Méditation sommeil profond : puiser l'énergie de l'arbre

Le sommeil est l'un des moyens les plus puissants pour régénérer nos ressources et nous permettre de fonctionner en harmonie avec notre environnement.

Il est indispensable à notre bien-être mais parfois source de contrariétés lorsqu'on éprouve des difficultés à l'atteindre.

Comme je l'ai déjà souligné par le passé,

Le sommeil ne doit pas être l'objectif mais la conséquence.

La conséquence d'une fatigue,

D'un lâcher prise,

D'un apaisement du corps et de l'esprit.

Aujourd'hui,

Je vous propose de vous endormir après avoir fait un nettoyage énergétique,

De vous être reconnecté à votre énergie vitale et d'avoir réactivé ces multiples ressources dont vous disposez mais qui vous font peut-être défaut en ce moment.

L'énergie est une notion fondamentale que l'on a tendance à sous-estimer,

Voire à ignorer.

Or,

Chaque événement que l'on vit est soumis à la perception que l'on en a et ensuite,

L'issue dépend elle-même de l'énergie qui sera la nôtre pour le gérer.

Prenons le temps d'accorder de l'attention et du soin à notre énergie vitale,

Afin de nous réconcilier avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Alors pour commencer,

Comme d'habitude,

Je vous engage à vérifier que vous soyez bien installé,

Au calme,

Dans un environnement où vous ne risquez pas d'être dérangé et que votre position soit parfaitement confortable.

Lorsque c'est fait,

Vous pouvez tout simplement fermer les yeux.

Nous allons commencer par une profonde détente corporelle.

Je vais compter de 10 à 1 pour vous permettre d'entrer dans un état de relâchement total.

Lorsque je prononcerai le chiffre 1,

Vous aurez fait tomber vos barrières et vous vous sentirez très détendu.

10 On inspire,

En imaginant le soleil au-dessus de nous,

Et on expire en libérant nos tensions.

9 À l'inspiration,

Le soleil se fait plus intense,

Et à l'expiration,

On s'allège de nos poids.

8 Sentez la chaleur du soleil à l'inspire,

Et une légèreté qui s'invite en vous à l'expire.

7 On détend les muscles du visage,

Puis on relâche nos épaules.

6 Notre ventre s'assouplit,

Et nos bras se relaxent.

5 Le calme envahit nos cuisses,

Descend dans les genoux,

Et nos jambes se décontractent,

S'allègent.

3 La détente s'installe dans nos pieds,

Et repose tout notre corps.

2 On s'emplit d'ondes positives,

Et on libère nos dernières résistances.

3 On prend une dernière profonde inspiration,

Et on installe le bien-être à l'expiration.

Voilà,

Votre ventre est à présent détendu,

Et votre esprit plus serein.

Vous pouvez garder un rythme de respiration régulier qui permettra la poursuite de cette relaxation durant toute la séance.

Maintenant,

Je vous invite à vous imaginer dans une forêt.

C'est l'automne,

Les arbres ont tapissé le sol de feuilles de couleurs pourpres,

Lumineuses,

Éclatantes.

Vous cherchez à savoir combien de nuances de tons se déclinent sous vos pieds,

Mais c'est impossible tant elles sont multiples.

Alors,

Simplement,

Vous contemplez les feuilles orangées,

Rouges,

Jaunes,

Admirant ces touches multicolores qui parsèment votre chemin.

Vous vous promenez en respirant les odeurs que la nature vous offre,

Celles de la terre puissante,

Celles aussi de la végétation plus subtile.

La forêt n'est pas vraiment dense,

Le vent a toute liberté de faire danser les branches,

Les balançant dans une cadence régulière qui à présent augmente en puissance.

Le ciel s'assombrit brusquement et quelques gouttes de pluie s'échouent sur votre visage,

Alors qu'autour de vous les animaux rejoignent leur abri pour se protéger de la tempête qui se lève.

Vous remarquez devant vous un arbre plus puissant encore que tous les autres.

Cet arbre est robuste,

Si large que dix personnes se tenant la main ne suffirait pas à l'entourer.

C'est alors que vous remarquez une petite porte se fondre dans son tronc.

Le tonnerre gronde à présent,

Alors vous n'hésitez pas.

De la main vous poussez la porte et vous vous abaissez pour vous réfugier dans les profondeurs de cet arbre magistral.

Vous refermez la porte sur le vent qui au dehors prend de la puissance,

Balayant les feuilles qui y revoltent sous une pluie désormais battante,

Au point de limiter la visibilité.

Dès la porte fermée,

C'est le calme le plus complet.

Aucun bruit ne perturbe ce nouvel environnement sécurisant que vous découvrez avec surprise.

C'est un espace de forme ronde qui vous accueille,

Avec sur ses murs en bois des lanternes colorées qui confèrent à la pièce une ambiance chaleureuse et rassurante.

Vous posez la main à plat sur l'écorce de l'arbre et instantanément vous ressentez son énergie prendre place en vous,

Telle une onde puissante qui vous régénère.

L'essence du bois est douce et dégage un parfum délicat dont vous vous emplissez les poumons en approchant votre visage et en respirant intensément et régulièrement.

On inspire en pleine conscience et on expire doucement.

On inspire en se laissant envahir d'ondes positives et on renforce cet état de détente à l'expiration.

L'énergie d'un arbre est authentique et solaire.

Votre corps la capture,

La privoise,

La fait sienne.

Au sol,

Un tapis oriental et de moi le coussin invitent à s'y blottir,

Mais avant vous faites le tour de l'endroit afin d'en découvrir chaque surprise dont il recèle.

A l'opposé de l'entrée se trouve un feu ouvert dont les bûches crépitent et vous offrent une chaleur agréable et réconfortante.

Vous vous en approchez et tendez les mains devant ces flammes afin de vous réchauffer.

Aussitôt vous pouvez ressentir sa chaleur vous envahir délicatement et intensément,

Enveloppant tout votre être d'un bien-être délicat.

Au-dessus de la cheminée trône un petit cadre dans lequel se dresse la photo d'un être qui vous est cher et procurant en vous des émotions positives.

Une personne qui vous rassure,

Qui vous donne le sourire,

Qui vous apaise.

Connectez-vous au lien précieux qui vous unit et vous apporte de la force.

Voyez comme son visage se fait de plus en plus net dans votre esprit.

Appuyez-vous sur cette symbiose et profitez des ondes positives que vous pouvez ressentir à l'évocation de cet être cher.

Grâce à la pensée,

Vous ne serez jamais seul.

Prenez un instant pour consolider en vous cette sensation de communion.

Vous percevez que votre corps s'allège,

Se libère,

Se détend.

Vous prenez place sur les moelleux goussins qui semblent vous appeler à eux.

Vous sentez leur plume qui à l'intérieur s'organise pour épouser parfaitement les courbes de votre corps et vous offrir le confort le plus ultime.

Vous êtes bien,

Bercé par un silence agrémenté uniquement du crépitement du feu qui vous réchauffe.

La lumière,

Tamisée,

Renforce ce sentiment de paix qui vous envahit.

Vous vous avez en parfaite sécurité à l'intérieur de cet arbre et vous réalisez alors qu'il symbolise votre monde intérieur.

Si au dehors les perturbations altèrent votre morale,

Au dedans tout est calme,

Tranquille,

En paix.

Vous pouvez trouver à l'intérieur de vous-même des ressources qui vous permettent de vous recentrer,

Remettre les choses à leur juste place,

Vous reconnecter au moment présent,

Uniquement le moment présent.

Ici et maintenant vous n'êtes que douceur et sérénité,

Vous ne ressentez que calme et bien-être.

C'est la seule réalité qui importe à cet instant.

Dès le moment où vous vous sentirez envahi par des nuisances extérieures,

Pensez à votre monde intérieur.

Plongez dans les profondeurs de votre arbre et venez y puiser son énergie bienveillante.

Maintenant que vous vous êtes reconnecté à votre énergie vitale,

Qu'elle circule en vous et vous permet de poursuivre votre route,

Vous allez quitter le creux de votre arbre,

Sachant que vous pourrez y revenir à tout moment lorsque vous en ressentirez le besoin.

Vous vous relevez doucement et poussez délicatement la petite porte qui vous donne accès à la forêt.

Au dehors,

La tempête a fait place au soleil qui vous accueille dans sa lumière blanche et rayonnante.

La nature n'a gardé aucune trace des perturbations climatiques et c'est avec le sourire que vous reprenez votre balade au coeur de la forêt,

Admirant les écureuils qui grimpent aux arbres,

Écoutant le gazouillis des oiseaux et humant l'air pur que ce lieu dégage.

C'est dans cet état d'apaisement et de confiance que vous abandonnez vos dernières sources de vigilance et vous vous laissez aller doucement et complètement vers un sommeil profond et réparateur.

La musique vous accompagnera encore pour renforcer ce nettoyage énergétique et vous assurer un lendemain très serein,

Dynamique et prometteur.

Bonne nuit.