Reflexiones en Febrero

Hola soy Viviana Oceadax y con esta meditación te quiero invitar nuevamente a recorrer este año reflexionando mes a mes sobre las posibilidades que nos ofrece,

Liberándonos de cualquier estrés que nos limite,

Permitiéndonos también centrarnos para conectar con nuestros propósitos en plena conciencia en bienestar y en armonía.

Quiero invitarte también a revisar mi curso la magia está en ti donde podrás realizar un maravilloso viaje de autodescubrimiento,

Una guía para recorrer el camino del mago que te entregará todos los recursos y herramientas necesarias para crear la vida que quieras vivir.

Ahora empecemos con la meditación tomando conciencia de nuestro cuerpo para reflexionar acerca del cambio en este mes de febrero.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados toma conciencia de tu respiración,

Siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo y con las manos separadas sé consciente de tu mano derecha,

No la muevas,

Solo sé consciente de ella.

Pon atención a lo que sientes en tu mano derecha,

Observa si puedes sentir el pulso o cualquier tensión muscular.

Mantén esa conciencia en tu mano derecha durante un momento.

A continuación durante un momento sé consciente de tu mano izquierda de la misma manera y ahora durante un momento sé consciente de ambas manos a la vez y ahora durante un momento sé consciente de ambas muñecas,

Ahora de ambos antebrazos,

De los codos,

De la parte superior de los brazos,

De los hombros se consiente ahora simultáneamente de los brazos,

Desde la yema de los dedos hasta los hombros,

Se consiente de la región dorsal de la espalda,

Ahora de la región central y lumbar,

Ahora de toda la espalda,

Se consiente del pecho,

De la región abdominal,

De la pelvis,

Se consiente ahora de toda tu región pélvica,

De las caderas,

De los muslos,

De la parte inferior de las piernas,

De los tobillos,

De los talones,

De los dedos de tus pies,

Ahora sé simultáneamente consciente de los dedos gordos de cada uno de tus pies,

De los segundos dedos,

De los terceros,

De los cuartos,

De los dedos pequeños de tus pies,

Ahora sé consciente de tus piernas,

Tus brazos y tu torso,

A continuación sé consciente de tu cuello,

De tu barbilla,

De tu mandíbula,

De tu oreja derecha,

De tu oreja izquierda,

Del labio inferior,

Del labio superior,

Sé consciente ahora de la línea entre tus labios,

De tu fosa nasal derecha,

De la izquierda,

De la punta de tu nariz,

De toda la nariz,

Sé consciente de tu párpado derecho,

Del izquierdo,

Del ojo derecho,

Del izquierdo,

De tu ceja derecha,

De la izquierda,

Sé consciente ahora del espacio que hay entre tus cejas,

De tu frente,

De tu nuca,

De la coronilla,

De la cabeza,

De toda la cabeza,

Sé consciente ahora por un momento de todo tu cuerpo,

Ahora sé consciente por un momento de una zona de unos 30 centímetros alrededor de tu cuerpo,

Una zona que como un óvalo rodea tu cuerpo,

Con esa conciencia y con tu cuerpo relajado proyectate en un lugar ideal para descansar,

Visualiza los colores,

Escucha los sonidos,

Huele los aromas,

Es un lugar de belleza y tranquilidad,

Siente estar ahí y disfrútalo,

Y en ese lugar de calma y bienestar reflexiona,

Cambio,

Para este segundo mes del año piensa,

Que necesito cambiar en mi vida para ser más coherente conmigo,

Con mi propósito,

Que haré mejor o diferente en este nuevo año,

En este mes,

Reflexiona,

El secreto del cambio es enfocar toda tu energía,

No en luchar contra lo viejo,

Sino en construir lo nuevo,

Y con este pensamiento socrático no dejes que termine este mes sin construir lo nuevo,

Sin un nuevo inicio,

Sin dar un paso hacia el cambio,

Tal vez en tus creencias,

O en tus emociones,

O pensamientos,

Tal vez en tus acciones,

O en tus relaciones,

Y reflexiona,

Porque cuando el camino te parezca oscuro,

Recuerda que tú eres la luz,

Respira profundamente,

Relájate bien,

Y con esta experiencia comienza lentamente a moverte,

Brazos,

Manos,

Piernas,

Y pies,

Haciendo que tu cuerpo retome su nivel de actividad,

Hasta que lentamente abras tus ojos,

Y vuelvas al momento presente,

Muchas gracias por tu atención