Maigrir durant le sommeil - Perdre du poids

Bonjour.

L'hypnose est un outil très efficace pour accompagner une démarche de perte de poids,

Car elle va agir directement sur les parties conscientes et inconscientes de votre cerveau,

Afin de modifier vos fausses croyances,

Lever des blocages éventuels et renforcer votre capacité d'action dans ce qui vous semble être bon pour vous.

Bien entendu,

L'hypnose seule ne fait pas maigrir.

Il est essentiel de mettre en place une hygiène de vie adaptée à l'objectif que l'on se fixe,

Et dans certaines situations,

De se faire accompagner d'un médecin ou d'un nutritionniste.

Mais lorsque la démarche de perte de poids se résume à un régime seul,

Combien constate reprendre du poids à court ou moyen terme ?

C'est là que l'hypnose intervient.

En reprogrammant le subconscient pour ancrer durablement le changement en vous-même,

Faire en sorte que votre esprit soit parfaitement aligné avec votre corps,

Et qu'ils puissent ensemble agir efficacement pour atteindre votre objectif.

C'est ce que je vous propose par le biais de cette séance,

À écouter au minimum 21 jours d'affilée.

C'est le temps d'intégration minimal préconisé.

Mais pas d'inquiétude,

Vous ne devez pas spécialement consacrer une heure de votre temps à ça.

En effet,

Si vous pouvez sans souci pratiquer cette séance durant la journée,

Le plus efficace est de s'endormir dessus,

Car lorsque vous dormez,

C'est votre inconscient qui s'éveille et va travailler durant vos heures de sommeil.

Alors ne craignez pas de vous endormir,

Votre esprit m'entendra toujours et votre cerveau intégrera mes suggestions sans difficulté.

Si vous êtes prêts,

C'est parti !

Installez-vous confortablement et visualisez-vous dans une prairie.

Vous y êtes seul,

C'est l'après-midi et le soleil caresse délicieusement votre peau.

Ressentez le bien-être que procure sa chaleur,

Qui gagne tout l'intérieur de votre être.

Votre enveloppe charnelle,

Tout comme votre moi intérieur,

Se sent agréablement enveloppée d'une aura lumineuse.

C'est un peu comme si une onde de lumière jaune vous encerclait pour vous protéger.

Elle diffuse subtilement sur vous un léger nuage de paillettes aux pouvoirs magiques.

Respirez et visualisez ces paillettes dorées intégrer tout votre être,

Assouplir vos muscles,

Nourrir vos cellules et ancrer dans votre ADN la puissance de leurs pouvoirs.

Ressentez le calme qui s'installe en vous et prenez conscience du lâcher-prise que vous adoptez naturellement.

En pleine conscience,

Vous vous sentez en sécurité et alors que le sommeil va progressivement s'emparer de vous,

Vous savez que durant la prochaine heure je vais prendre soin de vous avec bienveillance.

Alors laissez-vous aller doucement,

Sereinement.

Nous observons dans notre cerveau une partie consciente et inconsciente.

Durant la nuit,

C'est l'inconscient qui prend le relais et va générer une foule d'informations que notre partie consciente n'a pas forcément intégrée.

C'est alors que les changements les plus subtils mais aussi les plus profonds interviennent.

Alors laissez faire votre inconscient et profitez de son travail.

Pendant que vous dormirez,

Les suggestions que je formulerai s'intégreront durablement dans votre cerveau.

Et demain,

Quelque chose aura changé en vous sans même que vous ne vous en soyez aperçu.

Chaque jour qui suivra verra s'intensifier le changement jusqu'à ce qu'il soit très nettement perceptible.

Et pour cela vous n'avez rien à faire,

Uniquement ressentir la douceur,

Le calme et la sérénité qui s'installent en vous à cet instant.

Ressentir la légère brise qui vous berce alors que vos pieds sont ancrés dans le sol de cette prairie enchantée.

Parce que vous êtes déjà une personne unique et exceptionnelle,

Telle que vous êtes,

Vous vous accordez ce regard positif sur vous même.

Se donner la liberté d'être soi tout en modifiant ce que vous souhaitez améliorer est une force que vous possédez.

En cet instant,

Votre corps s'aligne avec votre esprit qui voit les kilos superflus disparaître comme par magie,

Sans effort particulier.

Vous pouvez alors vous percevoir tel que vous souhaitez être lorsque vous aurez atteint vos objectifs.

Votre silhouette se dessine dans la lumière changeante du soleil qui se couche doucement sur la prairie.

Imaginez les vêtements que vous porterez alors,

Leurs couleurs,

Leurs textures.

Ressentez votre joie à les porter,

Ce sentiment de satisfaction et de fierté que l'on ressent lorsqu'on accomplit des choses importantes.

Les fleurs autour de vous dansent,

Balayées par la brise délicieuse.

Vous tournoyez sur vous même,

Partageant cette danse avec une sensation de liberté et de légèreté dont vous vous délectez.

Qu'il est bon de se sentir libre.

Votre inconscient travaille,

Vous parle à la première personne puisqu'il est vous même.

Écoutez-le attentivement,

Buvez ses paroles,

Faites les vôtres.

Voici ce qu'il vous dit,

Je suis une personne séduisante,

Belle et lumineuse.

Je décide de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

Avant,

Lorsque je mangeais,

Je tentais de combler un vide en moi.

Je mangeais mes émotions au lieu de les comprendre.

À présent,

Je me libère de ces conditionnements qui ne me font pas du bien.

Ils sont inutiles et m'enferment dans mon propre corps.

Ce corps avec lequel je fais la paix,

Que j'aime et dont je vais prendre soin en changeant mes habitudes.

Dorénavant,

Je mangerai en pleine conscience,

Doucement,

Attiré par des aliments sains,

Équilibrés.

Je comprends qu'en faisant un peu de sport,

J'aiderai mon corps à se sculpter.

Je favoriserai ma santé,

Mon bien-être.

Je suis déterminée à réussir,

J'ai confiance en moi et en mes capacités.

Pour être juste envers moi-même,

Je m'écoute,

Je me découvre et me comprends de mieux en mieux.

J'apprends à gérer mes émotions,

Je les respecte et les cajole.

Je me fais du bien en posant sur moi un regard bienveillant.

Je gère mon vide intérieur pour ne plus devoir le combler avec la nourriture.

Je me pose la question de savoir quels sont mes réels besoins.

De cette manière,

Je pourrai y répondre de façon adéquate.

J'ai fixé mes objectifs et je vais m'y tenir.

Un pas après l'autre,

Jour après jour,

Je fais preuve de tolérance envers moi-même.

Sans pression aucune,

Je prends soin de moi.

Rien ne pourra m'empêcher d'atteindre ces objectifs.

Je choisis quand j'ai faim,

Je choisis quand je mange.

Je demande à mon inconscient de m'aider à garder ma lucidité.

Rien ne pourra m'arrêter.

Je change dans la joie et la sérénité.

Autour de vous,

Les hautes herbes se balancent et vous offrent un spectacle envoûtant.

Vous êtes parfaitement connecté avec la nature dont vous ressentez toute la puissance.

Les paillettes,

Toujours,

Se dissipent autour de vous et virent au volte en saupoudrant leurs bienfaits.

Votre corps les accueille et peut-être les ressentez-vous à votre manière,

Que ce soit par des picotements agréables,

De la chaleur ou,

À l'inverse,

Une fraîcheur délicieuse.

Le ciel vous éclaire de ces nuances colorées que le déclin du soleil imprime dans ce paysage merveilleux.

Observez comme il est bon de se laisser aller en toute confiance.

Accompagnez le soleil qui se couche après cette longue journée.

Permettez-lui de vous emmener dans ses bras bienveillants.

Votre respiration régulière vous berce et installe en vous cette profonde détente.

Vous vous sentez déjà beaucoup plus légère,

Léger,

Comme délivré d'un poids indésirable.

Vous prenez conscience de ce pouvoir que vous avez pris sur vous-même et cela augmente votre estime de vous.

Le ciel a pris une teinte orangée,

Rosée,

Avec quelques nuances mauves qui semblent peintes par un artiste tant elles sont parfaites.

Quoi de plus magique qu'un ciel aux couleurs esquissées par le soleil.

Imprégnez-vous de cette beauté car elle vous ressemble et maintenant nous allons décompter ensemble afin de plonger plus profondément encore dans la détente et renforcer la démarche visant à mincir.

Dix,

Le temps n'a plus d'importance.

Seul compte cet instant de tranquillité que vous offrez.

Neuf,

L'avenir est un cadeau que l'on reçoit chaque jour et chaque objectif que l'on se fixe contribue à se mettre en accord avec nous-mêmes.

Huit,

Votre plus belle qualité s'impose à vous et renforce votre confiance en vous.

Sept,

Votre corps est léger,

Vos muscles sont au repos.

Six,

Vous sentez une puissante énergie vitale circuler dans tout votre organisme et vous offrir sa force.

Cinq,

Votre esprit est ralenti,

Vos pensées se mêlent les unes aux autres.

Quatre,

Comme un puzzle que l'on assemble patiemment jusqu'à découvrir le tableau final.

Trois,

Vous êtes ce tableau,

Une personne belle,

Séduisante et pleine de vie.

Deux,

Rien ne pourrait se mettre en travers de votre chemin.

Un,

La paix en vous est absolue.

Vous êtes parfaitement aligné avec vos états d'âme,

Vos valeurs et vos motivations.

Vous inspirez le calme et vous expirez les tensions.

Vous inspirez la réussite et vous expirez les contraintes,

Les doutes.

Cette respiration légère permet à votre corps d'adopter un rythme optimal pour accueillir le sommeil.

Ce sommeil pendant lequel votre inconscient poursuivra son travail tout en douceur.

Écoutez-le,

Il vous parle encore.

Appropriez-vous ses paroles sans effort particulier.

À partir de maintenant,

Je me pose les bonnes questions et j'y apporte des réponses.

Comment puis-je manger encore plus sainement ?

Que puis-je éliminer de mon alimentation qui n'est pas bon pour ma santé ?

Que puis-je intégrer à ma routine quotidienne pour faire du bien à mon corps ?

Je m'entoure de personnes qui m'encouragent et je mets à distance ce qui n'est pas bon pour moi.

Je décide de modifier ma silhouette parce que je sais tout ce que cela va m'apporter de positif.

C'est bon pour ma santé,

Ma confiance en moi,

Ma séduction,

Mon énergie.

Je suis une personne séduisante,

Belle et lumineuse.

Je décide de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

Avant,

Lorsque je mangeais,

Je tentais de combler un vide en moi.

Je mangeais mes émotions au lieu de les comprendre.

À présent,

Je me libère de ces conditionnements qui ne me font pas du bien.

Ils sont inutiles et m'enferment dans mon propre corps.

Ce corps avec lequel je fais la paix,

Que j'aime et dont je vais prendre soin en changeant mes habitudes.

Dorénavant,

Je mangerai en pleine conscience,

Doucement,

Attiré par des aliments sains,

Équilibrés.

Je comprends qu'en faisant un peu de sport,

J'aiderai mon corps à se sculpter.

Je favoriserai ma santé,

Mon bien-être.

Je suis déterminée à réussir.

J'ai confiance en moi et en mes capacités.

Pour être juste envers moi-même,

Je m'écoute,

Je me découvre et me comprends de mieux en mieux.

J'apprends à gérer mes émotions,

Je les respecte et les cajole.

Je me fais du bien en posant sur moi un regard bienveillant.

Je gère mon vide intérieur pour ne plus devoir le combler avec la nourriture.

Je me pose la question de savoir quels sont mes réels besoins.

De cette manière,

Je pourrai y répondre de façon adéquate.

J'ai fixé mes objectifs et je vais m'y tenir,

Un pas après l'autre,

Jour après jour.

Je fais preuve de tolérance envers moi-même.

Sans pression aucune,

Je prends soin de moi.

Rien ne pourra m'empêcher d'atteindre ces objectifs.

Je choisis quand j'ai faim,

Je choisis quand je mange.

Je demande à mon inconscient de m'aider à garder ma lucidité.

Rien ne pourra m'arrêter.

Je suis une personne séduisante,

Belle et lumineuse.

Je décide de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

Avant,

Lorsque je mangeais,

Je tentais de combler un vide en moi.

Je mangeais mes émotions au lieu de les comprendre.

A présent,

Je me libère de ces conditionnements qui ne me font pas du bien.

Ils sont inutiles et m'enferment dans mon propre corps,

Ce corps avec lequel je fais la paix,

Que j'aime et dont je vais prendre soin en changeant mes habitudes.

Dorénavant,

Je mangerai en pleine conscience,

Doucement,

Attiré par des aliments sains,

Équilibrés.

Je comprends qu'en faisant un peu de sport,

J'aiderai mon corps à se sculpter.

Je favoriserai ma santé,

Mon bien-être.

Je suis déterminée à réussir.

J'ai confiance en moi et en mes capacités.

Pour être juste envers moi-même,

Je m'écoute,

Je me découvre et me comprends de mieux en mieux.

J'apprends à gérer mes émotions,

Je les respecte et les cajole.

Je me fais du bien en posant sur moi un regard bienveillant.

Je gère mon vide intérieur pour ne plus devoir le combler avec la nourriture.

Je me pose la question de savoir quels sont mes réels besoins.

De cette manière,

Je pourrai y répondre de façon adéquate.

J'ai fixé mes objectifs et je vais m'y tenir,

Un pas après l'autre,

Jour après jour.

Je fais preuve de tolérance envers moi-même.

Sans pression aucune,

Je prends soin de moi.

Rien ne pourra m'empêcher d'atteindre ces objectifs.

Je demande à mon inconscient de m'aider à garder ma lucidité.

Rien ne pourra m'arrêter.

Je change dans la joie et la douceur.

Dans quelques instants,

Je dormirai,

Mais mon inconscient poursuivra son travail et me permettra d'avancer.

La musique me guidera toujours vers ce sommeil réparateur,

Alors je peux me laisser aller,

Partir vers les songes,

M'abandonner à la douce bienfaisance de la nuit et de sa quiétude en toute sérénité.