27/30 jours de gratitude | Jour 27 - Confort moderne
Bonjour et bienvenue dans cette série de 30 jours centrée sur la gratitude. Au fil des jours, nous prendrons le temps, ensemble, de remercier toutes ces petites et grandes choses qui font notre vie quotidienne. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur une notion plus pragmatique, qui est le confort moderne. Belle méditation !
Script
Bonjour et bienvenue,
Prends le temps de t'installer confortablement,
Nous allons commencer dans quelques instants.
Prends une longue inspiration suivie par une profonde expiration.
À nouveau,
Inspire,
Expire,
Prends le temps de respirer longuement,
Calmement,
Profondément.
À présent,
Je vais t'inviter à faire le point avec toi-même.
Comment te sens-tu aujourd'hui ?
Est-ce qu'il y a une ou des pensées qui te reviennent sans cesse en tête ?
Accepte leur présence et note que cette ou ces pensées ne te sont pas utiles en ce moment.
Fais le choix conscient de revenir à cette méditation et à ton moment présent.
À présent,
Je vais t'inviter à tourner ton attention vers ta respiration lors de ta prochaine inspiration.
Note la sensation de l'air entrant dans tes narines.
Observe si tu peux ressentir la piqûre de l'air frais dans ta gorge.
Note la façon dont ta poitrine se soulève lorsque tu inspires lors de ta prochaine expiration.
À présent,
Observe la façon dont ta poitrine se dégonfle sous l'effet de l'air qui sort de tes poumons.
Note si tu peux sentir l'air à présent réchauffé,
Repassé dans ta gorge.
Remarque la sensation de l'air qui sort de tes narines lorsque tu expires pour venir peut-être caresser le dessus de tes lèvres.
Aujourd'hui,
J'aimerais que nous prenions un peu de temps ensemble pour en revenir à des notions peut-être plus pragmatiques.
Aujourd'hui,
J'aimerais que nous prenions le temps de nous concentrer sur toutes les commodités que la vie dans notre pays et que la technologie accessible à l'heure actuelle nous offre.
Toutes ces petites choses,
Tous ces objets,
Ces technologies qui rendent notre vie de tous les jours plus facile,
Plus confortable,
Plus pratique pour nous.
J'aimerais donc,
À présent,
T'inviter à choisir la technologie ou l'objet que tu préfères qui te facilite le plus la vie.
Cela peut être un basique comme l'eau courante ou l'électricité ou bien quelque chose de plus moderne,
Internet,
Ton téléphone portable,
La wifi ou ton lecteur d'ebook.
Prends le temps de choisir cet objet ou cette technologie qui te facilite tellement la vie,
Qui te la rend beaucoup plus confortable et prends le temps de visualiser,
Justement,
Toutes les petites façons dont cet objet ou cette technologie te rend la vie plus pratique,
Plus confortable.
Est-ce que cet objet ou cette technologie te permet de gagner du temps ?
Est-ce qu'elle t'informe ?
Est-ce qu'elle te permet d'apprendre ?
Ou bien est-ce que cet objet ou cette technologie t'apporte du divertissement ?
Prends le temps de constater combien de fois par jour tu fais appel à cet objet ou à cette technologie.
Tous ces moments qui seraient plus compliqués,
Plus difficiles,
Plus ennuyeux sans cet objet ou cette technologie.
Prends le temps,
Tout simplement,
D'observer à quel point cet objet ou cette technologie ont enrichi ta vie quotidienne.
Ces objets,
Ces technologies qui nous facilitent tellement la vie,
Que se passe-t-il quand ils ne sont plus là,
Quand nous n'y avons pas accès,
Ou qu'ils ne fonctionnent pas comme ils le devraient.
Ces moments sont alors des opportunités d'ouvrir nos horizons,
De chercher une autre façon de faire,
De partir à la recherche de solutions différentes,
Tout simplement de développer un nouveau moyen d'atteindre le même but.
C'est pourquoi à présent j'aimerais t'inviter,
Si tu le souhaites,
À adresser un merci silencieux à ces objets et à ces technologies,
Non seulement pour les moments où ils nous facilitent la vie,
Où ils nous la rendent plus confortable et plus pratique,
Mais aussi pour tous les autres moments,
Ces moments que nous considérons comme des inconvénients,
Pour l'apprentissage qu'ils représentent.
Pour conclure,
J'aimerais te proposer que aujourd'hui,
Ou demain,
Ou bien dans la semaine qui vient,
La prochaine fois qu'un de ces objets ou qu'une de ces technologies te fait défaut,
Tu prennes ce moment comme une opportunité d'apprendre,
Une opportunité de découvrir,
Une chance d'élargir tes horizons,
Au-delà de ton confort habituel.
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4.4 (27)
Avis récents
Annick
January 29, 2020
Grande résonance en moi ce thème aujourd’hui... Internet est à la fois ce qui a ouvert notre espace et envie de découvrir le monde : mes enfants se sont installés loin par ces découvertes et ont eu envie d’en connaître plus sur d’autres régions du monde, d’élargir leur horizon... Et Internet est aussi ce qui nous relie et nous fait sentir proches : Skype, FaceTime et cie... nous permettent de faire comme si ces distances étaient abolies, comme si je pouvais leur parler en face à face alors que des centaines ou milliers de km nous séparent physiquement ... Sans Internet , il me faut apprendre à faire confiance à la vie et à laisser mes « oisillons » prendre leur envol et vivre leur vie... Il me faut réapprendre à vivre autrement qu’en tant que « maman »... Vivre mon couple différemment, trouver de nouvelles envies et passions , souvent mises de côté ces dernières années ... Comme tu le vois, plein de choses se bousculent dans ma tête et me permettront d’avancer et évoluer progressivement... grâce à ta méditation ! Merci encore de balayer ainsi plein de domaines et de permettre d’évoluer... 🙏😊
Lydia
January 28, 2020
Je me dis souvent que la modernité permet tellement de confort. Merci pour cette belle médiation qui me rappelle que lorsque ça ne fonctionne pas, il est possible de faire autrement.
RV
January 20, 2020
L'eau courante du robinet 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿 Voilà l'objet de ma méditation aujourd'hui. Plus jeune, nous devrions aller chercher de l'eau. Merci pour ce petit rappel du confort dans lequel nous vivons. Soit béni 👌🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿
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