La Magie de la Gratitude

Vous laisse comme d'habitude vous installer confortablement que ce soit assis en tailleur le dos droit une position simplement agréable et propice pour vous à l'introspection et puis je vous propose de terminer cette semaine avec le thème de la gratitude la gratitude c'est un thème qui est super important c'est un sentiment très très puissant le fait de se le rappeler au quotidien même de manière hebdomadaire seulement et bien ça peut avoir de grands effets sur notre morale sur notre humeur sur notre estime de nous même sur notre rythme cardiaque notre pression c'est ce qui nous permettrait souvent de relativiser de prendre du recul parce que au lieu de mettre votre regard votre focus sur ce que vous n'avez pas sur ce qu'il vous manque sur ce que vous aimeriez avoir sur ce que vous avez perdu encore et bien cela vous permet de changer la loupe de la placer sur toutes les choses que vous avez remarquez l'abondance de vos possessions l'abondance de vos relations de vos opportunités à tout niveau tout d'un coup c'est comme un grand bol d'air frais je vous propose de profiter de ce bol d'air frais pour l'inspirer laisser prendre dans tout le voyage thoracique laisser prendre sa place simplement prendre le temps d'accueillir l'air frais l'air frais du matin déjà peut-être commencer par exprimer votre gratitude de pouvoir respirer un air frais non pollué pour être chez vous au chaud bien confortablement assise et puis peut-être qu'au bout de quelques inspirations alors que votre esprit reste focalisé sur mes paroles ou sur vos sensations vous allez peut-être je me demande où elle apparaîtra chez vous ressentir comme une sensation liée à cette gratitude c'est certaines personnes c'est comme si elles avaient un rayon un rayon de lumière de chaleur qui émanait de leur corps comme si elle se transformait en petite luciole qui éclairait qui éblouissait ce qui se trouvait autour d'elle qui se mettait à rayonner de la même manière que l'on rayonne lorsqu'on arbore un beau sourire aux lèvres que l'on prend la vie du bon côté qu'on approche les défis les challenges comme des opportunités d'apprentissage et de tester nos forces et nos limites vous pouvez laisser aussi se dessiner ce sourire sur vos lèvres si vous le souhaitez simplement l'accueillir et sentir à quel point un sourire peut détendre tous les muscles de votre visage de votre mâchoire chez d'autres personnes cela va se situer peut-être dans le ventre comme une douce chaleur comme si un petit soleil s'était engouffré dans votre ventre et se rallumait peu à peu pour réchauffer ce sentiment de gratitude tout votre corps peut-être encore qui se trouve juste au dessus sur le plexus solaire qui radie de haut en bas de bas en haut de gauche à droite et inversement vous permet d'aller si profondément que possible dans cette relaxation dans ce calme intérieur vous allez pouvoir laisser grandir en vous cette sensation peu importe où elle se trouve chaque inspiration laisser prendre un petit peu plus de place de puissance à ce sentiment agréable et bénéfique à chaque expiration vous faites le vide des tensions des soucis des tracas que vous auriez pu accumuler ces derniers jours à cette sensation vous pourrez la garder toute la journée et vous concentrez dessus à tout moment lorsque vous aurez besoin de remettre votre focus là où vous le souhaitez sur ce qui vous rapproche de vos objectifs plutôt que ce qui constitue des obstacles j'aimerais vous proposer à présent de pouvoir exprimer votre gratitude en commençant par vous vous remercier exprimer votre gratitude envers vous même pour tout ce que vous avez fait pour vous ces derniers jours que vous vous félicitiez d'avoir pratiqué la méditation par exemple d'avoir découvert une nouvelle discipline d'avoir fait de nouveaux apprentissages d'avoir pris soin et de vous êtes fait du bien prenez simplement le temps de vous valoriser de vous remercier très bien peut-être que vous pouvez laisser votre partie créative vous envoyez le nom l'image la photo l'une de vos connaissances envers laquelle vous souhaitez également exprimer toute votre gratitude peut être une personne de votre famille un ou une amie quelqu'un que vous ne connaissez pas peut-être mais envers qui vous exprimez et vous ressentez de la gratitude alors que vous représentez son visage son nom peu importe la sensation qui est liée à cette personne vous allez la remercier lui exprimer tous vos remerciements toutes les choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude envers elle et en ce faisant vous pourrez sentir peut-être comme si les rayons qui émanent de vous cette lumière agréable cette chaleur que vous ressentiez dans votre corps était transmise à cette personne comme si vous lui envoyez toute cette lumière bénéfique cette chaleur réconfortante vous lui permettiez en la remerciant d'à son tour rayonner peut être que vous pourrez même apercevoir un sourire se dessiner à son tour sur son visage prenez le temps de lui exprimer toutes les choses que vous souhaitez lui dire ce pourquoi vous lui être reconnaissante peut-être à présent prendre le temps de vous réjouir de vous réjouir des choses des projets des jours qui vont venir quand bien même l'incertitude est présente au quotidien comme elle l'a toujours été car le passé n'est plus le futur n'est pas encore il n'y a que le moment présent dans lequel vous êtes en ce moment qui vous amène la certitude et rappelez vous que si nous arrêtons tout mouvement notre esprit deviendra tranquille que cette tranquillité par la suite provoquera encore le mouvement alors que vous avez amené vous êtes en train de le faire la tranquillité à votre esprit c'est vrai que vous vous demandiez dans quel air de votre vie dans quel domaine quel aspect de votre quotidien ce mouvement va prendre place ce mouvement va s'installer dans quel domaine peut-être il devrait s'installer pour vous rapprocher de votre objectif de vos valeurs pour vous réaligner avec vous même laissez venir à vous peu importe si c'est des images des sensations des mots rien de tout cela ou tout cela en même temps tout est juste cette partie créative et créatrice fait toujours équipe avec vous vous pouvez lui faire confiance vous pouvez à nouveau remercier cette partie en vous qui vous guide cette partie inconsciente intuitive qui depuis toujours veille à vous guider dans vos choix dans vos comportements dans vos réponses afin de vous rapprocher chaque fois au plus de ce qui vous fait du bien vous permet de faire les choix qui s'aligne avec vos envies profondes et remercier cette intuition en prenant le temps également de la considérer exactement comme vous le faites en ce moment en lui accordant chaque jour un petit peu d'attention même si ce n'est que quelques secondes simplement en prenant le temps de vous questionner ce que vous souhaitez sur ce qui est bon pour vous sur votre ressenti à l'instant t en vous demandant si telle décision est réellement d'accord avec vous avec ce que vous souhaitez ou si elle est guidée par d'autres influences de vous offrir ces petits moments de conversation avec vous même car tel un guide de montagne cette intuition ce guide intérieur qui connaît au mieux le chemin ça ne veut pas dire qu'il ne se trompe jamais qu'il évalue toujours exactement comme il le souhaite mais cette intuition a une mémoire bien plus grande que la mémoire consciente elle a enregistré déjà tous nos schémas depuis des dizaines d'années vous pouvez vous rappeler peut-être différents instants vous avez fait confiance à cette intuition vous avez pu prendre une décision de manière instinctive sans avoir le temps de réfléchir de faire les pour les contre ces moments vous avez écouté ce sentiment d'estomac cette petite voix intérieure peu importe comment vous l'appelez vous rappelez à quel point cette décision était juste même si sur le moment vous n'auriez pas été capable d'en juger de laisser y revenir à votre mémoire tous ces moments où vous êtes fait confiance voilà exprimer votre gratitude à nouveau pour tous ces moments en accueillant les mouvements peut-être dans votre corps les différentes sensations qui sont liées afin de les ancrer les imprégner comme une éponge qui absorbe toutes les ressources toutes les compétences dont vous avez besoin cela vous aidera en imprégnant ce sentiment de confiance de confiance en vous en vos capacités à prendre des décisions à agir cela vous aidera peut-être aujourd'hui même demain ou dans quelques temps que sais-je lorsque vous serez à nouveau prise par le doute et bien vous rappellerez de tous ces moments vous êtes fait confiance vous avez écouté votre coeur votre corps votre intuition et où celle ci vous a guidé de manière juste à éclairer à ce moment là vous ne remettrez plus en doute vous aurez cette certitude que peu importe si vous n'avez pas vu toutes les cartes vous pouvez pas prendre une mauvaise décision tant qu'elle est alignée avec vous-même je vous laisse dans le silence quelques instants pour laisser reposer en vous ce profond sentiment de gratitude et de confiance en vous puis petit à petit je vais vous laisser à nouveau réaccueillir l'énergie en vous vous allez pouvoir prendre à présent de grandes inspirations les inspirations profondes qui remplissent toute votre cage thoracique tout votre ventre simplement commencer à retrouver votre respiration habituelle vous pouvez ramener du mouvement dans vos mains dans vos doigts dans vos poignets dans vos bras vos épaules simplement sentir la souplesse qui revient vous étirez bouger les chevilles simplement vous réapproprier votre corps qui était peut-être immobile pendant quelques instants simplement bouger reprendre votre respiration et puis quand vous serez prête vous pourrez ouvrir les yeux revenir ici et maintenant en étant totalement reposé calme rempli d'une belle confiance d'extrêmement bonne humeur passer une splendide journée