Sentir la Abundancia - Meditación Guiada

Ponte en un lugar agradable con una postura cómoda y escucha atentamente esta meditación guiada.

Aterriza al presente con las tres respiraciones profundas siguientes.

Inhala,

Retene el aire unos segundos y exhala,

Retene el aire unos segundos,

Inhala,

Retene el aire unos segundos y exhala,

Retene,

Inhala,

Retene y exhala y sigue respirando con normalidad a tu ritmo.

Vas poniendo tu atención a los pies,

A las piernas,

Al sacro,

A la barriga,

Al pecho y a la espalda.

Ve observando cómo están tus hombros,

Tus brazos y tus manos.

Ve destensando tu cuello,

Tu rostro y tu cuero cabelludo.

Haz de nuevo tres respiraciones profundas.

Inhala,

Retene y exhala,

Retene,

Inhala,

Retene,

Exhala,

Retene,

Inhala,

Retene,

Exhala y sigue respirando con normalidad.

Deja que tu intención,

Tu intuición y la respiración te conecte con tu interior y con este momento presente.

Tú eres un ser abundante así que sólo cierra los ojos y respira por unos momentos.

Ábrete a la posibilidad de que cada instante es un momento para construir,

Un miedo por superar.

Si nos miramos en nuestro interior con claridad veremos que somos seres puros,

Perfectos,

Llenos,

Sí,

Somos abundantes.

Pues somos esta maravilla porque a veces sentimos que no somos suficientes,

Porque nos sentimos desconectados,

Que somos menos que otros cuando en realidad tenemos muchas cualidades por las que sentirse bien.

Respira profundamente y piensa en tres cosas por las que sientes agradecimiento ahora mismo,

Una conversación,

Una persona,

Una risa,

Un objeto,

Un abrazo o bien el resultado de tu esfuerzo.

Sólo piensa en tres cosas por las que estás feliz de tener en este preciso instante.

Sigue con los ojos cerrados,

Inspira agradecimiento y poco a poco expira tus límites y siente como la abundancia se expande en cada respiración y en cada expiración suelta aquello que te limita.

Sólo respira y cuando sientas que no vale suficiente para y haz tres respiraciones profundas.

Suelta lo que te limita,

Lo que te preocupa,

Lo que te frena.

Reconoce que eres un ser abundante en cada instante presente.

Poco a poco vas despertando,

Moviendo las extremidades,

Los pies,

Las manos.

Cuando quieras abre los ojos.

Gracias.