Cos'è il Sankalpa?

Ciao ragazzi,

Oggi parliamo di Sankalpa e Yoga Nidra,

Quindi che cos'è questo Sankalpa perché è un elemento centrale della nostra pratica di Yoga Nidra.

Il Sankalpa è una risoluzione,

Il seme del cambiamento,

Il proposito positivo,

L'augurio verso noi stessi che si ripete per tre volte all'inizio della pratica e tre volte a fine pratica.

Quando siamo in un profondo stato di rilassamento,

Quando la nostra mente è calma,

Priva di distrazioni e pronta a ricevere,

Riusciamo a far emergere il nostro vero io,

La nostra vera natura ed è per questo che dobbiamo scegliere il nostro Sankalpa,

Il nostro seme del cambiamento.

Per questo lo Yoga Nidra rappresenta un percorso di crescita spirituale,

Di crescita interiore perché va a toccare le corde più profonde della nostra anima e riusciamo quindi a lenire le nostre ferite fisiche,

Mentali e emotive e a trasformare noi stessi nel nostro modo di percepire la vita e quindi possiamo diventare co-creatori del nostro destino.

Quindi se di per sé Sankalpa possa sembrare una cosa semplice,

Costituisce in verità una parte fondamentale della nostra pratica e anche un modo per dare un nuovo cambiamento,

Un profondo e duraturo cambiamento alla nostra esistenza.

Ad esempio,

Tutti noi vogliamo essere felici,

Scegliere come Sankalpa,

Voglio essere felice,

Va benissimo,

Ma se non sappiamo da dove incominciare nel mare delle infinite possibilità ci sarà l'indecisione.

Ma scegliamo invece qualcosa,

Una risoluzione che si allinea con la nostra anima e col nostro vero io.

Quindi ad esempio,

Vorrei vivere la vita con fiducia in me stesso e nelle mie capacità,

Mi apro alle novità con gioia e tranquillità,

Pure il mio respiro è fluido,

Calmo e tranquillo,

Mi sento riposato e pieno di energia,

Vivo nel qui ed ora.

Questi sono alcuni esempi di Sankalpa che ti ho proposto,

Ma possiamo davvero spaziare dal mondo della psicologia,

Del benessere psicologico a quello fisico.

Sei tu proprio a dover decidere e a dover scegliere il tuo Sankalpa che potrai anche ripetere e utilizzare in altre meditazioni se ne senti la necessità.

Io ti ringrazio,

Spero che questa mini spiegazione ti sia utile e ti ringrazio.

Buona pratica,

A presto,

Namaste.