Eleva tu Intención Para Activar la Sanación

Respira,

Nota tu humanidad en este momento,

Nota cómo la vida se manifiesta en tu inhalación y en tu exhalación,

Respira,

Date cuenta cómo el aire se mueve a través de tu cuerpo llevando oxígeno a cada célula,

Respira,

Nota cómo tu cuerpo te agradece este acto aunque no te des cuenta,

Permite que tu mente se encuentre con tu respiración en este baile del movimiento del aire por tu cuerpo,

Tu respiración puede ser rápida o lenta,

Profunda o ligera,

Respira a tu ritmo sin pretender cambiar el movimiento,

Solo notando cómo se manifiesta la respiración en cada parte de tu cuerpo,

Ahora te invito a que despertemos juntos una intención para esta meditación de sanación,

Trae a tu mente aquella situación,

Aquel dolor,

Aquella incomodidad que está presente en tu cuerpo,

Date cuenta de cómo se siente,

Con qué intensidad,

Observa también los pensamientos que llegan a ti al dejar tu atención en ese lugar,

Es posible que experimentes emociones de miedo,

Culpa,

Soledad,

Tristeza,

Frustración o ansiedad,

Cualquiera que sea la emoción presente,

Permite verla,

Observarla sin pretender cambiarlas,

Solo date cuenta de que están ahí como una experiencia fisiológica que se despierta cuando tu atención está centrada en el dolor,

En la incomodidad desde aquello que ya conoces,

Desde aquello que ya es natural para ti,

Permítete simplemente observar y ahora te invito a que despiertes una intención,

Qué quieres para tu cuerpo,

Qué sería de servicio para ti o para ese lugar que está enfermo,

Que está agotado,

Adolorido,

Cansado,

Deja que tu cuerpo te hable,

Confía en ese instinto,

Tal vez lo primero que llegue a ti es una intención de descansar,

Una intención de cuidar de ti misma,

Una intención de soltar ciertas actividades,

Tal vez también pueda aparecer una intención de ir al médico,

De comer mejor,

De hacer más ejercicio o simplemente la intención de estar sana,

De estar sano,

Libre de sufrimiento,

De estar bien,

Observa esa intención,

Visualízala y si es de servicio para ti,

Obsérvate en ese estado de bienestar,

Cómo se siente estar bien,

Imagina estar sano en ese lugar que en este momento sientes enfermo,

Cómo sería tu estado de ánimo,

Cómo sería tu actitud,

Cómo te hablarías a ti mismo,

Qué harías o qué dejarías de hacer y ahora con esa visión de bienestar,

De sanidad,

Te invito a que lleves toda tu atención a tu corazón,

Identifica ese lugar detrás de tus costillas,

Donde yace tu corazón,

Donde palpita sin parar,

Desde esa inteligencia que va más allá de nuestra conciencia,

Intenta sentir el latido de tu corazón y puede ser de servicio para ti llevar tu mano a esa zona donde está tu corazón,

Nota el servicio que te presta al bombear sangre a cada parte de tu cuerpo y observa también cómo se puede ir abriendo tu corazón en la medida que eres más consciente de su fuerza y de su inteligencia propia,

Ahora te invito a que vuelvas a traer esa intención de bienestar,

De sanidad a tu corazón,

Imagina cómo esa intención se proyecta desde tu corazón hacia cada parte de tu cuerpo,

Puedes imaginar que esa intención tiene una luz del color que esté presente para ti,

Imagina cómo al sembrar esa intención en tu corazón,

Tu corazón impulsa esa intención en todas direcciones,

Nota cómo poco a poco esa intención de bienestar llega a cada parte de tu cuerpo y ahora con el objetivo de ser aún más intencional,

Vas a llevar tu mano izquierda a aquel lugar de tu cuerpo que se siente agotado,

Enfermo o cansado,

Descansa tu mano en ese lugar de manera suave y amorosa,

Nota el contacto de tu mano con tu piel,

Imagina cómo tu mano en ese lugar está sosteniendo y está acompañando a esa sensación de dolor o de cansancio,

Ahora te invito a que pongas tu mano derecha sobre tu pecho y al tiempo que sientes el latir de tu corazón en tu mano derecha,

Permítete percibir cómo esa fuerza de tu corazón se proyecta por tu mano izquierda hacia ese lugar,

Imagina nuevamente cómo esa luz sanadora desde esa intención de bienestar y sanidad se proyecta por tu mano,

Es posible que sientas algo de calor o de cosquilleo,

Es la intención moviéndose,

Desplazándose para ayudar a que tu cuerpo en su infinita sabiduría se recupere y se sane a sí mismo,

Imagina cómo esa luz fortalece esas células que están ahora haciendo su trabajo para que mejores,

Para que estés bien,

Siente el amor de esas células que cuidan de ti y ahora observa cómo tu intención amorosa las fortalece para que continúen haciendo su trabajo llenas de luz,

Llenas de fuerza,

Llenas de tu intención más profunda,

Descansa unos segundos en ese lugar sintiendo,

Notando y percibiendo cómo tu intención se manifiesta al estar alineada a tu atención con este acto maravilloso de cuidar de ti mismo