Visualizacion - Renueva tu energia

Hola,

Bienvenida a esta nueva meditación sobre renovación de energías.

Quiero que busques una posición cómoda,

Pero siempre estando sentada para esta meditación.

Puedes buscar un respaldo y apoyarte sobre la silla o simplemente estar sentado,

Quizás con las caras un poco elevadas sobre un cojín.

Y una vez que esté lista vamos a cerrar los ojos.

Descansando las manos sobre las piernas.

Y elevando la columna hacia el cielo,

Alargando la columna,

Relajando los ojos.

Y comienza a aterrizar tu mente.

Y tu cuerpo.

Comienza a llegar al momento presente a esta meditación.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Comienza a sentir tu cuerpo al respirar.

Cómo tu cuerpo es uno al inhalar y al exhalar.

Vamos a sintonizar nuestra respiración hidratando profundo por la nariz.

Y exhalo largo voto por la boca Tomó a Irinalo.

Exhalo,

Dejo de oír lo que he estado haciendo,

Me quedo en el momento presente.

Recomienza a visualizar una burbuja de luz sobre tu cabeza.

Una bola de luz muy grande que brilla y es una luz de un color.

Del primer color que se venga a tu cabeza sin criticar,

Sin analizar.

Simplemente acepta el color,

La forma,

La intensidad de esta visualización.

Y esta bola de luz es tan grande y radia tanta luz.

Que alguna de esos rayos comiencen a llegar sobre tu cabeza.

La coronilla.

Y se comienza a formar una cascada.

Desde la bola hasta tu cabeza que comienza a llenar tu cuerpo de tus pies.

Hasta la cabeza.

Cada rincón de tu cuerpo se llena de esta luz.

Incluido tus dedos de los pies los dedos de las manos,

Las palmas.

Tu cuerpo por delante y por atrás.

Todo tu cuerpo.

Y una vez que tu cuerpo ya está lleno de esta energía esa luz sigue cayendo sobre ti.

Respiradora resbala sobre tu cuerpo.

Sobre tu piel y te cubre.

Como si fuese agua,

Te cubre cada parte de tu cuerpo.

Creando una cama protectora sobre tu cuerpo.

Todo lo que está bajo esa capa brilla,

Está lleno.

Expandiéndose.

Quiero que sientas cómo esta luz se transmite.

Una sensación de expansión.

Que nace desde el centro de tu pecho,

Se expande por todo tu cuerpo.

E incluso se irradia fuera de tu cuerpo.

Sigue visualizando esta agua de luz cayendo sobre ti y a la vez llega al centro de tu corazón y se expande.

Se multiplica,

Se expande,

Crece.

Y observa qué sensaciones te producen.

Si te da tranquilidad.

.

.

Quizás resistencia,

Aparecen pensamientos,

Sensaciones incómodas,

Angustia.

Y solo observa,

Sin criticar.

Vamos a tomar una respiración profunda.

Llenándonos de energía,

Luz,

Expansión.

Y cuando votamos empezamos a dejar ir la visualización.

Nos vamos quedando con la sensación de estar llenos.

Inhalo,

Expando,

Crezco.

Lleno de luz.

Exhalo,

Dejo ir Relajo.

Toma una última inhalación profunda.

Y exhala largo Cuando estés lista comienza a mover los dedos de las manos.

Y luego voy a abrir los ojos.