu mirada.

Viendo y valorando todo lo bueno.

Y siente la luz desde ti extendiéndose a tu mundo.

A tus días y días.

Siente.

.

.

Tus ojos abiertos.

Viendo todas esas cosas que ya tienes.

Bien duro.

Pequeños detalles.

Pequeños e importantes momentos.

Siente.

.

.

Tus ojos viendo.

Hasta la próxima.

Qué decías.

.

.

Pero tal vez dabas por supuesto.

Siente tus ojos abiertos.

Y siguiente.

.

.

Tu corazón lleno de luz agradecido.

Siente amor y gratitud fluyendo en todo tu ser.

Y desde ti extendiéndose a tu alrededor.

Siempre.

La vida plena.

¡Que se apienes!

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Org Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Pero manteniendo tus ojos abiertos y tu corazón agradecido.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras.

Y nuevamente escuchas los ruidos exteriores.

Siente tu cuerpo físico.

Reconectas con él.

Y empiezas a moverlo suavemente.

Los pies.

Las manos.

Y cuando te sientas preparado o preparada.

Abre suavemente los ojos.

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación.

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.

Namasté.