Amor, Compasión (Corazón IV)

Hola,

Soy Catalina.

Bienvenidos a Dulce Yoga.

Vamos a comenzar nuestra práctica en una posición cómoda,

Sentados,

Con nuestras manos en mudra de oración,

Con nuestras dos palmas juntas en el pecho.

Cierra los ojos y vamos a llevar nuestra atención a la respiración.

Cuando somos conscientes de la respiración,

Podemos cambiarla,

Podemos hacerla más profunda.

Así que esta es una invitación a que sea más larga esa inhalación y más profunda y suave la exhalación.

Anahata significa en sánscrito sonido hecho sin que dos cosas se choquen y es una metáfora para indicar la coexistencia de lo material y lo espiritual.

Este es el chakra central,

O sea el punto medio en el camino de la evolución espiritual.

Está relacionado con el amor incondicional y espiritual y este sentimiento nada tiene que ver con el egoísmo o la atracción puramente sexual.

Entonces hoy vamos a tomar conciencia sobre nuestro chakra Anahata,

Chakra corazón,

Hacia un amor de todo lo que contiene nuestra existencia,

Ese que nos nutre,

Nos sana,

Nos enaltece y nos conecta con lo divino.

Anahata es como un umbral entre lo terrenal y lo etéreo,

El lugar en donde confluyen las energías del yin que va de la tierra hacia arriba y del yan que va hacia abajo,

De la luna lado izquierdo y el sol lado derecho.

Aquí es donde uno debe tomar una decisión de vivir desde los miedos o desde el amor.

Así que vamos a llevar la conciencia,

Vamos a dejar que se mueva en el espacio en el centro del pecho y con cada exhalación siente como tu corazón se relaja,

Siente como con esa exhalación es como si tu propio cuerpo te estuviera abrazando y vas a visualizar o a tratar de imaginar el color verde,

Como el de una esmeralda entrando por tu pecho.

Permite que la frecuencia limpie y transforme la energía de allí.

Siente las vibraciones desde el centro del pecho en tu corazón,

Limpiando y restaurando.

Siente estas vibraciones amplificando tu amor,

Tu unidad,

Tu pureza e inocencia,

Volviendo a encontrar el equilibrio de tu ser,

De tu corazón.

Continúa con la tensión en tu pecho,

Inhalas,

Exhalas,

Amplifica las vibraciones.

Cada sonido crea espacio para sanar emociones negativas del pasado y así trae energía nueva.

Observa cada vibración moviéndose en tu corazón y alrededor de él.

Cada vibración abre tu corazón para dar y recibir amor.

Continúa con la tensión en tu pecho,

Respira,

Inhala,

Exhala,

Apertura,

Amor,

Compasión.

Amplifica estas vibraciones mientras realinean tu energía allí,

Cada sonido moviéndose,

Cada sonido removiendo cualquier bloqueo,

Limpiando y transformando tu energía.

Siente el pulso,

Siente la vibración del sonido de los cristales,

Limpiando tu cuerpo.

Tu corazón ha sido activado una vez más,

Dándote la sensación de amor y profunda compasión hacia ti mismo y los demás.

Continúa con los ojos cerrados,

Inhala,

Eleva los brazos por el costado,

Montando las palmas y sallando la buena energía de esta meditación y exhalando lleva las manos a la frente como un recordatorio para tener pensamientos claros,

Positivos,

Amorosos.

Bajas tus manos a la boca para que todo lo que salga de ellas sean palabras honestas,

Necesarias,

Amorosas y finalmente las llevas al centro del pecho para que todo lo que hagas esté lleno siempre de mucho amor.

Hacemos una leve inclinación hacia adelante con nuestra cabeza y nos regalamos a nosotros mismos una sonrisa,

Aunque sea solo para estirar los músculos del rostro.

Muchas gracias por tu presencia,

Nos vemos en la próxima meditación.