Reflexiones en Enero

Hola soy Viviana Oceadax y con esta meditación te quiero invitar a recorrer este nuevo año reflexionando mes a mes sobre las posibilidades que nos ofrece liberándonos de cualquier estrés que nos limite permitiéndonos también centrarnos para conectar con nuestros propósitos con plena conciencia en bienestar y en armonía empecemos tomando conciencia de nuestro cuerpo para una reflexión en enero en una posición cómoda y con los ojos cerrados toma conciencia de tu respiración siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo y con las manos separadas se consiente de tu mano derecha no la muevas solo se consiente de ella con mucha atención a lo que sientes en tu mano derecha observa si puedes sentir el pulso o cualquier tensión mantén esa conciencia en tu mano derecha durante un momento a continuación durante un momento se consiente de tu mano izquierda de la misma manera y ahora durante un momento se consiente de ambas manos a la vez y ahora se consiente de ambas muñecas ahora de ambos antebrazos de los codos de la parte superior de los brazos de los hombros se consiente ahora simultáneamente de los brazos desde la yema de los dedos hasta los hombros se consiente de la región dorsal de la espalda ahora de la región central y lumbar ahora de toda la espalda se consiente del pecho de la región abdominal de la pelvis se consiente ahora de toda tu región pélvica de las caderas de los muslos de la parte inferior de las piernas de los tobillos de los talones de los dedos de tus pies ahora se consiente al mismo tiempo de los dedos gordos de cada uno de tus pies de los segundos dedos de los terceros de los cuartos de los dedos pequeños de tus pies ahora se consiente de tus piernas tus brazos y tu torso a continuación se consiente de tu cuello de tu barbilla de tu mandíbula de tu oreja derecha de la izquierda del labio inferior del labio superior se consiente ahora de tus labios de tu fosa nasal derecha de la izquierda de la punta de tu nariz de toda la nariz se consiente de tu párpado derecho del izquierdo del ojo derecho del izquierdo de tu ceja derecha de la izquierda se consiente ahora del espacio que hay entre tus cejas de tu frente de tu nuca de la coronilla de la cabeza de toda la cabeza se consiente ahora por un momento de tu cuerpo de todo tu cuerpo ahora se consiente por un momento de una zona de unos 30 centímetros alrededor de tu cuerpo una zona que como un óvalo o una burbuja rodea tu cuerpo con esa conciencia y tu cuerpo relajado proyectate en un lugar ideal para descansar visualiza los colores escucha los sonidos huele los aromas es un lugar de belleza y tranquilidad siente que estás ahí y disfrútalo y en ese lugar de calma y bienestar reflexiona en este mes de inicio del nuevo año cuál es tu propósito visualízalo con todo detalle por qué es importante para ti quiénes estarán allí qué efecto tendrá en beneficio de tu vida no dejes que termine este mes sin haber aprendido algo nuevo sé curioso y aprende de quienes puedan enseñarte encuentra tu tarea tu propósito y avanza sin temor no dejes que termine este mes sin sentirte satisfecho de tus logros de dar y recibir amor de quienes te rodean sin haberte sentido más pleno más feliz sin haber alimentado tus sueños y tus deseos para hacer de tu vida una vida extraordinaria ahora respira profundamente relájate bien y con esta experiencia comienza lentamente a moverte brazos manos piernas pies haciendo que tu cuerpo retome poco a poco su nivel de actividad hasta que lentamente abras tus ojos y vuelvas al momento presente muchas gracias por tu atención